我们不是我们习惯中的无助奴隶

我们不是我们习惯中的无助奴隶

你有没有想过你为什么要做你特别喜欢的事情? 无论我是在阅读患者的超声心动图还是加载洗碗机,我都有“做到这一点”的方式,这与其他人的“方式”不同。这是怎么发生的?

与其他哺乳动物不同,我们天生就无助而无知。 我们的大脑有所有的神经元,但突触是通过经验形成的。 当信号通过相同的神经元响应疼痛和快乐时,这些神经元形成一个称为蛋白质的肠衣 髓鞘。 如果你要重复做同样的事情,你不妨发现一条捷径。 这正是神经元所做的。 信号通过髓鞘进行得更快,通过边缘系统重复发生相同的反应。

为了提高效率,我们使用最多的神经元之间会形成新的突触。 电信号通过化学物质从一个神经元跳到另一个神经元。 第一种产生的化学物质漂浮在另一个带有受体的化学物质上,这些化学物质是蛋白质的精确形状,可以很好地适应化学分子。 如果一次又一次使用相同的途径,则会产生更多的受体。 如果不是,他们会减少。 通过行动强化的途径和感受都一样 高速公路。 当经常使用的神经元变得超高速时,那些不被使用的神经元会枯萎并死亡。

我们的习惯是无助的奴隶吗?

这并不意味着我们成为边缘系统的无助奴隶。 相反,由于我们非常发达的新皮层,情况正好相反。 前额皮质是大脑的一部分 。 这部分你的大脑会不断地根据边缘系统的自动射击来衡量你的选择。 这是你决定采取冲动行动还是寻找另一种方式的决定。

一旦你决定,边缘系统回应告诉你,如果它会让你感到痛苦或快乐。 同时,你大脑的不同部分正在处理来自你周围世界和你内部的信息。 这一切都发生在毫秒,没有你有意识的努力或意识。

如果你一次又一次地投入冲动,你会帮助建立一条习惯的高速公路。 在多巴胺的驱动下,神经中的电通路产生了复杂的激素网络,即使您的新皮层建议您反对,也会一次又一次地寻找物体。 你的推理和习惯高速公路之间的冲突会产生压力 - 你知道什么对你有好处,但你根本无法帮助它。

压力的收费

您如何思考,感受并回应您的情况会导致各种激素的释放,从而引发自主神经系统(ANS)以特定方式触发影响器官。 在过去的二十年中,越来越多的研究正在证明心智在心脏病的病因和进展中影响ANS的错综复杂的方式。

心脏是一个泵,但它不仅仅是一个泵。 随着大脑,荷尔蒙系统,ANS,代谢和免疫系统,心血管系统帮助身体应对压力。 如果我们的人生观是韧性的话,那么皮质醇和其他压力荷尔蒙就会在数小时或数天内减少。


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但是,当我们不以有益的方式处理压力时,这些激素长期留在血液中。

大脑不能区分急性和慢性压力,并通过重新引导身体资源立即采取行动来应对血液循环中的压力荷尔蒙水平。 皮质醇从肝脏调动葡萄糖。 胰腺通过释放更多的胰岛素而对血糖升高作出反应。

随着时间的推移,器官被皮质醇,胰岛素增加以及他们之间不断的战斗所压倒。 慢性胰岛素升高的结果是伴随着血清甘油三酯增加的代谢综合征和化学上已知的血纤维蛋白溶酶原激活剂-1,其增加血液凝结并且降低高密度(良好)脂蛋白。 此外,皮质醇抑制免疫反应,感觉这阻止感染可以等待。 相反,它通过增加血管内容量和重新排列脂肪组织来准备身体。

通过应激激活交感神经系统会释放肾上腺素,这是一种激素,能够增加心率并降低心率变异性,这是ANS健康的一个指标。 如果你的ANS是健康的,那么你的心率应该在每一刻都会有很大的波动。 它应该随着吸气而增加,并随着呼气而减少。 在锻炼并在停止活动几分钟内恢复正常时它应该增加。 这告诉我们你的ANS的两个武器正在按照他们的要求工作。 心率变异性降低表明ANS不平衡。

