8策略克服成瘾和其他挑战

8策略克服成瘾和其他挑战

(编者按:虽然这篇文章涉及上瘾,但其策略也适用于其他人生挑战和习惯。)

任何人谁战斗瘾知道,它比一个坏习惯或道德的缺点这么多。 成瘾是如此我们无法控制的冲动,我们不妨是针对大风力量风羽毛战斗。 直到......有一天,风消退。 据威廉·丝克伍医生,在治疗酗酒和初出茅庐的AA运动的支持者早期20th世纪专家,这突如其来的变化是时刻“心理变化。”

我从自己的22一年的酗酒之战中知道,即使在我的婚姻破裂,我的银行帐户流失,并向所有关心我的人说谎之后,我也深深地陷入了瘾君子的魔掌之中。

我的时刻只是当我的身体叛逆。 那一天,我喝了一口酒就不得不跑到厕所把它扔掉。 几个小时后,我想我有三个选择:

    1. 继续饮酒,最终制度化;
    2. 自杀; 要么
    3. 找一种方法来停止喝酒。

从硬石到更好的地方

当时我是一个坚强的摇滚矿工,幸运的是,我的工会,钢铁工人联合会有一个员工援助计划,其工作人员指导我进行所需的治疗。 康复中心,我收到一封附有照片的小儿子的照片,强化了恢复精神的决心。

在照片中,他正站在他的钓鱼杆一条河,但他是独自一人与他的父亲无处各地。 那照片和我儿子的恳求话是我需要面对什么来的催化剂。

正如这句话明智地指出的那样:“变化的预期比实际事件更糟”,但这并不意味着变化是容易的。 尽管如此,即使在我没有受到尊重的状态下,我仍然能够从死里逃生。


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克服成瘾的八大策略

对于那些试图克服成瘾的人来说,这八种策略,在我的恢复中发现,同时把AA的12步骤和12传统付诸实践,使我获得了一个成功的结果:

1。 选择一个赞助商或导师谁是成功的人生。

这不仅适用于匿名酗酒者,也适用于您生活中任何领域的导师或赞助商。 围绕着成功的人可以帮助你的生活以你从未想到的方式展现。 作为我的导师,励志演讲者布朗(Les Brown)说:“如果你认为自己是团队中最聪明的人,那就组建一个新团队吧。”

2。 从别人那里偷窃思想。

在我恢复过程中,我模仿了任何似乎适用于其他人的想法,行为或策略。 如果有人推荐一本书,我会读它。 如果人们谈到撤退他们去了,我注册了。 这个想法从何而来,更重要的是它可以为你工作。

3。 接受帮助。

我另一个教训是,当你真诚地开始改变你的生活而努力,人们会发现,并提出爬出来的木工来帮助你。 好心的朋友支持我,他们的好意。 导师走进我的生活与我申请让我前进的经验教训。 尊严和乐于助人是我周围的一切。 这只是由我来接受它。

4。 认识到象征。

一旦你超越了以自我为中心的成瘾心态,开始变成以别人为中心的事物,你会注意到一直存在于世上的事情,但是你却一直无视。 景点或声音具有新的意义。

对我来说,城市交通的噪音,机场和火车站的喧嚣让我感到鸡皮疙瘩,因为它们表明我回到了生活的土地上。 我在这里的运动和活动,兴奋的地方,任何可能的事情。

注意任何背后的象征意义,或者让你感到压倒性的兴奋,并意识到它所带来的信息。

5。 知道变化需要时间。

清醒是一个持续的过程,而不是一个瞬间事件。 现在的社会已经立即得到满足,但认为自己可以从成瘾中快速恢复过去是一种谬误。

这需要时间来建立信任,并获得自尊。 经过超过20年,我还在挖掘自我发现的静脉,相信这是一个深不见底的来源。

6。 宣告你的独特性。

你是一个独特的个体。 没有人有你的想法,你的想法,或者您的经验。 你不仅必须认识到你的独特性,你必须要宣扬它。 当你可以表达你是谁,你可以把表什么,以及为什么任何人都应该关心,人们会更容易接受,并与你打开。

7。 准备好机会

当你最不期待的时候,生活就会带来机会 这取决于你,保持开放的态度,并在他们来的时候认出他们。 在我清醒的早期,我参加了工会主办的健康和安全研讨会,以保持自己的繁忙。 后来,其中一个实际上导致了一份工作。 花点时间了解自己,知道自己在做什么,然后,当你正在采取措施到达那里时,要注意有机会展示自己。

8。 让小成就加起来就是大成功。

改变通常不是通过门,而是走宝贝步到达你想去的地方。 AA谚语“一天一天”是无价的。 我坚信这就是我们保证的一切。 我需要尽我所能地利用每一天。 通过沿着你设定的路线放置一只脚在另一只脚上,慢慢地,你会认识到生活正在改善,也许不是很壮观,而是渐进的。 最终,你的小小的成功 - 保持清醒一个月,三个月,一年10年 - 取得了巨大的成功。

©艾伦·麦克杜格尔。 从这本书改编而来,
突破:发现财富之内。

文章来源

突破:发现财富由艾伦麦克杜格尔。突破:发现内在的财富
通过Allan McDougall。

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关于作者

ALLAN麦克杜格尔ALLAN麦克杜格尔在安大略省北部的长期矿工谁巧妙地讲述了他个人的自我毁灭之路强大的故事变成酗酒在他的书 突破 - 发现的财富在 (AM Publishing)。 Allan以其富有远见的战略领导地位而闻名,促进了国内和国际的教育项目,并实施和开展认证课程。 作为Les Brown精英白金演讲网络的成员,Toastmasters International,他是一位强大的演讲者和培训师,他将成熟的策略融入个性化的项目中。 访问 http://www.AMpublicspeaking.com.

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