什么是焦虑症?

什么是焦虑症?

我们大多数人都非常熟悉焦虑。 当我们走向我们的工作面试所在的房间,我们站起来在我们最好的朋友的婚礼上发表演讲,或者当我们发现自己与想要留下深刻印象的人交谈时,我们会体验到这一点。

身体出现焦虑,如胃中的蝴蝶,面部潮红或颤抖的手。 它可能会影响您的行为 - 例如,当您发现自己正在查看房间中除了您要与之通信的人之外的所有内容时。 当你对自己说出一些事情,比如“这是不可能的”,“我不能这样做”,或者“她/他会认为我是愚蠢的,我赢了”,你也可能会认出你思想中焦虑的声音。能够想到任何要说的话“。

焦虑可能会让人感到不舒服,但它也是一个重要的动力。 一定程度的焦虑对于表现很重要,它通过将注意力集中在我们需要实现的事情上来帮助我们。 在准备考试或参加体育比赛时,焦虑会激励我们学习或练习。

1908年, 研究人员 将觉醒与表现之间的关系描述为倒“U” - 其中太少的觉醒和太多的唤醒都会对表现产生不利影响。 但焦虑可能并不总是对表现产生不利影响。 研究表明,经历严重焦虑的人可能会在很多时候表现得不那么焦虑,尽管需要付出很多努力才能达到相同的结果。 这可能有助于解释为什么焦虑如此疲惫。

不同类型的焦虑症

广泛性焦虑症(GAD)是指与所涉及的危险或威胁水平相比,被视为过度的慢性持续性忧虑。 许多人担心当他们知道他们的工作因组织重组而受到威胁时,但是GAD的人可能会担心他们的工作保障,他们自己或孩子的安全或他们的财务状况,而无法确定他们的任何理由。担心。

恐慌症的特点是害怕意外恐慌发作可能导致人们避开过去发生惊恐发作的地方。 恐慌发作是一种突然的,强烈的恐惧感和不适感,伴有身体感觉,如出汗,颤抖,麻木,恶心和似乎无处可来的赛车心脏。 这些症状严重且令人恐惧,许多遭受惊恐发作的人都认为他们患有心脏病或死亡。

社交焦虑症发生在社会或表现的情况下,人们担心他们会被评估。 这些担忧以及相关的沟通困难加上自卑感,给人们在教育和工作环境中发挥潜力以及发展支持性社会关系带来了问题。

强迫症(OCD)是人们经历侵入性和令人痛苦的思想和形象的一种情况,他们经常以旨在减少痛苦的仪式化行为来回应。 患有强迫症的人可能会通过轻微的事件(例如握手或撞到人群中的某人)反复询问与其他人接触的疾病和污染。 这些事件通过强迫洗手,身体,衣服或清洁家庭而减轻了焦虑。 除了强迫症患者的严重痛苦,强迫行为非常耗时。

创伤后应激障碍(PTSD)发生在诸如经历或目睹袭击或严重伤害等创伤性经历之后。 对于一些人来说,这种体验生动地反复“重温”。 患有创伤后应激障碍的人通常避免提醒他们创伤的地方,人和主题。 他们经常感到麻木感,并且与亲密的朋友和家人分离。

虽然这些条件之间存在重要差异,但它们的共同点是过度焦虑的经历会导致严重的痛苦和生活中重要领域的问题,包括工作,学习和人际关系。

许多因素会影响某个人是否会出现焦虑症。 这些包括遗传,人格特质,创伤和当前压力因素,如工作,家庭或人际关系等问题。

患病率和治疗

根据2007 全国心理健康与幸福调查 (NSMHW),约20%的澳大利亚人将在任何14.4月期间经历可诊断的精神疾病的症状,最常见的是焦虑症(12%)。

焦虑症对女性的影响大于男性,在NSMHW中,几乎18%的女性与11%的男性相比,在过去的12月中报告了焦虑症。 一生中,只有25%的人会经历焦虑症。

虽然焦虑症既常见又令人痛苦,但许多患有焦虑症的人并不寻求专业帮助,并且可能会忍受这些令人痛苦和有害的状况数十年。 但好消息是焦虑症是可以治疗的。 药物治疗可以缓解焦虑症状。 还有大量证据表明认知行为疗法(一种针对焦虑的身体,行为和认知方面的心理学方法)在治疗焦虑症方面非常有效。

如果你正在经历焦虑,让你退缩,导致你的痛苦并影响你的人际关系,那么就迈出第一步,把它放在身后。 像所有欺凌者一样,当你站起来并且说“不再”时,焦虑会助长避免并消失。

关于作者

Lynne Harris,澳大利亚应用心理学院心理科学学院心理科学副教授,健康科学学院荣誉副教授, 悉尼大学

本文重新发表 谈话 根据知识共享许可。 阅读 原创文章.

相关书籍

{amazonWS:searchindex =书籍;关键词=焦虑症; maxresults = 3}

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

按照InnerSelf

Facebook的图标Twitter的图标RSS图标

通过电子邮件获取最新的

{emailcloak = OFF}