皮质醇和肾上腺素通路均导致内皮功能障碍,ANS的过度充电交感神经支持刺激产生化学物质 细胞因子 激活炎症反应。 由于内皮功能障碍的存在,炎症迅速导致动脉粥样硬化,心力衰竭,心律失常和其他潜在的致命疾病。 此外,压力荷尔蒙通过影响大脑各个部位,包括海马,影响学习和记忆。

压力对心脏最显着的影响见于 压力心肌病,这是妇女更常见的病症。 在这种情况下,急性情绪或心理压力会导致患者呈现与心脏病发作无法区分的症状。 然而,在血管造影术中未发现堵塞,并且发现患者血液中交感神经激活和应激激素升高。 心肌短暂乏力,经常随时间恢复功能。 事实上,压力性心肌病的发现和探索使心脏疾病中情绪和精神压力的作用更加可信。

默认与幸福模型展望

我们一直在讨论的有关神经激素途径的一切都是指默认模型。 我们追求生存,驱使我们的行为产生于把自己变成身体 - 心灵,它在追求愉悦和避免痛苦时挣扎,努力寻找物体和关系中的满足感,并在未实现这些目标时感到苦恼。 身体为这种基本的误解付出代价,通过使用神经激素的途径来扭转自身,使我们与身体 - 心灵的身份保持一致。

幸福模型从不同角度描述这些途径。 在这个模型中,大脑的各种途径被认为会导致精神改变,从而掩盖了我们的真实本质。 它们就像一面镜子上的灰尘,遮蔽了我们的反射。 我们变得如此着迷于尘土,忘记了它下面的东西。 我们可以通过将不好的感觉转化为好的感觉来重新整理灰尘,但这并不能改变它仍然是灰尘的事实,它仍然掩盖了镜子。

神经荷尔蒙通路对于我们身为身体认同至关重要,并使我们沉浸在诸如善与恶,疼痛与快乐,理想与不良等二元性中。 如果有好的地方,我们可以肯定会有相反的,不好的。 因此,我们永远不可能成功地把所有的坏事都转化为一切。 即使我们取得成功,只要我们被认定为身心,我们最终会面对导致我们痛苦或痛苦的事物。 因此,解决方案不仅仅是减轻压力或痛苦,而是要考察它的基础,这是错误的认同。

©2018 by Kavitha Chinnaiyan。 重印许可。
由Llewellyn Worldwide出版(www.llewellyn.com)

文章来源

健康的心脏:衔接西医和东方医学以改变你与习惯,生活方式和健康的关系
由Kavitha M Chinnaiyan提供

健康的心由Kavitha M Chinnaiyan使用Kavitha Chinnaiyan博士卓越的健康方法改变您与习惯,生活方式和疾病的关系。 整合现代医学和瑜伽,韦丹塔和阿育吠陀的古老智慧, 健康的心脏 向您展示如何摆脱疾病是您需要战斗的错误假设。 相反,你会探索身心关系和你的真实本性,这样你就可以结束痛苦并拥抱无限的幸福。

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关于作者

Kavitha M Chinnaiyan博士Kavitha M Chinnaiyan博士, (密歇根州)是博蒙特卫生系统的综合心脏病专家,也是奥克兰大学威廉博蒙特医学院的副教授。 她被评为“美国最佳医生”之一,曾在多个国家和国际委员会任职。 Kavitha还获得了多项心脏病研究奖项和奖励,她的研究成果获得“真相寻求者”奖,并且经常出现在当地和全国的广播和电视上。 她还为阿育吠陀,医学和灵性以及瑜伽治疗心脏病提供邀请。 Kavitha创造了Heal Your Heart Free Your Soul整体预防计划,并通过周末度假,研讨会和密集课程分享其教导。 在网上访问她 www.KavithaMD.com.

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