炎症是所有疾病的根源并导致衰老

炎症是所有疾病的根源并导致衰老

芭芭拉坐在她的医生办公室里,一阵嘈杂的投诉。 她的手和膝盖都有关节炎,他们一直都很痛,她的牙医告诉她她有牙龈炎,而现在,她刚刚被诊断为胃炎。 她只有四十五岁。 她想知道发生了什么事。 “我的身体似乎正在分崩离析,”她说。

当然,她的医生给她开了止痛药,并告诉她服用了Aleve,但是他没有告诉她导致她所有健康问题的根本原因是:它是炎症。 单词结尾 ITIS 意味着炎症,如喉炎,喉部炎症或结膜炎,覆盖眼睛的膜炎症(称为结膜炎)。 她有关节炎,关节的炎症; 牙龈炎,牙龈发炎; 和胃炎,胃的炎症。 她的身体告诉她有什么是非常错误的。

慢性炎症是糖尿病和心脏病等许多健康问题的新发现原因,这是西方国家的头号杀手。 事实上,如果你能消除体内正在发生的炎症,许多健康问题即使不是大部分也会消失。 如果是这样,那么我们为什么生活中有这么多疾病?

当芭芭拉打电话预约时,我要求她带一份她过去一周所吃的所有食物的日记,记下她的锻炼类型和持续时间,睡觉时间以及睡眠质量。 当她第一次来访时,我可以看出她携带的额外重量和她携带的位置(她的腰部),她不仅没有运动,还吃了精制食品,苏打水和一点点太多的酒精。 我还可以看出她因为眼睛下方的黑眼圈而患上肾上腺衰竭。

看完她的食物和锻炼日记后,我并不惊讶地发现我的怀疑是对的。 她没有锻炼和饮食糖和精制食品。 我向她解释说,她的饮食和久坐的生活方式,以及缺乏足够的睡眠和压力增加都导致她所有的健康问题。 她不是一个快乐的露营者。

我提出了一些可以帮助平息她的炎症并改善她的整体健康状况的建议。 这些包括改变饮食习惯,寻找酒精以外的压力管理技巧,每天锻炼半小时。 此外,我鼓励她获得足够的睡眠并服用抗发炎药物。 如果她继续她目前的生活方式,她不仅会缩短她的寿命,而且她还将为慢性疾病创造一个完美的风暴。

你的身体愈合能力比任何人都强
让你相信。

科学家们搜索并最近发现,为什么有些人活到100岁以上,而身体活跃,快乐和健康。 东京的一个专家团队研究了身体中的哪些过程不仅对成功老化负责,而且对长寿负责。 他们已经确定了共同点,那就是炎症。

炎症随着年龄增加而增加,但那些成功地控制炎症的人总是保持良好的认知,独立性并且延长了数年。

这项研究第一次显示炎症水平预示着成功衰老。 希望这种对极端长寿的了解可以转化为普通人群,帮助他们延长健康寿命。 东京最早的全面健康调查负责人Yasumichi Arai博士说:“我们的研究结果表明,缓解慢性炎症可能会帮助人们慢慢衰老。”

严重的炎症是许多衰老相关疾病的一个方面,并且由慢性炎症引起的分子损伤的终身累积已被认为是衰老过程的主要促成因素。

什么是炎症?

炎症的概念可能是近年来最令人兴奋的启示之一,因为它指出了几乎所有疾病背后的共同点。

大多数医疗保健从业者忽视通知你,你可以减少身体的炎症,从而消除疾病和早衰的主要原因之一。 据疾病控制中心称,每10例死亡中就有7例死于癌症,心脏病或糖尿病。 这些都有什么共同点? 他们都与炎症有关!

