实现目标的七步策略

获取目标的七步策略

要成功地执行您的个人变革战略计划,就需要在制定计划时有效地结合这七个步骤,以实现每个目标。

步骤1:根据特定事件或行为来表达您的目标。

与梦不同,梦往往掩盖重要的细节,或者完全忽略它们,而目标则不会给期望的内容造成混淆。 为了实现目标,必须在操作上对其进行定义。 换句话说,它必须根据构成目标的事件或行为来表达。

例如,在梦想的语言,旅行的愿望可能会表示只是,“我希望看到的世界。” 相反,它会在目标和现实的语言,是要表达这个愿望,所描述的行动或行为,界定何谓“看世界。” 目标语句可能是:“我打算前往三个不同的国家和一个外国每年为五年。” 现在的愿望已经被分解成步骤,它可以进行管理,实行比暧昧,“蓝天”的梦想更直接。

底线:对于一个梦想,成为一个目标,它有具体界定,在经营方面,这意味着将做什么。 所以决定你想要的是什么。 识别和确定自己的目标,具有很大的特殊性。 知道以下的答案:

  1. 什么是目标的具体行为或操作?
  2. 你会怎样做或不做,当您“生活的目标”?
  3. 当你有它,你将如何识别目标?
  4. 如何,你会觉得当你有吗?

你对这些问题的答案,表示具体细节,将成为重要的路标,告诉你,无论是否有效地走向自己的目标,或是否需要作出中段修正。 记住,“幸福”将不会削减它,这既不是一个事件,也不是行为。 当你确定一个目标,你得远离那种含糊。 如果你想快乐,你必须定义高兴。

步骤2:以可以衡量的方式表达您的目标。

与梦想不同,目标必须以可衡量,可观察和可量化的结果来表示。 为了使事情达到可管理目标的水平,您必须能够确定进度。 您需要知道您已经实现了多少目标。 实际上,您必须了解自己是否已经成功到达想要的位置。 在梦境中,您可能会说:“我想要美好而有意义的生活”。 在目标和现实世界中,您将以与步骤1中所述相同的特异性以及可衡量的术语来定义精彩和奖励。 就是说,您将以这样一种方式表达他们,即可以确定自己有多少“奇妙”,以及有多少“奖励”。 相关问题可能是:

  1. 为了你的生活是美好的,你会在哪里住?
  2. 为了它是美妙的,他们会你花你的生活吗?
  3. 你有多少钱?
  4. 你会在什么类型的工作或活动的参与?
  5. 你会如何​​表现?
  6. 做一些活动,你会花多少时间?

任何其他细节可以作为衡量成果的例子,但我相信你得到的点。


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底线:在可衡量的成果,将让你知道你是否正在接近它表达自己的目标,多远,你还必须去,你是否已经获得了你的目标或没有。 测试你的目标要求,上面显示的问题同种。

步骤#3:为您的目标分配时间表。

与定义和时间都含糊的梦想不同,目标需要特定的时间表或时间表来实现。 梦想中的世界声明可能是:“我希望有一天变得富有”。 在目标和现实世界中的声明听起来像是:“我希望在100,000年31月2000日之前实现每年XNUMX美元的收入。” 通过制定时间表或时间表,您可以将项目状态强加于目标:您创建的截止日期会增强紧迫感或目的感,而紧迫感或目的感又将成为重要的动机。 目标涉及时间敏感的要求,不允许惯性或拖延。

无论在哪个时期,创建日期,你会到达你的目标。 如果你的目标是输在二十周六十磅,你的日期将是20个星期之日起开始。 自该日起落后,工作,你可以看到,在那里你必须要在十周的中点。 同样,你可以看到的地方,你必须在五周的马克和15周大关。 在日历方面的思考,让你评估你的计划的现实,你必须做什么,以达到自己的目标来确定强度。

底线:您将获得你的目标,只有当你是在时间轴上,并承诺在一定的日期。 一旦你已经确定正是这是你想要的,你必须有时限的决定。

步骤4:选择您可以控制的目标。

与梦想不同,梦想使您可以幻想自己无法控制的事件,而目标则与您可以控制并可以操纵的生存状态有关。 梦境世界的声明可能是:“我的梦想是拥有一个美丽的'白色'圣诞节。” 一个更现实的说法可能是:“我将在圣诞节期间为我们的家庭营造一种怀旧和传统的氛围。” 显然,由于您无法控制天气,降雪不是合适的目标。 另一方面,您可以控制假期期间的装饰,音乐和食物。 使这些情况成为您目标的一部分是适当的,因为您可以控制它们。

