发现一个平衡的治疗方法:它不总是或者

平衡的方法治疗:它并不总是要么/或

最会帮你收回你的精神力量的一件事是避免公式和公式化的思维。 公式是罚款为解决数学问题搞清楚在钢梁的应力因素,但他们没有帮助非常多,当涉及到的愈合和祈祷。 在大多数情况下,你会做的更好,按照常识,直觉,和平衡的创作汞合金。

采取日常营养课题。 我们大多数人都知道,一个合理均衡的饮食是最好的方式,实现心血管健康,降低您的心脏攻击的机会 - 或者是它吗? 我也不会如此轻率地说,我们应该忘记遵循健康的饮食疗法,我跟随一个自己。 但是,让我们来看看一些可能与身体健康有关的其他因素。

猪油是对你有好处吗?

在1961,斯图尔特狼,医学博士,然后在俄克拉何马大学医学院的教授,研究罗塞托镇,在宾夕法尼亚州东部地区设置中,其中心脏疾病的患病和死亡率不到一半的波科诺斯全国平均水平,没有人曾经收到的45的年龄心脏麻痹。 然而,令人惊讶的是,村里的男人们抽的烟和喝葡萄酒层层叠叠。 最重要的是,大部分的男人曾在地球200脚危险板岩采石场附近,而几乎所有的妇女在当地上衣工厂不卫生的条件下工作。

罗塞托人民的青睐传统的意大利餐,奶酪和香肠已经破灭,他们与当地食材是硬道理中的有毒食品和修改。 虽然许多营养师建议使用橄榄油代替动物脂肪烹调,作为一个自足的社区建立后,英格兰和威尔士的人口在宾夕法尼亚州的部分回避罗塞托贫困移民买不起,从意大利进口的橄榄油 - - 所以他们煮猪油和香肠,肉丸! 有什么样的医疗或膳食的解释有可能是这些人的不平凡的身体健康吗?

这并不奇怪,它变成了,罗塞托公民的健康几乎没有跟他们吃什么。 沃尔夫博士发现较少,比1,600相互支持和共同利益的气氛中生活的方式,似乎从日常生活的压力,以保护居民绵密的意大利裔社区。 在他的书 罗塞托的故事:一个健康的解剖学沃尔夫博士写了关于世界的居民倾向于住在大家庭中的祖父母​​,父母和孩子住在同一所房子中的相互支持和养成系统。

“在晚上晚饭后,大多数家庭会走动的邻里和聊天,互相开玩笑,”他说。 “他们显然享受着对方的公司。”

还注意到rosetans超过20社区组织和民间团体的积极作用,来自意大利的社会俱乐部,以PTA和ELKS,你可以想象,天主教教会。 沃尔夫博士标记的生活这样的社会生活样式对健康的益处“罗塞托效应”。

沃尔夫博士在罗塞托发现的不是一个孤立的事件。 一些过去50年的研究表明,谁是社会的人,往往活得比那些谁不。 许多研究表明,已婚的人比那些谁是单身生活,接受个人的支持,可以减轻心脏疾病的影响,增加患有乳腺癌的妇女的寿命,并帮助人民恢复长期上瘾。

当然罗塞托本身提供发生了什么时,扩大社会和家庭的支持消失,这已经发生在美国最有说服力的证据。 在早期1970s,在社区的年轻人开始工作以外的地区,教会出席下跌,三个世代生活在同一家庭的格局开始消失。 此外,经济和阶级差别,除了社会结构进一步拉。 这些人变得更加富裕开始交往独家乡村俱乐部,从镇紧密枢纽的距离较大,昂贵的汽车和更豪华的设施,围栏与利差。 作为该部门的扩大,居民的健康状况下降,以配合全国平均水平。 和这之后的人口大部分是被说服了,切换到“健康”饮食!

扩展家庭关系,罗塞托人民享有镜像的方式,我长大了。 在我的家乡,我们从来没有说过多少有关超重或计数克脂肪食物的关系。 我吃了相同的标准美国人的饮食习惯,已创建一个在这个国家的肥胖流行的批评,但我从来没有得到重量,只要我在这个镇居住。 从我的老邻居的妇女仍然这样的生活,社交和互动的方式已全部消失了其他地方,由于过度劳累和破碎的家庭。 ,其中许多人现在在其80s和90s,可能在相同的“不健康”的方式进食。

和对葡萄酒呢?

平衡的方法治疗:它并不总是要么/或若干年前, 60分钟 跑了一段关于他们所谓的“法国悖论”:虽然大多数法国人吃的,通常包括大量脂肪的食物,重酱料,以及大量的黄油和奶油餐,他们的心脏疾病和血清胆固醇的发生率分别为不到一半的美国人。 提出了一个理论,因为法国人也与他们的饭菜,也许存在一定的抗氧化剂白藜芦醇,如葡萄,喝了很多红酒,有一个健康的作用,是丰富的,高脂肪的食物,所有超过补偿。

