爱的思想如何缓冲压力对抗压力

爱的思想如何缓冲压力对抗压力

面对紧张的情况时,考虑一下你的浪漫伴侣可能有助于控制你的血压,就像把它们放在房间里一样有效。

对于一项新研究,研究人员要求102参与者完成一项压力任务 - 将一只脚浸入3英寸的冷水中,范围从38到40华氏度。 研究人员在任务之前,期间和之后测量参与者的血压,心率和心率变异性。

研究人员在完成任务时将参与者(他们都处于忠诚的恋爱关系中)随机分配到三个条件中的一个。 在任务期间,他们要么让其他重要的人静静地和他们一起坐在房间里; 他们不得不考虑他们的浪漫伴侣作为任务期间的支持来源; 或者他们必须在任务期间考虑他们的一天。

那些让他们的伴侣实际出现在房间里或想到他们的伴侣的人对冷水压力的反应低于对照组的参与者,研究人员告诉他们考虑他们的一天。 心率和心率变异性在三组之间没有变化。

“......处于浪漫关系中的一种方式可能是通过让人们更好地应对压力来支持人们的健康......”

无论伴侣是实际存在还是参与者仅仅想到它们,对血压反应性的影响同样强大。

虽然之前的研究表明,让伴侣出现或可视化伴侣有助于控制身体对压力的生理反应,但新的研究表明这两件事同样有效 - 至少在血压反应性方面如此。

亚利桑那大学心理学博士生共同作者凯尔·布拉萨说,这些发现可能有助于部分解释为什么高质量的浪漫关系始终与科学文献中的积极健康结果相关联。

“这表明,处于浪漫关系中的一种方式可能会支持人们的健康,就是通过让人们更好地应对压力和降低心血管对全天压力的反应,”Bourassa说。 “看来,将你的伴侣视为支持的来源,就像实际让他们在场一样强大。”

Bourassa研究的研究参与者是具有忠诚关系的大学本科生。 Bourassa说,未来的研究应该关注不同年龄段的一般社区成员。

Bourassa说,如果研究人员可以复制这些研究结果,那么它们可能会对那些面临日常压力情况的人产生影响。

“生活充满压力,我们可以通过我们的关系直接或通过呼唤那个人的心理形象来管理这种压力的一种关键方式,”Bourassa说。 “有许多情况,包括在工作中,学校考试,甚至在医疗程序中,我们将受益于限制我们的血压反应程度,这些发现表明这样做的关系方法可能非常强大。”

该研究发表在杂志 心理生理学.

亚利桑那大学研究生和专业学生委员会的资助资助了这项研究。

来源: 亚利桑那大学

相关书籍

{amazonWS:searchindex = Books; keywords = mind and body; maxresults = 3}

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

按照InnerSelf

Facebook的图标Twitter的图标RSS图标

通过电子邮件获取最新的

{emailcloak = OFF}