大脑过度:黑客压力系统让你的心理学影响你的生理学

大脑过度:黑客压力系统让你的心理学影响你的生理学 研究人员想象一下,利用你身体对极度寒冷的反应来获得心理上的好处。 Ratushniak / Shutterstock.com

有人对极端温度表现出令人难以置信的抵抗力。 想想能够平静的佛教僧侣 经常用冷冻毛巾盖住 或者所谓的“冰人”Wim Hof,他们可以留下来 淹没在冰水中 很长一段时间没有麻烦。

这些人往往在某种程度上被视为超人或特殊。 如果他们真的如此,那么他们的功绩只是娱乐性但不相关的杂耍表演。 然而,如果他们不是怪胎,但是他们的大脑和身体训练有自我修改技术,给予他们抗寒能力呢? 任何人都可以这样做吗?

作为两位研究过的神经科学家 怎么人脑 应对暴露于寒冷,我们对这种抵抗期间大脑中发生的事情很感兴趣。 我们和其他人的研究开始表明,这些“超级大国”的确可能是系统地实践修改一个人的大脑或身体的技术。 这些修改可能与行为和心理健康有关,并且可能被任何人利用。

身体的平衡驱动力

行为改变技术 喜欢瑜伽和正念 寻求调节生理平衡 - 科学家称之为 动态平衡。 动态平衡是基本的生存需求,对于生物体的物理完整性至关重要。

例如, 当有人暴露在寒冷中某些大脑中心会引发身体反应的变化。 这些包括减少到四肢的血流和激活深层肌肉群以产生热量。 这些变化让身体保持更多的热量,并在没有意识控制的情况下自动发生。

当外周器官(“身体”)收集感觉数据并将其转发到处理中心(“大脑”)时维持体内平衡,处理中心组织并优先化该数据,产生行动计划。 然后将这些指令传达给执行它们的正文。

这是自下而上的生理机制和自上而下的心理机制之间的平衡,它可以调节体内平衡并指导行动。 我们的想法是,生理学和心理学之间的这种平衡可以通过训练大脑来应对暴露于寒冷而“被黑客攻击”。 这是一个非常有趣的技巧 - 我们相信发生的大脑变化不仅仅是耐寒性。

用于应对感冒的大脑系统

用于维持体内平衡的脑系统形成复杂的层次结构。 原始脑干(中脑,脑桥)和下丘脑中的解剖区域形成稳态网络。 该网络创建了身体当前生理状态的表示。

根据这种表述现在描述的身体状况,监管过程通过神经系统触发外围的生理变化。 该表现还产生对生理变化的基本情绪反应 - “感冒是令人不快的” - 触发动作 - “我需要进入室内”。

健康 在这个插图中,红色的中脑被隐藏在人脑的深处。 生命科学数据库(LSDB)/维基媒体, 创用CC BY-SA

在人类中,中脑后部称为导水管周围灰色的区域是控制中心,向身体发送关于疼痛和感冒的信息。 这片区域 释放阿片类药物 和大麻素,大脑化学物质也与情绪和焦虑有关。 导水管周围的灰色将这些化学信号发送到身体,通过抑制疼痛和感冒经历的下行通路,以及通过其他神经递质进入大脑。

低阶原始网络,如与脑干相关的原始网络,在大脑的高阶区域之前进化,就像它的皮层中那样。 并且,低阶网络对高阶网络产生更大的影响。 这是一个明显的例子:严寒会 干扰理性思考,一个条件 体温过低是灾难性的。 但是,人们不能简单地想象一个阳光明媚的海滩,以消除与感觉非常寒冷相关的不愉快。 在这种情况下,“生理”系统胜过“心理”系统。

这个 脑网络中因果效应的不对称性 已被视为理所当然。 但针对先天生理机制的策略是否可以诱导自上而下的心理控制? 新兴研究表明,将生理压力因素与集中冥想相结合的技术可能会“破坏”这种不对称性,从而使心理调节生理。 这就是我们最近观察到的 我们在“冰人”Wim Hof上进行的研究.

健康 Otto Muzik准备Wim Hof用于fMRI扫描仪,以了解他的大脑如何对冷暴露做出反应。 韦恩州立大学, CC BY-ND

Hof的自我修改技术包括控制呼吸(过度通气和呼吸保持)和冥想。 在我们的研究中,他在我们通过他穿着的全身湿衣服抽冰冷的39华氏度水来反复暴露他之前进行了这些技术。

呼吸保持和冷却形成两种生理压力,而冥想是心理控制的一种形式。 当正常受试者暴露于寒冷时,体温变化,触发稳态驱动。 但Hof的皮肤温度保持不变,不受冷暴露的影响。 此外,与对照组不同,他强有力地激活了大脑的导水管周围灰色区域,这是一个调节疼痛的重要区域。 他的自学成才技术似乎通过调节疼痛通路改变了他的大脑处理感冒的能力。

扩大效益

什么可以解释我们对“冰人”的发现?

冷暴露似乎会引起压力诱导的镇静大脑网络缓解疼痛,已经通过呼吸保留引发。 导水管周围灰质的激活表明疼痛感觉减少,因此焦虑减少。 Hof的稳态脑网络的这些持续变化增加了他对寒冷的耐受性。 通过集中冥想可以增强效果,从而产生积极结果的期望。

这是关键部分:这种期望可能会延长压力引起的疼痛缓解的效果,而不是立即冷暴露。 如果达到这样的期望 - “我面对寒冷并感到精力充沛” - 它将导致从导水管周围灰色中释放出额外的阿片类药物或大麻素。 该释放可以影响神经递质如血清素和多巴胺的水平,进一步增强整体健康的感觉。 这个正反馈循环涉及到 众所周知的“安慰剂效应”。

更一般地,诸如Hof使用的技术似乎发挥作用 对身体先天免疫反应的积极影响 同样。 由于阿片类药物和大麻素的释放,我们预计它们也会对情绪和焦虑产生积极影响。 虽然这些影响尚未得到很好的研究,但通过引起压力引起的镇痛反应,我们认为从业者可能主张“控制”与情绪和焦虑相关的大脑系统的关键组成部分。

现在, 数以百万计的人 使用药物来帮助抑郁和焦虑的感觉。 许多这些药物带有 不受欢迎的副作用。 行为修改技术可以培养用户影响大脑稳态系统的方法,有朝一日可能会为一些患者提供无药物替代品。 努力理解大脑的生理学和心理学之间的联系,确实可以带来幸福生活的希望。谈话

作者简介

Vaibhav Diwadkar,精神病学教授, 韦恩州立大学 和儿科和放射学教授Otto Muzik, 韦恩州立大学

本文重新发表 谈话 根据知识共享许可。 阅读 原创文章.

相关书籍

{amazonWS:searchindex = Books; keywords =缓解压力; maxresults = 3}

enafarZH-CNzh-TWtlfrdehiiditjamsptrues

按照InnerSelf

Facebook的图标Twitter的图标RSS图标

通过电子邮件获取最新的

{emailcloak = OFF}