然而,一个“法国悖论更重要的一部分,可以解释说,法国的饮食习惯历来趋于缓解压力的方式。 现在我们知道,压力会导致身体保卫自己分泌的退行性激素和废物的产品,这两者都是现在说是癌症,心脏疾病,衰老和死亡的首要原因自由基。 在其他地中海国家,如西班牙和意大利,法国,大多数人遵循传统农业社会的模式,使当天的午餐大吃一顿。 在这些国家,中午吃饭可以采取两个或三个小时,往往伴随着葡萄酒,其次是一个简短的午睡 - 这就是为什么在这个世界的一部分,没有太多的业务之间12和4。 红酒确实有助于帮助消化和整体的放松和享受,但悠闲的家庭环境,提高整个仪式。 在这样一个轻松的环境中吃的愉快用餐的满意度,走一段很长的路要走,对减少压力和衰弱的后果。

与此相反的是,正如真正的:如果你在吃饭时发生口角与您的孩子或配偶,你的消化将最有可能受到干扰,会变成有毒食品。 这不是那么多,在这些情况下,我们吃什么,但什么是吃我们。 还有比有人推从表了争吵后爆发了,并说,那些在电影场景的真相位“而毁了我的晚餐!” 在一个非常现实的意义,食物变成有毒,最好完全停止进食。

冲你的饭菜吃掉上运行快餐,在车上,或站立时可以建立类似有毒的压力,同时削弱了简单的饮食享受。 分散自己的吃饭,看电视的乐趣,在电话交谈,打开邮件,或在你的办公桌“工作午餐”不仅耗尽你的情绪,但可以消化以及干预。 不幸的是,事实证明,法国最近开始吃快餐,薯片,和苏打水,现在通过工作餐。 因此,肥胖和心脏疾病的水平急剧上升,在过去的十年中,尤其是儿童。

看着我们吃什么

越南禅师一行禅师提出的观点,我们的苦难从没有吃mindfully。 他说,吸烟,饮酒和消费的各种毒素,实际上使我们消耗我们自己的肺,肝和心脏。 在他的书 心佛教学转化为和平,欢乐和解放的苦难禅师说,我们遇到实际上可能不仅通过不健​​康的食物摄取过多的毒素残留,绝望,恐惧,抑郁症的多,但也看暴力电影和电视节目和播放某些类型的计算机和视频游戏。 他写道:

如果我们注意到,我们将知道我们是否有“摄取”的恐惧,仇恨和暴力的毒素,或进食的食物,鼓励理解,同情和帮助他人的决心。 正念的做法,我们就会知道,听到这话,寻找,或触及此,我们觉得光与和平,一边听,在这样或那样的时候,我们感到焦虑,悲伤或沮丧。 因此,我们就会知道什么接触和避免。 我们的皮肤免受细菌。 从内部入侵者的抗体保护。 我们必须使用相当于我们的意识方面,以防止不健康的意识对象可以毒害我们。

作为平衡的重要性

对于我来说, 最后的晚餐 所有餐点应该是什么:神圣的共融的表达与谁分享我们的表作为一个结果,一个神圣的空间,体验到神的模型。 这是不够的,以庆祝著名晚饭,在地下或其他宗教服务。 我们需要使每餐一个神圣的时刻,只有积极的情绪和良好的食物一起摄取。 我不打算进入特定的饮食处方,但常识和平衡为准。 例如,如果你吃的肉,因为我们大多数人,不同的来源,不只是吃大量的大理石高,脂肪的红肉。 最重要的,吃的合理部分;和平衡你的饮食,鱼,水果,蔬菜和谷物。

所有的生命是左右平衡,但并不总是在最明显的方式。 琳达,我的一个朋友,作为一个在好莱坞电影制片工作,她的肝脏上的斑点,她的医生说可能表明癌症的诊断。 诊断惊呆了琳达,因为她已经吃了严格的健康食品饮食和维生素类和草药花几百块钱一个月。

当我住在琳达的海滨别墅,她问我与她祈祷,我当然同意。 但首先,我有一个切实可行的建议,我没有尝试糖衣。 “你为什么不出去,并在一段时间后挥霍?” 我说。 “刚吃的东西,你真的不想吃。我不是说每天晚上有牛排和龙虾和香蕉奶油馅饼,但跟随你吃的食物,让你快乐的本能。”

我做了一些祈祷与琳达的工作,并随着时间的推移,她对她的饮食放宽。 当她走到她的下一个检查,到她和她的医生的惊喜,斑点消失了。

愈合以及在其他方面,包括我们如何与神圣的援助相结合的对抗性和补充医学的平衡来发挥作用。 生活是不要么/或/和。 所以,我们常常从一个极端到另一个极端 - 试图通过药物治愈不祷告,或不药而祈祷。 但它是必要的利用和勇于创新,在我们的方法来医治平衡。

转载出版者许可,
干草楼公司
©2002。 www.hayhouse.com

文章来源

收回你的精神动力
罗恩·罗斯博士

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关于作者

健康Ron Roth博士是一位国际知名的教师,精神治疗师和现代神秘主义者。 他是作者 几本书,其中包括畅销书 祈祷治愈之路,并在录音带 治疗祈祷。 他在罗马天主教神职人员中任职超过25年,是伊利诺斯州秘鲁庆祝生命研究所的创始人。 罗恩6月1,2009去世了。 你可以通过他的网站了解更多关于罗恩和他的作品: www.ronroth.com

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