你的Poo非常活跃。 这就是它的内容

如果你曾经认为你的便便只是一堆死细胞,那就再想一想。 大部分都是活着的,充满了数十亿的微生物。 这是什么 研究 in 健康的成人 揭示弥补我们的便便。

我们的粪便是 很大程度上(75%)弥补了 水,虽然这在人与人之间有所不同。

素食主义者 粪便含水量较高。 那些消耗较少纤维和更多蛋白质的人含水量较低。 纤维有一个 高携水能力 并使我们的粪便更笨重,增加排便的频率,使肠道运动的过程更容易。

其他25%的粪便由粪便组成 固体,主要是有机(与生物有关)材料。 一小部分固体由无机材料如钙和磷酸铁以及消化液的干燥成分组成。

周围 25,54% 有机物质由微生物(死亡和活的)组成,如细菌和病毒。


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你的Poo非常活跃。 这就是它的内容我们的便便充满了微生物,其中大部分还活着。 www.shutterstock.com

微生物

粪便中的细菌已经存在 广泛研究。 据估计,每克湿粪便有近100亿细菌。

一项研究 在无氧条件下观察一系列新鲜粪便(氧气可以 损坏某些类型的细菌)发现几乎50%的细菌都存活了。

粪便中存在的不同类型的细菌可以影响粪便样品的硬度或松散程度。 例如, 普氏菌属细菌可以在口腔,阴道和肠道中找到,更常见于软便的人。 事实上,高纤维饮食是 强烈关联 与这些细菌。

Ruminococcaceae 细菌是一种常见的肠道微生物,可以分解复杂的碳水化合物,有利于更大的粪便。

病毒的研究不如细菌作为肠道微生物群的组成部分 - 肠道微生物群 - 生活在肠道中的细菌和病毒的数量。 它 估计 在我们大多数人中,每克湿粪便有100百万至1十亿病毒。

当人们患有病毒性胃肠炎时,例如在诺如病毒感染中,这个数字会发生很大变化 每克超过一万亿个病毒 可以找到粪便。

什么是人类微生物?

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某些感染细菌的病毒, 叫噬菌体,与克罗恩病和溃疡性结肠炎等肠道疾病有关。

是细菌般的微生物,可以栖息在地球上一些最极端的环境中,如温泉,深海通风口或极酸性水域。 众所周知,生产甲烷的古菌生活在人体肠道中并占据了大约 10%的非氧依赖性微生物.

这种产甲烷的古菌就像 甲烷短 与大便和便秘有关 甲烷可以减缓肠道运动。 据信周围有 100百万古菌 每克湿粪便。

单细胞真菌(酵母)存在于肠道中 约70%的健康成年人。 它们的估计浓度为每克湿粪便高达一百万个微生物,但是 仅包括一小部分 所有微生物的比例(0.03%)。

其他有机材料

一些有机材料包括 碳水化合物 或任何其他未消化的植物物质,蛋白质和未消化的脂肪。 粪便中不含大量的碳水化合物,因为我们吃的大部分都被吸收了。 然而,未消化的量仍然是膳食纤维。

你的Poo非常活跃。 这就是它的内容我们的粪便中不含大量碳水化合物,因为大多数碳水化合物被人体吸收。 来自shutterstock.com

2-25%的有机物 在粪便中是由于含氮物质,如未消化的膳食蛋白质,以及来自细菌和排出结肠的细胞的蛋白质。

脂肪有贡献 2,15% 我们的粪便中的有机物质。 排泄到我们粪便中的脂肪量高度依赖于膳食摄入量。 即使没有脂肪摄入量, 我们确实得到了一些脂肪排泄 进入我们的粪便。 粪便中的脂肪可以 来自细菌 除了未消化的膳食脂肪外,它们在发酵食物时以短链脂肪酸的形式存在。

塑料颗粒

A 最近的一项研究 我们发现,当我们从塑料瓶中饮用或吃含有塑料包装的食物时,微小的塑料颗粒会出现在我们的粪便中。

这项针对8名参与者的小型研究表明,他们在食物和饮料中接触过塑料,在他们的粪便中发现了多达9种不同类型的塑料。 但我们需要更大规模的研究和额外的分析研究来了解其临床意义。

Poo在疾病方面有所不同

不是每个人的便便都会是一样的。 炎症性肠病等疾病可导致 我们的肠道细菌类型的变化 并导致提高 炎症蛋白 可以在我们的粪便中检测到。

粪便中存在血液可能是肠癌的信号,但情况并非总是如此。 幸运的是有一个 良好的筛选测试 这可以吸收粪便中痕量血液的存在,并导致进一步的研究,如结肠镜检查。

关于作者

高级讲师兼临床学术胃肠病学家何文森 西悉尼大学

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