为什么有些医生在公园开处方或在海滩上散步以保持身体健康

为什么有些医生在公园开处方或在海滩上散步以保持身体健康 夏威夷哈瑙玛湾。 杰森麦多克, 创用CC BY-SA

在树木繁茂的小路上散步,在公园里度过一个下午,收获后院花园,甚至看夏威夷的美丽照片都能让我们感觉良好。 当然,对于我们中的许多人来说,在自然环境中有时间是有益的。 被困在里面可能会感觉不自然,增加了我们外出的欲望。 着名的生物学家EO Wilson创建了一个名为the的理论 自恋的假设他说人们与大自然有天生的关系。

在直观的层面上,这是有道理的。 人类在开放,自然的环境中进化,将我们从这种环境中移除可能会对我们的健康产生负面影响。 但研究表明了什么? 是否有证据表明,在自然环境中可以促进我们的福祉,预防疾病和加速康复?

自然和愈合

健康 研究表明,医院花园可以帮助缓解一些患者的疼痛。 此Michaeljung / Shutterstock.com

该领域的开创性工作始于1980s 罗伯特乌尔里希,他是得克萨斯A&M大学的教授。 他的工作着眼于那些从窗户看到树木的手术病人,而不是那些看到过墙壁的人。 那些具有自然观点的人报告说疼痛较少,并且在医院花费的时间较少。

自那时以来, 一些研究 通过观看自然场景以及观看自然视频和图片,减少了疼痛。

其他 研究 我们研究了接触日光对患者的影响,发现他们比没有接触自然光的患者更少疼痛,压力和使用止痛药。 还有 初步证据 医院花园可以缓解患者及其家属的压力。

在设计医疗保健设施方面,似乎有一致的证据表明,暴露于自然环境会对疼痛,压力,焦虑,血压和心率产生积极影响。 在健康与自然中心,我的德克萨斯A&M大学,休斯顿卫理公会医院和非营利组织Texan by Nature之间的合资企业, 我们的新研究 正在评估这些影响是否扩展到虚拟世界,包括沉浸式VR和虚拟窗口。

预防效果?

健康 苏格兰的一些医生鼓励人们学习喜欢地衣,并欣赏户外活动的简单乐趣。 4esNook / Shutterstock.com

虽然大自然似乎有助于恢复疾病后的健康,但它能真正帮助我们保持健康吗? 世界各地的研究人员一直在问这个问题。

森林沐浴 (“shinrin-yoku”)在日本的 30 Days Wild 在英国的运动,鼓励人们连接到野外的地方,人们一直在研究自然的治愈能力。

虽然步行已被确立为健康促进行为,但研究现在正在研究在自然环境中行走是否比室内或城市环境更有益。 结果显示出积极的效果 心理健康, 提高注意力, 心情, 血压和心率。 已经形成了全国各地的几个项目来揭露 退伍军人到自然空间 对抗创伤后应激障碍的症状。 在孩子们 绿地的游乐场 增加剧烈的体力活动和减少久坐的时间甚至导致打架减少。

虽然越来越多的证据表明,接触自然环境有益于健康,但仍有许多问题需要解决。 什么是自然? 虽然乍一看这看起来很简单,但是国家公园,城市口袋公园和海滩上的海浪拍照之间存在许多差异。 需要什么样的自然剂量?

在体育活动中,人们需要科学共识 每周150分钟 为了身体健康。 为了更好的健康,接触自然需要多少和多少次? 如何长时间服用 - 例如周末在森林中露营 - 以及较短的剂量 - 例如在公园散步 - 会影响我们吗? 大自然的感官部分对我们有什么影响? 它是视觉,听觉,嗅觉,触觉还是它们的组合?

最近的一篇论文提出 增强免疫功能 作为从自然暴露中获得的各种积极健康结果的中心途径。 这需要进行测试。

尽管需要更多的研究,但迫切需要更多的自然暴露。 环境保护局估计美国人平均花钱 90%的时间在室内。 英国的一项研究发现了这一点 孩子们只有一半的时间在户外 比他们父母过去的。

有迹象表明自然运动开始占据上风。 该 30 Days Wild 由英国野生动物信托基金会管理的计划鼓励人们每天与大自然接触一个月。 在第一年,超过18,000人签约。 它再次从6月1,2019开始。

苏格兰的医生现在能够给予 自然处方 给他们的病人。 该 教育传单 他们提供了许多月度活动,包括触摸海洋,带狗散步和跟随大黄蜂。 在美国, Park Rx America 该计划一直致力于将公共室外空间与医生联系起来,让他们开具自然规定。

随着春天的到来,是时候承诺在自然界中花更多的时间。 更好的健康可以像在公园散步一样容易。谈话

关于作者

Jay Maddock,公共卫生教授, 得克萨斯州A与M大学

本文重新发表 谈话 根据知识共享许可。 阅读 原创文章.

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