您现在应该做的5件事来对抗COVID-19

您现在应该做的5件事来对抗COVID-19 在此关键时刻,戴着口罩和使用洗手液可以保护您和您的家人。 d3sign /盖蒂图片社

COVID-19病例增加 全国各地都需要迅速采取行动。 当然,您和您的家人都因为疏远而精疲力尽,想念您的亲人,并且想回到您的支持团体或教会。

但是,导致COVID-19的冠状病毒并不会因为我们累而停止。 在没有联邦政府明确,一致的指示的情况下,人们关注医学和公共卫生事实比以往任何时候都更加重要。

“接下来的几周对于我们应对佛罗里达州,德克萨斯州,亚利桑那州和其他州所看到的激增浪潮的能力至关重要,”美国顶级传染病专家安东尼·福西(Anthony Fauci)博士说: 23月XNUMX日告诉国会。 福奇和其他公共卫生专家在众议院能源和商业委员会作证。 福奇告诉国会,他认为该国许多地区都在“令人不安地激增”。

安东尼·福西(Anthony Fauci)博士描述了冠状病毒病例中的“令人烦恼的浪潮”。

作为亚利桑那州的传染病流行病学家, 美国目前的热点之一,我敦促您立即执行以下五件事:

  1. 戴口罩。 世界卫生组织建议 医用口罩 适用于60岁以上的人群或健康问题的人群,以及 三层布口罩 对于两岁以上的其他人。 如果找不到这些三层遮罩,可以使用 简单的棉布或丝绸布面罩 减少您散发或接触的病毒颗粒的数量。 确保它覆盖了您的嘴和鼻子。 我看到太多的人在下巴上戴着口罩。 并注意您的手脸接触-您可以通过过度调整面罩并反复触摸脸部来感染自己。

  2. 物理距离。 避免拥挤的空间。 如果您想拜访朋友或家人,则必须仍然戴口罩-并保持六英尺的距离。 如果可能,请在户外进行这些访问。 室内活动 与SARS-CoV-2传输群集最相关。 在户外传播的可能性较小,如果您在亚利桑那州以外的其他地方(我输入的温度是106°F),则可能是户外的理想夏季天气。


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  3. 洗脏手。 而且,是的,即使它们看上去不干净,它们也可能真的很脏。 细菌和病毒会潜伏在它们上,从而使感染在地表之间以及人与人之间传播。 然后再洗一次。 洗手至关重要。 每次走进屋子我都要洗。 立即。 经常洗手的好处似乎很明显,但许多人却忘记了。 根据研究, 洗涤约15秒可减少约90%的细菌计数 手上的细菌。 额外洗涤15次可将计数降低到大约99%。 是的,洗手要比消毒剂好,因为 肥皂和水机械清除细菌。 就是说,我在车上放了一小瓶洗手液,购物后还擦了擦布。

  4. 如果您或您的家人生病了,请提前做好计划。 现实情况是,在这场大流行结束之前,我们中的很多人都会生病。 提前计划可以让您安心准备。 这包括进行诸如识别将基本物品运送到您家中的人员或服务之类的事情,以及制定紧急联系人列表。 另外,请定期清洁高接触表面,例如灯具,水龙头和台面。 知道了 症状和紧急警告标志 适用于COVID-19。 另外,如果您独自一人居住,请找一个可以定期检查您的伙伴,以防您生病。 为自己准备一个工具包,可以放在床边。

  5. 保持对社区状况的认识。 我知道,目前很难对数据进行分类,但是在您的社区中要寻找的一件事是本地案例的减少。 地方和州卫生部门仍在提供有关病例的最新数字。 您也可以按照 独立来源 正在评估当地情况。

对我们所有人来说,这是一个充满不确定性和焦虑的时期。 我们迫切希望恢复正常,但这还不可能。 因此,每天都要抽出时间照顾自己的心理健康。 散步,与朋友交谈,看书,与宠物依sn,冥想,与可能需要您帮助的人联系,同时仍然与社会保持距离,并倡导我们最脆弱的人群。 您和您所爱之人的生活取决于公共卫生准则。

关于作者

流行病学和生物统计学副教授Kacey Ernst, 亚利桑那大学 和Paulina Columbo,公共卫生研究生, 亚利桑那大学

本文重新发表 谈话 根据知识共享许可。 阅读 原创文章.


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