为什么体重指数可能不是我们健康的最佳指标

为什么体重指数可能不是我们健康的最佳指标 BMI是通过将您的体重(公斤)除以您的身高(米平方)来计算的。 克里斯蒂安·德尔伯特/ Shutterstock

长期以来,体重指数或BMI一直是衡量健康的标准。 简单的公式被广泛用于分类我们的体重是否在我们身高的“健康”范围内。 BMI可以估算一个人的总体疾病风险,并且在全世界范围内都用于衡量肥胖。

但是BMI受到批评,因为它在估计体内脂肪方面可能不准确,并且无法提供一个人的健康状况的全貌。 研究还表明,仅依靠BMI来预测一个人健康问题的风险可能是 误导.

计算BMI的公式是 最早于1832年发明 由比利时数学家和天文学家Adolphe Quetelet撰写。 至 计算它,则将以千克为单位的重量除以以平方米为单位的平方英寸(kg / m2)的高度。 在成年人中,BMI为 归类如下:

为什么体重指数可能不是我们健康的最佳指标 BMI类别定义体重状态。 莎拉·索切利·托兰(Sarah Sauchelli Toran)和凯伦·库尔曼(Karen Coulman), 作者提供

BMI是仅需测量体重和身高即可诊断超重或肥胖的快速,简便且廉价的方法。 由于肥胖会导致 疾病风险增加BMI可以识别包括心脏病,中风和糖尿病在内的那些人,这些人更容易出现健康问题。 有时也用于决定谁得到 某些治疗,并评估其有效性 减肥干预 是。

但是,仅BMI并不能全面反映一个人的健康风险,因为它仅是衡量身体大小的指标,而不是疾病或健康的指标。 BMI实际上并不能测量体内脂肪, 建立健康风险的关键要素。 尽管它提供了 粗略的指示 脂肪,它不能区分体重来自 脂肪与肌肉.

高性能运动员(例如橄榄球运动员或短跑运动员)由于其肌肉质量较大,因此被其BMI归类为“超重”或“肥胖”。 单看体重指数(BMI),看起来运动员与超重者面临同样的健康问题风险,尽管研究表明,活跃的人胆固醇,血压和血糖水平都比超重的人好。 不活跃的人.


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BMI也没有告诉我们有关体内脂肪分布的任何信息。 腹部周围储存的脂肪(“苹果”形)构成 更大的健康风险 而不是储存在臀部周围的体内脂肪。 这种“苹果”形状与发育的可能性增加有关 代谢综合征。 这是相关条件的组合,例如高血压,高血糖和高胆固醇水平,所有这些都会增加患心脏病,中风和2型糖尿病的风险。

BMI类别也 有点武断。 对13,601名成年人的研究表明 肥胖患病率 当使用BMI代替身体脂肪百分比来定义肥胖时,脂肪含量要低得多。 使用BMI类别,发现肥胖的人减少了-尽管许多人由于其体内脂肪百分比而被诊断出肥胖。

这些类别在预测具有少数民族背景和较高年龄组的人群的健康风险时甚至可能不够准确。 例如,亚洲人 风险更大 与白种人相比,在BMI较低的情况下发展为2型糖尿病和心脏病的比例较高。 这可能是由于在类似的BMI时较高的体内脂肪百分比,和/或在腹部周围储存脂肪的更大趋势。

研究还显示,在65岁及以上的成年人中,BMI属于“超重”类别并没有更大的死亡风险,而 体重指数低于23 是。 因此,正常范围可能无法很好地预测老年人的健康风险。

人们也可以拥有“正常”的BMI,但患BMI的风险增加 心脏病和2型糖尿病,取决于其血压或体内脂肪分布等因素。 在这种情况下,测量腰围和体内脂肪百分比可能会更有用。

可靠,负担得起的准确的健康状况指标很重要。 BMI易于测量,可以粗略估计疾病风险。 但是,尽管这是一个很好的起点,但BMI需要与其他测量指标一起使用,以更全面地了解一个人的独特健康风险。 生活方式因素(例如吸烟,体育锻炼,饮食和压力水平)以及血压,血糖和胆固醇水平都应与BMI一起考虑,以建立健康风险。

为什么体重指数可能不是我们健康的最佳指标 在某些情况下,测量腰围可能会估计体内脂肪。 Athitat Shinagowin / Shutterstock

腰围测量值(例如腰围和腰臀比)可以估计腹部的脂肪-但很难进行并且 不太准确 体重指数高于35的人 身体构成 - 如 生物电阻抗分析双能X射线吸收法 –做得更好。 但是这些可能非常昂贵,耗时且使用复杂–并且对于GP的日常使用而言并不实用。

登台工具 可能会提供针对健康风险的更具针对性的评估,并且 早逝 在肥胖者中 这些是 计分系统 考虑代谢,身体和心理健康对健康风险进行分类。 它们旨在与BMI一起使用,以识别将从体重管理干预中受益最大的人。

尽管BMI提供了一种方便,简单的工具来了解疾病风险,但它并未提供影响我们健康的所有事物的完整或完全准确的描述。 与BMI一起使用其他测量工具可以更全面地了解健康和疾病风险-还可帮助指导有关针对特定人使用的最佳健康干预措施的决策。谈话

关于作者

Karen Coulman,研究员和肥胖症专家营养师, 布里斯托大学 以及高级研究助理Sarah Sauchelli Toran 布里斯托大学

本文重新发表 谈话 根据知识共享许可。 阅读 原创文章.


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