减肥很难,但如果你有类型的2糖尿病,这并不难

减肥很难,但如果你有类型的2糖尿病,这并不难

A 研究发现 体重减轻可能扭转2型糖尿病。 英国的临床试验表明,46在12月份服用低卡路里饮食的人中,有一些人能够停止使用2型糖尿病药物。

这证实了一个 位置 在以前的文章中概述,如果人们失去15公斤左右,就可以将糖尿病缓解。 另一个 研究表明, 可以通过减少2kg来预防前驱糖尿病(血糖水平高,但低于糖尿病诊断所需的水平)。

如果减肥还不够辛苦,很多人都会想 这是更困难的 如果你有糖尿病 一个小小的研究 也许为这个失败者的想法播种了种子。 一个超重的糖尿病受试者和他们超重的非糖尿病配偶在行为体重控制计划中一起治疗。 20周后,糖尿病组平均失去7.4kg,而非糖尿病配偶失去13.4kg。

但是,这个故事还有更多的东西不在眼前。 事实上,2型糖尿病的减肥并不比没有糖尿病更困难。

这个想法从哪里来?

2型糖尿病 三倍心脏病发作的风险 和中风,是导致失明,截肢和肾功能衰竭的主要原因。 现代药物治疗改善了前景,但并发症仍然发展,预期寿命 大幅减少特别是年轻人。 所以把它打成缓解是管理的最终目的。

如果减肥有助于达到这个目标,人们需要知道是否比没有糖尿病更难实现。 从所有的信息你可能会认为这是。 在糖尿病中, 燃烧脂肪的线粒体 (我们细胞的发电厂)可能会更加缓慢 饥饿激素 可能会出问题。

那就是胰岛素的角度 为了响应高水平的血糖(葡萄糖),胰脏泵出胰岛素并将葡萄糖包装入肌肉等组织中以储存或使用能量。 2型糖尿病的特点是 胰岛素抵抗,因为肌肉细胞对胰岛素不敏感。 所以葡萄糖在血液中积累或被摄入脂肪细胞中,使脂肪变成更多的脂肪。


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大多数2型糖尿病患者最终都会死亡 给予胰岛素 帮助控制这种疾病,但是这一直伴随着 体重增加。 其他刺激胰岛素产生的药物,例如 磺脲类thiazolidendiones,都可以 增加体重。 和药物 如二甲双胍 (广泛用于治疗2型糖尿病的药物)可以有助于 减肥.

因此,生理学和抗糖尿病药物似乎都可能与糖尿病人试图减肥的阴谋有关。

但事实并非如此

今年早些时候, 系统评价 探讨如果您有2型糖尿病,是否更难减肥。 研究人员合并了来自五项研究的数据,包括150糖尿病患者和387非糖尿病患者,他们都使用低能量液体配方食品。

他们得出的结论是,两组的体重减轻是相同的 - 大约每周0.5kg。

最近 大的学习,也使用液体配方饮食进行体重管理,也有类似的发现。 有339糖尿病患者,1,669非糖尿病患者和第三组空腹血糖受损(指示胰岛素抵抗性前驱糖尿病)的225患者。

在三个组中,六个月的体重减轻是可比较的(大约每周0.9kg),其中大部分体重在头六周减少。 由于胰岛素抵抗常常被归咎于体重增加,所以糖尿病前期组大量减重是值得注意的。

这项研究也 没有发现明显的差异 在与体重增加有关的药物的相对于那些没有的那些的速率或总重量减轻中。

所以好消息是,通过使用密集的现代配方食品,糖尿病患者可以像没有这种疾病那样容易地减肥。 而对胰岛素抵抗或药物混淆的担忧可能是没有根据的。

至于 配偶学习,事实证明他们吃的比他们的糖尿病伙伴少。 这当然是 任何成功的饮食的关键,随着更多的移动。 事实上,通过减少和移动更多(至少每周7小时的体力活动),2.5减少体重% 有助于预防糖尿病.

提示减肥

尽管液体配方饮食越来越多地被推荐用于缓解糖尿病,但真正的食物饮食足以减轻极度的体重减轻。 也是 需要恢复 a 以食物为基础的饮食 经过一段时间的配方食谱。

桥梁 方针 管理类型2糖尿病与生活方式的措施就以下建议达成一致:

  • 比以前少吃卡路里,但多吃蔬菜和膳食纤维
  • 用不饱和脂肪代替饱和脂肪
  • 避免添加糖和多余的酒精
  • 将有氧运动与阻力训练结合起来进行定期的体力活动
  • 避免吸烟
  • 与合格的健康专业人员制定计划 一个支持网络保持动力.
  • 谈话应该帮助的是知道,虽然减肥可能很难,但糖尿病确实不难。

关于作者

Andrew Brown教授,生物分子科学学院院长, 新南威尔士大学; Mike Lean,人类营养学主席, 格拉斯哥大学,以及Wilma Leslie,营养学研究助理, 格拉斯哥大学

这篇文章最初发表于 谈话。 阅读 原创文章.

相关书籍:

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