健康教练如何帮助你达到晚年

健康教练如何帮助你达到晚年
新我。

解决慢性生活方式疾病有两种方法,如癌症,心脏病和糖尿病:发现新的药物和治疗方法,或说服人们改变积极的生活方式,以避免首先发展它们。

健康教练是长期改变人们心态的最有力方式之一。 从业者正在迅速与执行教练,生活教练和私人教练一起取代他们,作为通过一对一改进课程让我们成为更好的人的另一种方式。

它只有大约几十年,但技术可以追溯到公元前5世纪 - 特别是苏格拉底' 着名的方法 质疑他的学生揭露真相。 教练会向客户询问问题,以帮助他们更清楚地了解自己的身份和潜力。 这是一个自我发现的过程,可以帮助人们采取改变行为的行动。

专家经常将癌症,心脏病和肥胖等疾病归为非传染性疾病,这意味着你无法从别人那里捕获它们。 一起 他们杀了 每年有一些40m人,约占全球所有死亡人数的70% - 生活方式不佳往往会增加风险。 这似乎变得更糟 - 成人肥胖水平 预测到 例如,英国的40达到2030%,而糖尿病患病率则为 预计会 在接下来的几十年中增长了近三分之一。

这使得医疗保健支出难以为继。 联合王国 花了 例如,192的2016十亿,并且每年增长约4%。 长期疾病 约占70%的支出。 出于这个原因,英国和其他地方的旅行方向是关注这些疾病背后的常见风险因素,并通过促进行为改变来努力减少这些疾病。 这就是健康教练的用武之地。

医疗费用
OMG。 弗雷德何

现代教练现象可以追溯到美国网球运动员蒂莫西·加威(Timothy Gallwey),他在1970s和早期的1980中写了一系列关于体育教练的非常成功的书籍。 内心的游戏。 他们都在使用专注于游戏玩法的技术来防止大脑干扰你的表现。

Gallwey随后开始将类似的技术应用于领导力,开启了一个全新的行政指导行业。 健康教练 从此开始并开始引起早期1990的兴趣,但在过去的五年里才刚刚起步。 它现在在美国和澳大利亚很常见,虽然在英国仍然有点新颖 - 但这看起来会发生变化。


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NHS开展了一项健康教练 飞行员 在那个十年初,在萨福克培训实习护士 铺开 800在英格兰东部的近2013医生,护士和其他健康专业人员。 最近,NHS英格兰队 推出 一个更广泛的计划,向卫生专业人员传播辅导技术。 目的是为英格兰500万人提供为期9个月的辅导计划,血糖水平使他们处于糖尿病的高风险之中。

研究说的是什么

健康辅导与咨询,治疗或分发建议并不相同。 通常情况下,第一次会议将是帮助客户达到整体健康或生活方式的目标 - 比如说,将每周的酒精摄入量减少一半。 健康教练将使用提问技术来揭示该目标对个人价值的意义,并制定具体的行动计划以达到目的。

教练和客户会看看是什么让变化成为一件好事以及阻碍了什么 - 避免“为什么”这些被视为判断的问题。 重点是将障碍转化为机遇,关注未来而不是人们进入行为周期的原因。

在一些后续会议中,客户回来讨论他们的进展,他们发现的挑战,如何进行等等。 如果他们取得了成功,教练可能会让他们开始研究另一个目标 - 例如每周跑两次。

肯定有研究结果支持这种新的医疗保健方法。 健康教练已被证明是管理生活方式疾病最有效的方法之一。 它可以帮助人们进行身体变化,如减肥,降低胆固醇和血压。

已经发现健康教练可以帮助糖尿病患者对自己的病情承担更多责任并改变他们的行为。 一 评论文章 例如,2016发现它是一种改善血糖水平的有效方法。

A 最近的研究 我参与土耳其和丹麦的研究发现,接受健康指导一年的150糖尿病患者在三个月内的血糖水平降低了6%,而接受健康教育的类似大小的患者几乎没有改善。 国际糖尿病联合会认为,三个月血糖的1%降低是糖尿病管理的重大改进。

I 不得不选看着 at 健康指导 超越糖尿病,包括我自己的原创专业,牙科。 我的合着作品发现它可以增强人们的口腔健康,帮助他们多运动,吃得更好,改善他们的 生活质量 - 我们再次研究土耳其和丹麦,表明无论医疗系统的差异如何,健康教练都可能是有益的。

简而言之,健康教练似乎有一个光明的未来。 在英国尚不存在的一件事是经过专业认证的健康教练 - 这一步骤超越了英格兰的NHS培训,至少需要100小时的培训。

谈话为此,我正在与世界卫生组织合作中心合作,在邓迪大学开设健康教练硕士课程。 如果我们要创建一支新的健康教练队伍,我们将需要基于证据的学术培训,以满足全国各地的国际标准。

关于作者

Ayse Cinar,健康教练高级研究员, 邓迪大学

这篇文章最初发表于 谈话。 阅读 原创文章.

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