底线:在确定自己的目标,争取你可以创造什么,而不是你不能。

步骤#5:计划并制定策略,以实现目标。

与梦想只是梦objective以求的目标不同,目标涉及实现目标的战略计划。 弄清楚从A点到达B点的策略可能是决定性的。 认真追求目标需要您切实评估所涉及的障碍和资源,并制定一种应对现实的策略。

有一个精心策划的,良好的编程策略的最大好处之一,是它解放出来,从对意志力的无谓和误导依赖你。 请记住,你得有毅力的概念是一个神话。 意志力是不可靠的情绪燃料:发烧场上经历,它可能会暂时激发你的努力;情绪一旦消失,然而,列车停止。 你已经在你的生命足够的出师不利知道,有时间时,你不觉得动机,当你感觉不通电。 只有这样,才能保证前进过程中的停机时间的运动是设计了一个坚实的战略计划,维系情感能量的情况下,你的承诺。 具体来说,您的环境必须进行编程,必须编写您的日程安排,必须在这样一个所有三个支持你,不久后,情绪高昂了编程和问责制。

例如,假设你的目标是使体育锻炼你生命中的常规部分。 这很容易走出去,行使当你所有你的新计划发射。 但如果它的情感(意志力),燃料,你的努力,会发生什么情况在二月,寒冷的早晨,当你发现,你真的不运动关心,宁愿睡? 意志力是走了,但仍然需要。 只有在这样一种方式,这是很难或不可能做你已承诺将带你的编程环境。

即使是最简单的编程,可以显着有效。 例如,我总是饿了,我来的时候,在这一天结束的家。 时间最长的,我想通过一个门,领着我穿过厨房进入房子。 我反复告诉自己,我不打算在晚饭前到小吃。 有时情绪会带我,有时不会。 当我走进厨房,环境是充满诱惑力。 也许是放在盘子里有一天,一个巧克力蛋糕(或其他一些容易消耗的小吃食品)下的cookies。 因此,编写自己的成功,我刚开始进入通过另一扇门,没有采取通过厨房,我的房子。 我参加的路线有没有失败的机会,和我吃了一直困扰着我,让以往被动了。 相信我,这种方法是很多更愉快,有效,比依靠意志力善变的情感。

同样,如果我能影响别人的环境和程序的方式,我想,我可以有意义的影响和/或控制自己的行为,以及。 例如,我可以治愈吸烟,我可能会导致人们戒烟吸烟,与100%的效率,我完全控制他们的环境。 好好想想吧。 所有我必须做的是把它们的环境中,那里没有烟草。 问题就迎刃而解了。 不幸的是,可能没有跳伞到南极将确保这样一个纯净的环境。 但是,每一个在这个方向迈出的一步,将提高成功的机会。

假如你想阅读和研究三十日期间在五百页的书。 公告,首先,是什么使这是一个可行的目标:它是具体的,它是衡量的,它有一个时间表。 确定你需要每天阅读多少页,将是一个简单的算术问题。 真正的挑战将是使一项计划,将编程字面上让这些页面读你和你的世界。 这就要求:

  1. 确定你需要多少时间每天阅读指定的页数。
  2. 确定具体的时间,每一天,阅读时会发生。 (调度是重要的。从​​意志力的角度对待不会得到它完成。抛开一天的特定时间,保护时间,将完成它。)
  3. 确定那里你可以阅读不中断或分心,并在这里你可以肯定你会在约定的时间在您忙碌了一天目前的物理位置。

编程的意义在于,它承认,你的生活是充满诱惑和失败的机会。 这些诱惑和机会的竞争更具建设性和面向任务的行为。 无需编程,你会发现它更难呆在球场上。 这里需要考虑的斗争,酗酒和吸烟的承诺,为了打败他们的瘾。 你绝不会建议,酒精的工作保持清醒采取作为调酒师的工作,或者说,他继续经常在酒吧或其他位置,在那里他做了他的大部分饮用水。 如果你是编程,成功的酒类,您将放置在他一个全新的环境。 你会强烈建议他不挂与他的老喝酒的哥们。 在这些时候,他是最有可能给喝的冲动,你会建议他选择不相容的行为,而不是执行。 很难喝与您的朋友,当你绕着湖慢跑,让新鲜空气。 以同样的方式,你也可以设定您的环境中,通过设置自己的行为方式,阻挠负面结果。

