为什么你的孩子可以看到更好,如果他们在户外玩

为什么你的孩子可以看到更好,如果他们在户外玩
孩子们在户外玩耍对健康有很多好处,而不是防止近视。
(艺术品来自多年前的一个学校图书馆。)

技术的可用性可能使得今天的孩子们在配置新的智能手机时更快,但是所有的屏幕时间是否会影响他们眼睛的发展?

虽然传统观念认为孩子应该少做近视,坐远离电视,甚至可以少戴眼镜,但在最近的研究中,我们发现另一个因素可能在起作用:孩子们需要到外面去,如果不玩,至少可以让一些普通的户外光线照射。

令我们惊讶的是,户外的更多时间有保护作用,减少了孩子将来需要近视屈光矫正的机会。 该 效果的大小 印象深刻。

什么导致近视?

近视,或近视,是一种你不能远远地看到,但可以近距离看到 - 没有眼镜或隐形眼镜的情况。 它通常在小学初期开始。 因为孩子不知道其他孩子怎么看,所以他们经常认为他们的模糊视力是正常的,所以定期的眼科检查在童年是很重要的。

对于近视,眼睛正在增长,但是对于远处的光线来说太长而不能准确地聚焦在眼睛的后面。 结果模糊的图像。

对于儿童,眼镜或隐形眼镜将焦点移回视网膜,而a 清晰的图像形成。 从前到后测量的太长的眼睛不能“收缩”,因此屈光矫正是终身的必需。 成年后,手术是一个选择。

但孩子们并不总是喜欢戴眼镜,有时候有很好的理由。 在他们身上打球是比较困难的。 游泳几乎是不可能的,孩子往往会失去或打破他们。

近视在上升

据报道,全球范围内有近视的流行病,其中包括一系列的近视 遗传和环境因素。 除了需要佩戴眼镜或隐形眼镜或寻求外科手术补救之外,近视眼还可能导致眼睛晚期致盲疾病,如视网膜脱离或退化。

风险因素 包括有近视的父母。 一个多世纪以来,关于阅读和其他紧密工作的影响的争论一直盛行。


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环境中的坏角色总是被认为是在附近工作,如阅读,缝纫,现在电脑,视频游戏和智能手机的使用。 这个理论非常直观。 儿童时期的眼睛自然长得更长,即使是在正常的视力下也是如此。 在发育近视的儿童中,眼睛会长出来,专注于经常观察到的近视场。

不少于 约翰内斯开普勒,天文学家和发明家为眼镜精制玻璃镜片,深信他对1500s晚期的天文图表和计算是他近视的原因。 当开普勒来到行星轨道时,它是正确的,但是他对环境如何影响眼镜的处方是错误的。 最新的证据表明,临近工作不应该归咎于近视。

我们在20儿童的4,979年以上研究了这个问题,作为由国家眼科研究所资助的种族和屈光不正(COLERE)研究的协作纵向评估的一部分,以便在他们的工作,电脑和看电视适当的地方 - 学习和娱乐的必要条件 不是一个重要的因素 在一个孩子是否需要眼镜。

令人印象深刻的预防差异

如果一个孩子有两个近视的父母,遗传性遗传效应会增加孩子在户外活动的时间较少时,需要配戴60百分比的机会。

更多的时间在户外,大约每周14小时,几乎可以中和遗传风险, 将需要眼镜的机会降低到大约20%,就像一个没有近视父母的孩子一样。

最近对包括澳大利亚,英国和英国在内的世界各地的报纸进行的调查 新加坡,在过去的十年中几乎完全符合我们在Orinda近视眼纵向研究中发表的2007。

家长可能会问:那些已经戴眼镜的孩子呢? 多在外面帮忙照顾已经近视的孩子?

不幸的是,我们和其他人已经发现,户外时间对于已经近视的孩子的处方如何变化几乎没有影响,尽管更多的研究正在进行中。

启发理论

那么没有眼镜的孩子在户外活动有什么好处呢? 有几个理论。

一个是孩子们在户外时可以多锻炼身体,这种锻炼是某种保护性的。 另一个是来自太阳的更多的紫外线B辐射使得更多的维生素D循环,从而以某种方式防止儿童期异常的眼睛生长和近视发作。 还有一个就是光线本身减缓了异常的近视眼的生长,而在户外,光线更加明亮。

主要理论是外面更亮的光刺激视网膜中特定细胞释放多巴胺。 然后多巴胺启动分子信号级联,以眼睛较慢,正常的生长结束,这意味着没有近视。

来自我们的工作和来自近视动物模型的证据表明, 实际的光照,而不仅仅是阅读时间的减少,因为孩子们在户外,这可能是魔术。

谈话显然还有很多需要学习的东西,但是在你把孩子们送去跑步的时候,提醒他们戴上防晒霜并戴上太阳镜。 即使室外时间可能会阻止近视的发展,父母也会希望确保自己不会因紫外线照射而造成其他皮肤和眼睛问题。

作者简介

Karla Zadnik,视光学院院长, 美国俄亥俄州立大学 眼科视光学教授Don Mutti, 美国俄亥俄州立大学

这篇文章最初发表于 谈话。 阅读 原创文章.

作者的书籍:

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