为什么有些人在家工作时觉得很难管理自己的时间?

为什么有些人在家工作时觉得很难管理自己的时间?

比人还多 曾经 现在在家工作一周或全部。 这种灵活性似乎是一个好主意,但很多人觉得很难管理自己的时间。 孤独在家工作也可以防止人们参与工作生活中可以提供的日常人际关系 - 这可以帮助创造力和改善我们的精神健康。

时间是我们最珍贵的商品和货币。 作为我自己的研究 迟到 时代管理涉及管理我们自己以及其他人的复杂关系和冲突。

在一个普通的工作场所,我们在时间管理方面得到帮助,因为我们获得许多诱惑是有限的。 我们不必经常监视自己,因为我们的同事或老板可能会这样做。 虽然我们可能会抱怨我们在做什么和什么时候缺乏选择,比如参加两个小时的会议,我们也可以放弃选择接下来做什么的需要。

但是,在家工作的时候,充满诱惑的东西会耗尽我们的时间。 食物在冰箱里,或者可以在商店里快速购买。 通过社交媒体,网站或游戏可以很容易地获得各种兴趣,这些社交媒体,网站或游戏会引起兴奋,激怒,震惊,娱乐,逗乐或迷恋我们。 对于某些人来说,“糟糕”使用时间的诱惑,特别是在线上,可能会很诱人。 在我们的创造性,建设性的一面和寻求更容易的满足和无意识的一面之间,任何时候都有一种微妙的权力平衡。

真正的工作往往是可怕的,责任可以吓倒我们。 如果我们没有真正开始,那么困难的任务仍然是模糊的。 拖延不是管理焦虑的好方法,但这是一个非常普遍的选择。 把事情放在一边让焦虑继续下去,而且还保持活着的可能性,任务会在未来的某个时候完成。

在工作中,时间管理的压力大多来自其他人。 虽然我们可以憎恶别人的傲慢和疏忽,但我们仍然可以把事情做好,用这种方式进行密切管理,实际上可以刺激我们这样做。 在国内,我们既是“老板”又是“工人”,所以现在内部的冲突可能难以管理。

如果我们幸运的话,我们有一个亲切的父母内部的声音,引导我们做有益的选择,同时让我们有时间玩得开心。 但是,我们中的很多人都有一个内部唠叨的声音,责怪我们不应该做我们应该做的事情,或者增加我们对自己完成手头任务的能力的焦虑。 对于一些人来说,他们头脑中的老板比在工作岗位上的老板更加重要和不友好。 这很可能会导致他们采取破坏性的方式来逃避或者自卫:他们更可能溺水跳水,屈服于诱惑。

没有替代的真实的东西

在工作中,我们以直接有用的方式与他人进行交流 - 当我们陷入狭隘的思维方式或对工作表示赞赏的时候,他们在那里反弹思想。 但是,即使我们与别人发生冲突或困难的关系,他们也可能以另一种方式帮助我们。 我们不但可以通过这些论据来定义和完善我们自己的想法,而且如果这些冲突不只是发生在我们自己的头脑里,他们在内部就会更加麻烦。

我们可以在家里工作,但是通过电子邮件,信息服务或社交媒体与他人交流,与亲自参与是非常不同的。 与同事的虚拟互动不太可能为我们提供生动的互动感,真正使这些过程成功。 许多人实际上需要有机会面对其他人亲身感受成功的工作和创造性的生活,并增强他们的情感福祉 - 超出了他们的需要友谊或避免孤独。

所以,如果你觉得在家工作有挑战性,不要担心,很多人都这么做,这并不是因为你在某些方面特别有缺陷。 要认真对待你需要在自己的家里重新创建一个更像工作场所的东西,把你的休闲空间放在一旁,并设定你自己指定的时间,但是工作时间有限。 考虑一下你需要做些什么来重新建立一些其他外部的工作限制,让他人参与到最后期限之中,安排进度会议,最重要的是,通过在白天关闭互联网访问来限制你的分心。

谈话认真考虑除了在线以外,还需要与同事以及朋友建立适当的人际关系。 我们的目的不是孤立地管理我们的情感生活,而是需要别人去关注 - 超越友谊和亲密关系。

关于作者

心理分析研究中心高级讲师Sue Kegerreis, 埃塞克斯大学

这篇文章最初发表于 谈话。 阅读 原创文章.

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