7关于健康皮肤的神话和真相

7关于健康皮肤的神话和真相
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皮肤是 我们最大的器官 当它健康时我们可能会认为理所当然。 作为一名学术皮肤科医生,我经常听到似乎顽固忍受的误导性“事实”。 以下是一些可以立即清除的最常见的共享神话,以及您可以依赖的一些事实。

皮肤不断更新

TRUE 皮肤为您的身体内部环境和外部世界提供了动态屏障。 细胞称为角质形成细胞 表皮 (皮肤的外层)不断分裂,产生一个细胞供应,向上移动通过这个层并从其表面脱落。 皮肤是丰富的来源 干细胞 具有分裂和更新自己的能力。

每天喝2升水,以保持健康的皮肤

FALSE 你喝的水量不会直接影响你的皮肤。 通过流过的血液将水供应到皮肤 真皮,皮肤的内层; 水从表皮中流失,特别是在干燥的环境中。

需要水来维持皮肤水分,当你变得严重脱水时,你的皮肤会显得暗淡无光。 在健康的人身上,内脏 - 肾脏,心脏和血管 - 控制着到达皮肤的水量。 您需要饮用的水量不固定,这取决于您使用和丢失的量。

压力会使皮肤变得不健康

TRUE 现代生活中存在许多健康问题,我们将其归咎于压力,但科学研究(见下文)已经显示出几种皮肤状况,生活事件可能会恶化,可能是通过压力激素等 皮质醇 (肾上腺制造的类固醇激素)。 值得注意的例子是 斑秃一种自身免疫状态,身体的免疫力开始侵袭毛囊,导致头发脱落; 银屑病,另一种自身免疫状态,导致皮肤增厚,鳞屑和炎症; 和 湿疹,发痒的红色皮肤炎症常伴有哮喘,花粉症和其他过敏症。 不幸的是,当你感到压力或压力时,这些皮肤状况的爆发正是你不需要的。

吃巧克力会导致痤疮

FALSE 寻常痤疮,常见的“青少年” 粉刺 实际上可以持续存在于你的30s和40s中,这是因为激素对皮肤油脂腺的影响之间的相互作用,加上皮肤对皮肤上堵塞的毛孔和微生物的免疫反应。

由于许多原因,吃高脂肪饮食是不健康的,但它不会引起痤疮。 事实上,一些药片规定为严重的痤疮,如 口服异维A酸 当用脂肪餐吞下药片时吸收更好 - 这可能包括巧克力。


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洗衣粉会引起湿疹

FALSE 湿疹是皮肤干燥,发痒和发红的状况。 它是由遗传因素(你的皮肤是如何制造)和环境影响的组合引起的,导致炎症。 肥皂,洗涤剂和洗衣粉会刺激皮肤并导致皮肤干燥,因为它们可以去除皮肤上的油脂(正如洗涤液可以去除餐具上的油脂)。 生物洗衣粉含有酶 - 分解脂肪和其他蛋白质以去除污渍的蛋白质 - 这些可以刺激敏感皮肤,因此它们可能会加重湿疹。 重要的是在穿着之前将任何洗涤力彻底冲洗掉,以避免皮肤刺激。

指甲上的白色痕迹=缺钙

FALSE 指甲是在指甲基质中制造的,指甲基部是指甲顶部皮肤下的一个区域。 如果基质受到创伤,撞击或咬伤,则发育中的指甲发生不规则并且空气可能被截留。 当指甲长出时,这似乎是一个白色标记。 钙对于健康的指甲(以及骨骼和牙齿)很重要,但这些白色标记并不是缺乏症的标志。

阳光对你有好处

真假 很多人都经历过阳光灿烂的日子的感觉良好因素,但阳光有好的和坏的影响。 来自太阳的光包括混合物 不同波长的光:有些是人眼可见的,有些比我们看到的颜色短 - 这些被称为 紫外线 (紫外线) - 有些更长,红外线。 不同的波长对皮肤有不同的影响。

UVB被皮肤用于制造 维生素D 这对骨骼健康至关重要。 没有阳光照射,这种维生素必须从饮食中获得。 皮肤科医生以精心控制的剂量使用特定波长的UVA和UVB,以减少皮肤炎症,这是对某些皮肤状况的有价值的治疗方法。

7关于健康皮肤的神话和真相
良好的护肤方案始于去除皮肤上的污垢。 存在Shutterstock

但是,当皮肤暴露于过多的紫外线时,它会破坏皮肤细胞的DNA,导致不受控制的生长 - 癌症的基础。 作为一个简单的规则,除非您患有抑制免疫系统的疾病或治疗,否则阳光适度适合您,但始终避免晒伤。

保持简单

保持皮肤健康的基本原则主要是常识。 你应该定期清洗皮肤去除污垢,但不要过多地去除必需的水分和防水物质。 如果您的皮肤感觉紧绷或干燥,请使用保湿霜 - 除非您有容易长痘痘的皮肤,否则油腻的软膏效果最佳,在这种情况下,您应该使用不油腻的水性乳霜。 尽可能避免压力,吃健康的饮食,并在感到口渴时喝水。 最后,用帽子,衣服或防晒霜保护你的皮肤免受太阳的伤害。谈话

关于作者

惠康信托基金会资深研究员,分子与遗传皮肤病学教授Sara J Brown, 邓迪大学

本文重新发表 谈话 根据知识共享许可。 阅读 原创文章.

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