不认为有任何一种环境操纵,这是微不足道的。 如果你是一个谁真正想戒烟的吸烟者,计划您的环境中,在一切可能的方式,以避免吸烟行为。 你可能进行任何行为改变的数量,避免你吸烟的地方,你抽烟的时候,你获得烟草的方法。 这是不是太琐碎,做任何以下:

  1. 摆脱你的房子所有的烟草材料;
  2. 停止进行变更或单一的美钞,让您购买香烟;
  3. 要求所有的同事和朋友来帮助你,不给你一支香烟,不管如何热情,你可能乞求;
  4. 安排在该次活动,你抽烟的诱惑是最强的,例如,觉醒后立即在早上,饭后立即或同时饮酒,。

底线:制定一个计划,工作计划,你将实现你的目标。 依靠你的战略,规划和编程,而不是你的意志力。 安排您的环境,在这样一种方式,你的愿望,结果是“拉”。 确定的地方,时间,情况,为失败的情况下,你。 改编这些东西,使他们无法与你真正想要什么。

步骤6:按照步骤定义目标。

与我们假装的梦想只是一天“发生”的梦不同,目标被精心地分解为可衡量的步骤,这些步骤最终导致期望的结果。 梦境世界的声明可能是:“到夏天,我将从XNUMX岁降至XNUMX岁。” 相反,基于现实的声明是:“在接下来的XNUMX周中,我将采取某些步骤每周减掉XNUMX磅。到那时,我将穿XNUMX码。” 重大的生活变化并不会发生; 他们一次只发生一步。 当有人全面考虑它时,减掉六十磅重和十个礼服尺寸的梦想可能会令人不知所措,甚至瘫痪。 但是当分解为每周减掉几磅的步骤时,它开始看起来像是一个可以控制的目标。

底线:稳步推进,通过精心挑选的,现实的,间隔的步骤,产生最终结果。 了解这些步骤​​,然后再设置。

步骤7:为实现目标的进度建立责任心。

与可以随心所欲实现的梦想不同,目标的组织方式使您在每个间隔步骤中都有一定程度的责任感。 在梦境世界中,您可能会决定在六周的评分期结束之前,您的孩子应在其成绩单上包含所有B。 在目标和现实世界中,同一个孩子将有逐步的责任感,也许每个星期五下午向您或老师报告一次,以检查他或她在所有作业,测验和测试中的成绩。 面对这种临时问责制,孩子现在被激励去表现和适应,因为他或她现在希望每周接受一次检查。

没有问责制,人们很容易对Con自己,没有认识到时间的调整和不断下降短期表现不佳。 因此,考虑你的家人或朋友圈中谁可能成为你的“队友”,向您承诺使你的进展定期报告的人。 我们都更好地应对,如果我们知道有人正在检查我们,有我们未能履行的后果。

底线:为您的行动或不行动,创建有意义的问责制。 有些日子里,你会觉得像你的目标工作。 有些日子你可能不。 但如果你知道正是你想要的,当你想通过,并预定和保护的时间和地点,并有分配的工作没有做真正的后果,你是在追求自己的目标更可能继续。 为自己,这将使它不可能对你没有实现你的目标,建立问责制。

转载出版者许可,
Hyperion,迪斯尼图书出版社的一个部门。
©1999。 http://www.hyperionbooks.com

文章来源

生活策略:做有效的事,重要的事
菲利普三麦格劳。

由Phillip C.麦格劳生活策略。有些人一生都在对生活的反应,而另一些人则根据自己的目标生活。 心理学家菲利普·麦格劳(Phillip C. McGraw)自称是战略家,他决心确保自己的读者是生活的创造者,而不是生活的创造者。

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关于作者

菲利普C.麦格劳博士菲利普C.麦格劳博士,曾在人类的运作和战略的人生规划领域已有二十多年。 他是法庭科学公司的共同创始人和总裁,并已与一些国家中最引人注目的诉讼案件,包括奥普拉的高度宣传的“疯牛病”西装。 专业的心理医生,他经常出现在奥普拉显示她对人体机能的常驻专家。

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