超重女性可以安全地限制怀孕期间的体重增加

怀孕期间肥胖或超重会对母亲和婴儿造成严重的健康风险。 现在,研究人员表示,通过适当的营养指导,限制怀孕期间的体重增加既安全又可行。

在一项新研究中,肥胖或超重的女性在怀孕期间比对照组减少了5磅 - 而且他们的婴儿出生时体重正常。

新方法包括通过商用智能手机饮食应用程序进行健康饮食和生活方式的营养咨询,并通过电话和在线进行持续指导。

“我们需要帮助这些在美国构成大部分怀孕的女性,在怀孕期间利用这一独特的机会,采取更健康的饮食和生活方式计划,在整个怀孕期间,以及希望产后,可以遵循这些计划,”Linda Van说。 Horn,西北大学Feinberg医学院预防医学教授,该论文的主要作者,出现在 美国预防医学杂志。 “这些结果显示出利用现代技术帮助妈妈实现这些目标的前景。”

终身受益

大多数育龄妇女超重或肥胖,与健康体重的妇女相比,妊娠期体重增加的风险更高。 女性及其婴儿面临的风险包括:糖尿病,先兆子痫,高血压和出生缺陷。

这项名为MOMFIT(母亲后代代谢:家庭干预试验)的新研究不同,因为它专注于使用现代工具改善母亲的饮食质量和健康生活方式,并专注于潜在的孕产妇胎儿营养优势,可以带来终身益处,Van Horn说。

研究人员认为,这是首次使用技术先进的商用减肥智能手机应用程序测试肥胖和超重孕妇的研究,以测试特别定制饮食与适度身体活动相结合的效果。


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“采用这种方法......可以帮助女性在怀孕期间达到推荐的体重增加目标,并改善整个家庭的产后生活方式行为。”

作者写道,现有的商业体重控制技术针对的是非孕妇,并没有解决产前的能量和营养需求。 大多数商业应用程序旨在支持减肥。 怀孕期间,体重增加是预期和适当的,但超重和肥胖妇女应该减少。

“MOMFIT证明了通过使用现代技术进行营养指导,为孕妇提供健康饮食和生活方式行为咨询的可行性,”Van Horn说。 “在临床环境中应用这种方法可以帮助女性在怀孕期间达到推荐的体重增加目标,并改善整个家庭的产后生活方式行为。”

该试验的一个不寻常的结果是干预组妇女的剖宫产率较高。 研究人员正在研究这一发现的可能贡献者。

孩子们怎么样?

“下一个重要的问题是,与母亲在对照组中的孩子相比,限制体重增加的母亲所生的孩子是否会降低自己变得肥胖的风险,”范霍恩说。

超重和肥胖妈妈所生的孩子有超过50%的机会自己超重。 根据流行病学数据,如果父母双方都超重或肥胖,这种风险可能会增加到超过70%。

儿童肥胖风险的差异在他们三岁,四岁和五岁之后才会显现,即体重轨迹开始分离时。 Van Horn及其同事最近发起了一项新的研究-KIDFIT,以监测MOMFIT研究中的女性儿童,并确定产前和/或产后饮食和生活方式咨询是否可以帮助这些儿童降低肥胖风险。

更好的控制

该研究的目标不是减肥。 “不鼓励怀孕期间减肥,”范霍恩说。 “相反,我们的目标是通过培养健康的饮食习惯和增加可持续长期的身体活动来控制体重增加。

“MOMFIT的首要目标是帮助妈妈在她怀孕期间做出这些改变,这时许多女性更有动力去做适合自己孩子的事情,然后保持这些新行为并成为她们的榜样。家庭和更好地了解如何喂养他们,“范霍恩说。

“肥胖的持续存在是一个永无止境的循环。 我们试图打断这个周期并成功地影响从子宫内开始发生小儿肥胖的风险,并且还要采取额外的后续行动,保护孩子不要在家中采用父母遗产,“她说。

干预组的参与者数量较少,68.6百分比与85百分比相比,超过了美国国家医学院关于肥胖和超重女性妊娠期体重增加的建议,与11相比,健康体重女性的25与25磅相比仅限于35至XNUMX磅。 这是一个重要的证据,表明在情绪化饮食和不愿意运动的情况下,鼓励孕妇坚持推荐的饮食和活动水平的挑战。

DASH饮食

MOMFIT研究了281种族多样化的超重或肥胖女性18至45,研究人员将其分为干预组或对照组。 干预组中的妇女会见了一位营养师,她为每位参与者计算了适当的卡路里量,并就DASH型饮食 - 水果,蔬菜,全谷类,坚果,鱼类和瘦肉蛋白含量更高 - 提供了建议。 它被修改为每个参与者的限制体重增加建议。

Van Horn说,DASH(抑制高血压的饮食方法)饮食模式非常适合怀孕,为孕妇提供她所需的钙,钾和蛋白质,而不需要她不需要的盐,糖和饱和脂肪。

还鼓励这些女性每天至少行走30分钟或采取10,000步骤。 营养教练跟踪每位女性的体重增加,食物摄入量和运动量。 电话,短信提示和电子邮件提醒鼓励女性遵守该计划。

“它技术上既方便又具有战略性和营养个性化,”范霍恩说。 “MOMFIT采用精准医学方法,利用市售产品进行健康饮食。”

女人用Lose It追踪他们的食物摄入量! 应用程序。 他们还被鼓励每天睡七到九个小时,因为睡眠不足会妨碍新陈代谢并有助于增加体重。

国家糖尿病,消化和肾脏疾病研究所; 国家心肺血液研究所; Eunice Kennedy Shriver国家儿童健康与人类发展研究所; 国家补充和综合健康中心; 妇女健康研究办公室; 行为和社会科学研究办公室(所有国立卫生研究院)都支持这项研究。

来源: 西北大学(Northwestern University)

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