为什么老年人患骨质疏松症而跌倒

为什么老年人患骨质疏松症而跌倒

随着世界人口寿命的延长,骨质疏松症和骨折的意义增加。

在澳大利亚,估计是这样 4.74百万澳大利亚人超过50 有骨质疏松症,骨质减少(比骨质疏松症严重)或骨骼健康差。 通过2022, 估计这会增加 到6.2分钟,每2.9分钟发生一次断裂。

在2012, 骨骼健康差的总成本 在50年龄以上的成年人是X X X X X X X X X X X X XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX。

什么是骨质疏松症?

骨质疏松症是骨头脆弱脆弱的一个条件,导致更高的破损风险。 这种情况发生在骨头失去钙等矿物质的时候,比人体能够代替它们更快。

在澳大利亚,骨质疏松症影响 三分之一的女人和五分之一的男人 超过50的年龄。

被称为“沉默”疾病,骨质疏松症一般没有症状,直到骨折或骨折才被诊断。 骨质疏松是疾病,骨折是我们试图预防的结果。

为什么随着年龄的增长我们会患骨质疏松症?

我们的骨头是活的组织,并处于不断的更新状态。 随着年龄的增长,更多的骨头被分解(再吸收),而不是被新骨头所取代。 因此,随着年龄的增长,我们的骨骼会变得更薄更脆弱。 在女性更年期以及性类固醇激素如睾酮水平较低的男性中,情况尤其如此。


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“原发性骨质疏松症”是骨质流失,可归因于衰老或老化的已知荷尔蒙后果,例如雌激素和睾酮的下降。 这些激素有助于调节随着年龄的增长自然发生的骨骼更新。

由于这些激素的水平大约从女性50年龄以及男性60年龄开始下降,骨折的速度比新骨的生长速度要快。 随着时间的推移,这会导致更薄,更薄的骨头。 在女性中,风险从绝经时间突然增加,同时雌激素的循环水平显着下降。

“继发性骨质疏松症”是由于另一种疾病(如腹腔疾病伴有钙吸收不良)或作为治疗药物可能导致的另一种疾病的不良后果而发生的。

质量较差的瘦骨头更有可能破裂。 绝大多数骨折是由于站立高度的下降而发生的。 椎骨或脊柱骨折是例外,经常发生没有下降或显着的“触发事件”。

为什么我们年纪大了会倒下?

老年人容易跌倒的原因很多。 这些包括一些药物的副作用,视力障碍和防止绊倒作为平衡,肌肉质量和力量随着年龄下降的能力较低。

由于骨头不良导致骨折的风险随着年龄增加而增加,骨质疏松进一步增加了这种风险。

遗传也在个体的骨折风险中起作用。 我们这些患有髋部骨折的父母的骨折风险会增加。 老年人最常见的骨折部位是髋关节,脊椎骨或脊柱,手腕或肱骨(上臂或肩)。

关于我们 30%的老年人 每年至少下降一次。 你跌倒的次数越少,就越不容易打断骨头。

年龄在70以上的人 占70总数的百分比 2012急性住院费用。 髋部骨折 施加最高的负担 无论是在成本和健康相关的生活质量下降。

最近一项研究的结果 显示大多数骨折患者在骨折后18仍未完全恢复到以前的生活质量水平。

预防骨质疏松症和跌倒

防止老年人跌倒是预防骨折的重要手段。 平衡和肌肉力量平衡的成年人在旅行时往往能够“自救”。 改善平衡的运动(如太极拳)和帮助保持肌肉量(负重和抵抗运动)是有益的。

预防骨质疏松症包括定期的负重和抵抗运动,饮食中充足的钙(每天至少三次服用乳制品或等效物)以及血液中维生素D的充足水平。

阳光照射皮肤是维生素D的主要来源,但我们需要练习安全的阳光照射,以减少皮肤癌的风险。 建议各不相同 皮肤类型,纬度和季节。 对于中等皮肤的人,在11am之前6-7分钟或在夏季3pm之后被认为是足够的。

在冬季,每日建议的阳光照射时间增加到7到40分钟 取决于你在澳大利亚居住的地方.

尽管营养和锻炼等生活方式因素可以对骨骼健康产生重要影响,但如果一个老年人有多种骨折危险因素,医生可能会讨论“骨骼活性”药物的益处。 随着年龄的增长,这些药物会减慢骨骼的分解速度。 一般来说,这些药物减少骨折的风险,比单纯的生活方式措施更有效。

谈话

关于作者

Kerrie Sanders,IHA教授 - 肌肉骨骼科学,营养与健康经济学, 澳大利亚天主教大学

这篇文章最初发表于 谈话。 阅读 原创文章.

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