如何应对变化:当你失去工作时

当你失去工作时
图片由 ijmaki

如果你被解雇或开除,起初不要做任何事情。 给自己一点时间 be。 您无需立即开始发送简历。 你需要做的是花点时间呼吸。 感受到你的愤怒和挫折感,但不要陷入受害者模式。 接受这种情况,然后开始采取小步骤重新走上正轨。

首先,保持日常生活。 早起,制定一天的计划。 找到方法来填补你的时间,除了工作搜索。 锻炼,在房子周围做工作,并在过渡中找到意义,这样你就可以关闭它。

接下来,把这个转折视为一个机会来评估你的生活。 事实上,如何重新评估自己的职业生涯,以及接下来要走的方向。 如果您发现您需要更多的帮助或指导,请不要犹豫与职业发展专业人士见面,他们可以帮助您评估和重定向。

他们说任何不杀你的东西都会使你变得更强壮。 失去工作会产生严重的财务压力和情绪上的压力。 处理压力,处理你的情绪,并管理你正在经历的变化。 保持你的观点。 毕竟,你的工作只是你非常丰富的生活的一部分。 请记住,当一扇门关上,另一扇门打开。 不幸的是,我们经常看到那个刚刚关闭的那个,我们忽视了许多可能已经打开的东西。 寻找适应新生活情况的方法是至关重要的。

调整过程的五个步骤

休克
你不完全知道发生了什么。

电阻
你可能会否认或试图把责任推给别人。

阻力阶段:
浮雕 (你觉得好像负担已经被解除,并开始看到机会)。
愤怒 (你怪你可能认为是有责任的)。
萧条 (一旦现实情况出现,你可能会感到沮丧)。

勘探
您开始探索其他选项。

验收
你来了解这个情况,获得前进的能量和欲望。

操作
你开始就具体的目标或计划采取行动。

如何处理变化

改变发生在我们所有人身上,但每个人都以不同的方式处理。 有一些与突然变化有关的共同感觉:你可能会感到尴尬,不安,恼怒,沮丧,不确定自己,并孤独。

当你开始感到不知所措时,花些时间来反思和重新调整。 了解你的愿景和价值观,制定切合实际的目标,并从挫折中学习。 一些悲伤是很自然的,但是在整个过程中移动得越快越好。 你可能会感觉到最初的身份损失(美国人非常认同我们所做的工作)。

而且你可能会哀悼你的网络(与你的工作相关的社交生活)的损失。 你可能不知道如何处理自己(因为你还没有准备好失业)。 但是有一些办法可以应付。 首先,了解发生的事情,接受情况,改变可能的情况,集体讨论你的选择很重要。 然后你可以再次开始。

问题解决模型

  1. 定义问题。
  2. 详细调查一下。
  3. 生产潜在的解决方案。
  4. 选择最好的。
  5. 试试看。
  6. 评估结果。

如何管理职业变化

•记住改变有许多积极的好处。

•关注要获得什么。

•加入支持小组。

•必要时获得专业帮助。

•确定优先事项和目标。

•练习减压技巧。

•与你信任的人谈论事情。

•专注于你在上一份工作上做了什么。

•记住你的贡献。

•更新你的简历。

•列出你积极的工作相关属性。

•注意你的优点和缺点。

•问问自己从这种情况中可以学到什么。

•志愿者或花时间做你一直想做的事情,但从来没有时间或精力。

•创造性地思考可能的职业/生活方向。

发展弹性

当你失去了工作:非自愿终止在今天的工作世界中发展的#1技能是弹性,或“反弹”的能力。 弹性将使您能够更轻松地处理各种生活转换。

弹性素质:

互联: 对所有生命的相互关系有着敏锐的感觉

价值驱动: 从个人价值体系做出决定。

要求孤独: 花时间反思。

自力更生: 知道他们对自己的生活负责。

富有创造性和趣味性: 能玩得开心,有创意。

适应性和灵活性:可以改变和/或随流。

协作和团队: 与他人共同完成任务。

始终在训练中: 不断学习,增加他们的技能。

多任务处理: 可以一次执行许多事情。

面向未来: 展望未来,意识到他们今天做的事情的影响。

在失去工作的条件下工作,并继续前进

请记住,总有其他工作,但不是其他人,记忆或日子。 保持你的观点 - 工作是可替换的,你不是! 不要混淆你的角色或头衔。 最初,你的自尊心可能会减弱,但你可以通过积极思考来肯定自己和你的技能。

事情通常是有原因的。 知道新的体验正在等待着你。 与往常一样,当你学习到你要学习的东西,并遵循你的直觉时,你将被引导到正确的方向。

每个人在他们的生活中应该被解雇或解雇至少一次。 它建立了性格。 如果你像我一样相信,一切都是有原因的,那么你可以接受这个情况,继续前进。

- 分配

你有什么职业变化?

你是怎么处理的?

如何进一步发展你未来转型的弹性?

本文摘自本书: 通过米歇尔·卡斯托获取聪明.
转载出版者许可,获取智能出版。
©2000. www.getsmartseries.com

本书由笔者:

命运发现:寻找灵魂的成功之路
作者:米歇尔卡斯托。

命运发现:通过Casto,Michelle找到你灵魂的成功之路。这本书将触动和激励那些希望唤醒他们的目的,获得他们的个人力量,并为自己和世界作出贡献的各界人士。 在这本有启发性的书中,米歇尔·卡斯托(Michelle L. Casto)结合了她经过验证的命运发现过程和个人转变和职业指导方面的专业知识,带领你走向一个令人兴奋的发现之旅,探索已经存在于你心中的命运。

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关于作者

米歇尔属卡斯托

Michelle L. Casto是一名全寿命教练。 她拥有南卡罗来纳大学的教育硕士学位,俄亥俄大学的理学学士学位,并且是一名认证职业发展和客户服务讲师,曾在美国东南部的几所主要大学教授和辅导学生。 作为一名作家,演说家和培训师,她专注于浪漫关系,性别沟通,职业发展,客户服务和压力管理等领域。 访问她的网站 https://coachmichellecasto.com/

米歇尔的视频:放手是Conscious Creation的关键一步

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