最近在媒体上已经有一些值得关注的成功的人类衰老的例子。 据悉，菲利普王子将会 从皇家职务退休 在秋天，在96的年龄。 几天后，我们听到了85岁的伤心消息 Min Bahadur Sharchan去世了 试图登顶珠穆朗玛峰（在76年代成功登山）。

上周，我们 也讲了一下 比尔·弗兰克兰（Bill Frankland），他在105年龄时仍在从事免疫学研究，并定期在科学杂志上发表文章。 什么让一些人在晚年如此重要？ 他们仅仅是孤立的人，或者任何人都有可能在身体健康方面达到成熟的年纪？

时间年代反映了你活了多久，而生物年龄是衡量你的身体功能与你的年龄相比如何。 时间年龄既容易测量，又具有较高的精度。 在撰写本文时，我是33年，2个月和27天（或12,140天，包括闰年）。 生物时代更无形。 我们有不同年龄的人群平均血压和心率。 我们也有很好的数据，说明肌肉质量和握力随着年龄的增长而降低。 所以，如果你比你的年龄人口平均水平好，你是生物“年轻”。

按年代顺序与生物年龄分开的是什么？ 人们常常认为这两者是有内在联系的; 也就是说，随着年龄的增长，我们变得越来越虚弱，因为我们的心血管，肌肉和神经能力都下降了。 事实上，人们很好的理解到，这些变量在整个人口群体中都会随着时间的推移而逐渐减少。 然而，功能变化率在不同身体机能，心血管功能或神经能力（决策制定，反应时间，记忆力和认知功能）方面是不同的。 而且，较低的变化率 - 也就是更好的功能维持 - 可以带来更好的健康，独立性和长寿。 换句话说：成功的老化。

鼹鼠和人

如果我们看到成功衰老的动物模型，生物和时间顺序老化并不总是齐头并进。 龙虾生活很长时间，他们似乎没有 随着年龄增长显示出功能的减少 （大自然最残忍的笑话 - 几乎不朽，但美味）。 一种类型的水母（Turritopsis nutricula）是生物不朽的。 他们能 基本上是“倒退”.

裸鼹鼠表现出衰老减少。 他们的年龄不同于他们的生物年龄和他们的年龄 死亡率不会加速 像大多数哺乳动物一样年龄化。 当然，人类不是水母或地下的剑齿香肠。 我们有什么证据表明人的功能性随年龄而保存下来？

几年前，罗斯波洛克和伦敦国王学院的同事 检查 一群142成功老化人。 参赛者为骑自行车爱好者，年龄为55和79岁。 要获得这项研究的资格，男性必须能够在六个半小时内循环100km，在五个半小时内女性必须能够循环60km。 吸烟者，重度饮酒者和高血压或其他健康状况的患者被排除在研究之外。

研究人员试图区分年代和生物年龄，他们确实梳理出一些有趣的差异。 这些参与者表现出显着水平的肌肉和心血管功能，VO2max（增量运动期间测量的最大氧耗率）值在30到40岁的人群中更常见。 重要的是，参与者的VO2max值随着年龄的增长而下降，尽管不如一般人群那么高，这意味着他们推迟了但不是阻止了年龄。 此外，在VO2max - 终身练习有很大的变化有助于这项功能的措施，但并没有完全解释成功老化。 换句话说，锻炼对你有好处，但对于不同的人来说锻炼程度是不一样的。

在这项工作之后，我们针对一批成功老年的男性运动员，与Pollock及其同事的标准类似，并将他们与一群年龄较大，失去活力的人进行比较。 波洛克的结果 和我们的 显示睾丸激素水平和身体机能保持在这个成功老化的男性组与非活动组相比。

我们发现，让我们的非活动组完成高强度间歇训练六周 抵消失去的身体功能 差异和增加睾丸激素的一种形式，在一定程度上接近我们成功的老龄化组。 但重要的是要指出，这相对短的六个星期的培训并没有消除所有群体之间的差异，也不会被期望。 六个星期的训练不应该等于一生的努力。

我们正在继续对这种成功衰老模式进行研究，看看能否建立基因，环境和培训历史的效果，并获得对因果的洞察。 这些人是否保持高水平的体力活动，从而成功地老化？ 还是他们成功老化，从而保持更长的体力活动？

然而，我们知道，将监督锻炼引入老年人的生活，不管他们的年代或生物年龄，都不晚。 但是，关于遗传学，终身活动水平和环境如何共同导致老化的最终答案，我们还有更多的工作要做，以确定这些所有人在制造裸鼹鼠和飞利浦王子这个世界。

关于作者

布拉德利·埃利奥特，生理学讲师， 威斯敏斯特大学

这篇文章最初发表于 谈话。 阅读 原创文章.

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