就像我们的食物饮食会影响我们的身心健康一样，我们的“体验饮食”也是如此。 这是我们做，看，听，感觉的日常组合。 而且，就像我们的食物饮食一样，这些体验的数量，质量和平衡必须是正确的。

这是因为满足我们的需求取决于体验广泛的机会和品质。 虽然不是一个完整的清单，但这些包括获得足够的运动，食物和水，与他人联系，归属，体验美丽和自然。

不幸的是，我们中的许多人的生活方式使得满足所有这些需求变得困难甚至不可能。 这会减少我们的生活并离开我们 孤立和不适。 出现这种情况有几个原因，其中包括我们周围环境邀请我们享受，忍受或错过的各种体验。

您的体验菜单上有什么？

您可以将此称为我们的体验菜单。 如果它不在菜单上，它就不会出现在我们的饮食中。

在两个相似的城镇提供对比体验菜单。 珍妮多诺万, 作者提供

如果您所在社区的体验菜单缺少对您有益的事情，并提供许多对您不利的事情，那么健康状况就会变得难以维持。 事实是，我们并不总是善于识别我们的需求，并且很容易被我们的需求所左右。 一个例子是选择驾驶而不是步行，即使是短途旅行。

为了解决这个问题，需要实现的东西可能会出现在菜单上，但表现得很差，以至于没有吸引力。 在这样的地方，可以走路，骑自行车，与他人联系，设置和应对自我挑战，或者做任何其他需要做的事情来满足您的需求。 但是，它不太可能。 而且，如果你确实选择了这些选择，这些好的经历可能会付出代价，让人们感到恐惧，无聊或其他不愉快的情绪。

与良好呈现的步行体验（右）相比，不太可能从城市机会菜单中选择不良呈现的步行体验（左）。 珍妮多诺万, 作者提供

我们中的许多人饮食经验不足，过分强调不健康的“经验群体” - 孤立，久坐，紧张的经历。 这相当于高脂肪，盐和糖的饮食，以及低叶绿色蔬菜。 它具有相同的结果：肥胖，更容易受到一系列非传染性疾病的影响，以及普遍的健康状况不佳。 你可能会说这样的建筑环境都是快餐而且没有沙拉。

好消息是，在永远自我更新的城市中，我们可以改变这一点。 我们可以使用良好的设计将全方位的健康支持行为放在体验菜单上。 这意味着使需求满足的行为不仅可能而且更可取，因此健康的体验饮食提供多样性，正确的数量和质量，并包括一些你喜欢的东西成为容易（或更容易，至少）的选择。

那我们怎么做呢？

正如我最近的书中所探讨的， 设计富有同情心的城市，我们可以通过考虑一个地方为他们提供的奖励以及以特定方式使用这个地方来帮助人们改善他们的饮食体验。 他们做满足需求的事情的动机来自于地方的吸引力以及他们满足这种需求的愿望的推动。 通过将机会与欢迎和激励人们（以及偶然满足其他需求）的品质相结合，我们可以在人们做出的决策中提出“影响力平衡”。

另一个重要的设计影响是确保特定的使用或活动不适合某个地方的好处，并限制他人享受该地方的乐​​趣。 也许这引起的最重大挑战是设计我们的街道，以便在可能的情况下不受汽车的支配。

作为丹麦建筑师和城市设计师Jan Gehl 说，“走路比走路还要多！”除了让我们保持身体健康外，它还能激发我们的思维，使我们更好地融入周围环境。

因此，我们需要特权步行和骑自行车，仍然允许汽车作为必不可少的成分，但不是因为它们污染周围环境。 这可以通过提供一系列经验帮助使地方“体验营养”。 这涉及设计以满足每个地方的多种需求或干预。

woonerf既是一个游戏空间，也是一个聚会场所，提供表达自我的机会，体验自然作为一个安心和归属的地方，以及一个运动走廊。 珍妮多诺万, 作者提供

最后，我们需要让地方变得“粘”，这样人们就可以在其他人经过时长时间待在那里。 如果他们不知道分享它的其他人，以及分享一个地方可以获得的迷恋，喜悦和刺激，那么让很多人体验到一个地方是不够的。 这意味着，除其他外，创造具有内在价值的“可装饰的地方”，当人们参与其中时，该内在价值也会被放大。

Warin the wombat：一些艺术品，另一些玩物。 由儿童装饰，增加了活力和兴趣，并提供了一个次要的里程碑。 贝琳达斯特里克兰, 作者提供

关于作者

Jenny Donovan，城市设计师和会期讲师， 拉筹伯大学

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