三个简单的步骤,当你感到困难

当你不知道该怎么办下一个...

有没有感到卡住或不确定下一步该怎么做? 我们所有人都有这种感觉,不确定下一步该怎么做。 不管下一步该做什么,或者下一步做什么,对于“下一步”的困惑都会让我们感到停滞不前,困惑,沮丧甚至沮丧。

我发现,当我不确定下一步要做什么或者当我感觉“卡住”的时候,对我来说最有帮助的事情就是简单地做我面前的事情。 完成一些事情 完成项目或任务或待办事项列表。 (这在两个层面上起作用 - 我需要做的短期项目和项目,以及我生命中的长期目标。)

下面是 3步骤 我采取短期项目得到不卡

STEP 1 - LIST

我把笔记本拿出来,开始列出我生命中所有“已经完成”的事情。 这包括我目前正在进行的项目还没有完成,以及诸如清理衣橱,做任何医疗保健预约(牙医,每年身体等),付账单,以及想到的任何其他项目。

我不花费比5更多的时间编写这个列表 - 我不想把这个列表放到这么长时间,以致我会感到气馁,但是5会议记录足够长,可以获得大部分的重要内容。 如果其他未完成的项目出现在您的脑海中,您可以随时添加到列表中。

STEP 2 - PRIORITIZE

然后,我通过这种方式排列列表的优先顺序 - 在#1我记下我的名单上的东西 最少 想在那一刻做,在#2我写下我想做的事情,等等。

STEP 3 - ACT

我立即对第一个项目采取行动。

这里有一个有用的提示:因为我从最不想做的事情开始,我通常给自己一个时间限制,所以我不觉得不知所措。 例如,我会查看列表中的第一个项目,然后想:“我将花费30分钟,停止是否完成”。通常,当我承诺30集中的会议记录时,它是有足够的时间来完成任务,或者至少可以完成任务。 而且大多数时候,如果我在30会议结束的时候没有完成任务,我会一直继续下去,直到完成。 我也使用了15分钟,甚至5分钟作为我的时间限制,这取决于任务。

当你不知道该怎么办下一个...使用这些简单的技术创造势头。 当我们采取行动的时候就会出现动量 - 这种势头可以带动我们前进。 当我完成项目#1,我通常很放心,充满活力,我潜入项目#2。 当我完成项目#2时,我尽可能快地去#3项目。 那么采取行动就会成为一个连锁反应,扩大我的生活,并帮助我实现我拥有的任何目标。

当我采取行动时会发生什么?

以下是我采取行动时注意到的五件事:

1。 当我对此坦诚时拖延,实际上需要更多的精力,而不是仅仅把事情做完。 避免浪费时间和精力,最终浪费时间和精力。 就像一朵花试图拖延成长并避免开花是愚蠢的一样,我们人类试图拖延我们自己的成长,尽可能地避免过我们的生活,这是不可想象的。

2。 有时我会开始一个新的项目 因为我受到启发,但是也有时候我会开始一个新项目来避免我需要完成的事情。 例如,当我想避免完成某些事情时,突然间清理厨房似乎是我能做的最有吸引力和最重要的事情。 当我思考时,我意识到清洁厨房(或其他任何东西)只是避免去完成我未完成的项目或目标的一种方式。

3。 采取积极的行动创造积极的能量 并推动势头。 我的生活格言之一就是“能量跟随行动”,这意味着我不是等待那些我认为自己应该做的事情,而是决定采取行动,通过做出正面的感觉它。 采取行动之前不要等待好的结果; 采取行动,创造良好的结果。

4。 采取积极的行动是一种积极的自我照顾。 采取积极的行动在我们的生活中创造出流畅,快乐和成功。 避免行动或未完成的目标让我们陷入停滞,停滞不前的状态。

5。 有时候,积极的行动 我最需要的是放松,“做”而不是“做”。俗话说,我们是人,而不是人。 虽然我们每天都需要采取积极的行动来实现我们的目标,但我们也需要通过放松和玩耍来创造平衡。

如果你感到卡住或不确定,那就让自己把自己和自己的生活带到足够的重要性,以便今天至少采取积极的行动。 今天就完成30分钟,完成一个项目,并在此过程中尽情玩乐。 在播放时播放自己喜欢的音乐,或者在完成时给自己奖励,或者打电话给朋友来帮忙。 做任何事情 今日 前进。 你会很高兴你做到了!

本书由笔者:

我的人生合同:通过Joel Fotinos确定目标优先顺序,保持正轨,保持专注,并取得成果的90日计划。

我的人生合同:90日计划,优先考虑目标,坚持正轨,专注,取得成果
由Joel Fotinos。

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关于作者

Joel Fotinos是刚刚发布的书“我的人生合同:90日程计划”,旨在确定目标的优先顺序,坚持正轨,保持专注,并取得成果Joel Fotinos是这本书的作者 我的生活合同:90天计划用于优先目标,停留在轨道,保持专注,并获取结果 (汉普顿路)。 他也是企鹅兰登书屋的副主席,Tarcher / Penguin印记的出版人。 有关更多信息,请转到 joelfotinos.com.

腕表采用乔尔Fotinos视频: 星期天谈话:你的合同与CSLseattle的生活

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