2睡前习惯为婴孩战斗肥胖

2睡前习惯为婴孩战斗肥胖

专家说,有两个睡前习惯,可以帮助宝宝更多的睡眠,避免体重过快:早睡和自慰。

睡眠不足和儿童肥胖之间存在着密切的联系,所以研究人员想知道,父母干预是否可以防止婴儿体重快速增加。

如果你想让你的宝宝睡得更久更好,让他们早点睡。

参与该项目,干预护士在健康轨迹上培育婴儿(INSIGHT),将一岁婴儿超重的发病率减半。 干预的一个组成部分促进改善父母及其婴儿的睡眠相关行为。

对于这项研究,父母被随机分配到两组中的一组。 两组都接受教育材料和四次家庭护士访问。 一组接受了预防肥胖的教育,包括睡眠相关的行为,睡前常规,改善睡眠时间,避免喂食和摇摆睡觉。 另一组接受了预防婴儿猝死综合症的安全教育。

学习了睡前技术的父母的婴儿比那些接受安全训练的父母的婴儿在夜间的睡眠时间更早,睡眠更早,睡眠相关行为更好,睡眠更长。 睡眠训练的婴儿更容易自我安抚而不被喂食,睡眠过夜时不太可能被反馈入睡。

研究人员说,婴儿自我舒缓睡眠和早睡时间对延长睡眠时间特别重要。 在9月份,由8 pm睡觉并允许自我安慰入睡的婴儿平均睡眠时间比80 pm的睡眠时间多8分钟,并且没有自我抚慰。


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“很多家长试图让自己的宝宝长些,认为他们晚上睡得更久,而且不会醒来,”小儿科和公共卫生科学教授Ian M. Paul说。研究发表在 JAMA儿科.

“我们发现这不是事实。 当父母保持更长的时间,他们睡得更少。 如果你想让你的宝宝睡得更久更好,让他们早点睡。 不管你什么时候让宝宝睡觉,他们一夜之间醒来。 如果我们没有设定他们将被提取和喂养的期望,他们学会舒缓自己回来睡觉。

睡眠困难和睡眠时间短也显示出对孩子的发育和父母心理健康的负面影响。

保罗说:“由于健康原因,包括预防肥胖,以及父母和家庭的情绪健康,早期建立良好的睡眠习惯非常重要。 “新生儿的父母并没有想到肥胖。 我们的干预旨在防止肥胖,而不必向父母明确谈论孩子的体重。“

来自宾夕法尼亚州立大学,布法罗大学,圣约瑟夫大学和佐治亚大学的其他研究人员也是这项研究的合着者。 美国国立糖尿病与消化和肾脏病研究所,美国宾夕法尼亚州宾夕法尼亚州儿童医院的儿童奇迹网络以及宾夕法尼亚州立大学临床和转化科学研究所提供资金。

来源: 宾夕法尼亚州立大学

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