你抱着屁时会发生什么?比in更好。 Sementsova Lesia / Shutterstock

曾经遇到过风很大的尴尬而且你不得不抱着屁? 让我们面对现实吧 - 我们都有。

试图抓住它会导致压力和严重不适。 肠道气体积聚可引发腹胀, 将一些气体重新吸收到呼吸循环中并在呼吸中呼出。 坚持太久意味着肠道气体的积聚最终将通过无法控制的屁逃脱。

研究尚不清楚 是否上升压力 在您的 直肠 增加你发展病情的机会 憩室炎,小肠袋在肠道内层发展并发炎 - 或者它是否无关紧要。

什么是肠胃胀气?

,屁和破风是指由于身体通常的消化和新陈代谢的胃肠道过程进入直肠的肠道气体,然后通过 肛门.

当您的身体消化小肠中的食物时,无法分解的成分会沿着胃肠道进一步移动,最终进入称为“大肠”的大肠。 结肠.


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细菌分解了一些内容 通过发酵。 这个过程产生的气体和称为脂肪酸的产品被重新吸收并用于代谢 与免疫和预防疾病有关的途径 发展。

气体可以通过肠壁重新吸收到循环中 最终通过肺部呼出或排出体外 通过直肠,作为屁。

肠胃胀气是多少?

研究人员要让人们注册测量屁的实验,这可能具有挑战性。 但幸运的是,十位健康成年人自愿参加 他们一天经过的天然气量 量化。

在24小时期间,他们排出的所有肠胃通过直肠导管(ouch)收集。 他们正常吃,但为了确保提高天然气产量,他们还不得不吃200克(半罐大)的烤豆。

参与者在705小时内产生了24ml气体的中位总体积,但是每人的476ml到1,490ml。 以最大体积(361ml超过24小时)产生氢气,然后产生二氧化碳(68ml / 24 hr)。 只有三个成年人产生甲烷,其范围从3ml / 24到120ml / 24 hr。 剩余的气体,主要是氮气,贡献了大约213ml / 24小时。

男性和女性产生大约相同数量的气体,平均在24小时内发生8次肠胃气胀(个体或一系列屁)。 体积在33和125 ml之间变化,每屁一次 释放出更多的肠气 在饭后的一小时内。

在他们睡着时也产生气体,但是与白天相比的一半(中位数16ml / hr对34ml / hr)。

纤维和肠胃气

在一项研究中 膳食纤维和肠胃胀气研究调查了当人们接受高纤维饮食时肠道气体产生的情况。

研究人员让10名健康的成年志愿者在食用30克的情况下吃了7天的常规饮食 车前子 一天作为可溶性纤维的来源,或不。 在欧车前一周,他们被要求在每餐中加入10克 - 大约一汤匙。

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在每周结束时,参与者被带入实验室,并在一个精心控制的实验中,插入一个直肠内导管,以量化气体(气体体积,压力和数量)如何通过肠道移动几个小时。

他们发现高欧车前纤维饮食导致气体初始保留时间更长,但体积保持不变,这意味着更少但更大的屁。

气体来自哪里?

肠内气体 来自不同的来源。 它可以来自吞咽空气。 或者当胃酸与碳酸氢盐混合时产生的二氧化碳 小肠。 或者可以生产气体 位于大肠的细菌.

虽然这些气体被认为会执行影响健康的特定任务,但产生过多的肠道气体会导致腹胀,疼痛, 肠鸣音 (这意味着隆隆的声音),打嗝和很多屁。

最有气味的屁是由于含硫气体。 这是在对16健康成年人的研究中证实的,这些成年人饲喂斑豆和 乳果糖,一种不可吸收的碳水化合物,在结肠中发酵。 由两名法官评估肠胃气胀样本的气味强度(可惜)。

好消息是,在后续实验中,研究人员确定了一个炭衬衬垫能够 帮助消除硫磺气体的气味.

最后,喷气机的一些坏消息: 飞机上的加压舱意味着 与在地面相比,由于气室体积在较低的舱室压力下膨胀,你更容易通过肠胃气胀。 凭借现代降噪功能,您的同伴乘客比以前更容易听到放屁。

你该怎么办?

下次当您感觉到大量肠道气体准备好做它的作用时,请尝试移动到更方便的位置。 无论你是否在那里,消化系统健康的最佳方法就是放手。

关于如何保持放屁的一些创意(和笑声),请查看此Wiki如何做任何事情。 谈话

你抱着屁时会发生什么?步骤1:紧握你的臀部。 屏幕截图来自wikihow.com

关于作者

Clare Collins,营养与营养学教授, 纽卡斯尔大学

本文重新发表 谈话 根据知识共享许可。 阅读 原创文章.

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