但是,炎症究竟是什么? 我们都听过这个词 之前,但我们并不确切知道它是什么以及它对我们生活会产生多大的影响。 在某个时候,我们都遇到过炎症。 如果您扭伤了脚踝或碰撞了头部,您可能会注意到受伤发生时的肿胀。 这是炎症。 这是人体告诉我们有什么不对劲的方式,它通过基本上填充受影响的区域来保护自己免受进一步的伤害。 急性炎症还通过清除死细胞并帮助新细胞再生来帮助治愈过程。

然而,急性和慢性炎症之间存在巨大差异。 当炎症变为慢性时,它不再是用于治疗身体的健康免疫反应; 相反,它会成为疾病的根源。 实际上,每种慢性疾病都有炎症作为潜在原因。 人们经历的许多常见的日常健康问题是慢性炎症的结果。 众所周知的炎症形式是关节炎。 你可能认为这是老年人的疾病,但即使是年轻人也比正常人早出现这种炎症的症状。

炎症的原因

谈到你的健康,无知并不是幸福。 我们的大部分健康问题都以某种方式归因于炎症。 例如,我们知道关节炎,滑囊炎,憩室炎和其他 -它是 问题直接与炎症相关. 但其他疾病,如心脏病和癌症,可直接由炎症引起。 知道这一点,我们需要找到炎症的原因,以便我们可以在开始之前制止慢性健康问题。

以下是一些可能导致慢性炎症的因素:

  • 肥胖或超重:如果你是女性,腰围尺寸超过35英寸,如果你是男性,则超过40英寸
  • 吃不好的饮食,高糖(甚至果糖)和精制碳水化合物和不健康的油
  • 心脏疾病的遗传倾向或病史
  • 前驱糖尿病或糖尿病
  • 久坐的生活方式,坐得太多
  • 吸烟,饮酒过量(每天超过4盎司)
  • 患有慢性感染或自身免疫性疾病
  • 慢性压力

炎症与我们的饮食和生活方式有直接的联系。 让我们来看看导致炎症的一些常见因素,我们现在可以控制这些因素。

饮食

当它归结时,标准的西方饮食主要是对炎症负责。 一百年前,你听不到我们今天听到的一半健康抱怨。 他们当时的生活方式和我们现在的生活之间的主要区别是什么? 人们吃得更健康,他们经常进行体育锻炼。

Terry Wahls博士的故事与饮食如何帮助治疗疾病有所关联。 她被诊断为多发性硬化症,并且基本上已经瘫痪。 虽然她遵循了MS常见的建议和治疗方法,但她仍然感觉到它的瘫痪效果。

通过采取古老的全食饮食,她能够扭转疾病的影响并且实际上治愈它。 她基本上消除了所有与炎症有关的食物! 西方饮食中常见的加工和精制食品已从饮食中清除,她能够扭转瘫痪疾病的影响!

这表明饮食可以在我们的身体对疾病的反应方面发挥巨大的作用。 如果我们可以通过消除可能导致疾病的食物来支持我们的健康,那么我们可以对我们的整体健康做出巨大改变。

如果我必须指出最糟糕的饮食罪魁祸首,我将不得不引用糖。 人们每年食用128磅糖。 当糖进入人体时会释放炎症毒素,导致不同类型的炎症。 糖引起一种被称为糖化的作用,将蛋白质转化为毒素。 这些杂合蛋白被称为AGEs(晚期糖基化终产物)。

通过消除或限制我们的糖摄入量,我们可以防止这些AGEs在我们的身体中形成。 学习用天然替代品代替精制糖可以使我们享受我们的食物的方式发生巨大变化。

了解我们身体中可能导致炎症的过程,下次我们想要潜入含糖甜点时,我们会思考两次!

生活方式

慢性炎症的另一个关键因素是我们的现代生活方式 我们不是走路,而是开车的地方。

不活泼,加上高加工食品的饮食会导致体重增加和炎症。 事实上,即使在儿童身上,肥胖也是我们现在看到的问题。 在本章开始时,我对芭芭拉的主要建议之一是在一天内进行30分钟的活动。 这并不意味着去健身房并在跑步机上出汗。 你可以简单地散步,享受大自然!

心态

随着饮食和生活方式的改变,许多人采用了某些疾病只是衰老的一部分的思想。 这是不正确的。 然而,通过考虑这一点,他们的生活期望有关节炎和其他健康问题。 我现在看到的人数比以往任何时候都多,有几种自身免疫性疾病,如纤维肌痛,桥本氏甲状腺炎和癌症。

变老并不意味着你必须屈服于疾病和疾病。 这不一定是老化的自然部分。 另外,并非所有的老年人都只限于步行者,手杖和轮椅。 最重要的是,他们每天不会服用一些处方药。

最近,我在互联网上观看了世界上最古老的体操运动员的视频。 她九十岁了,她有一个十几岁的灵活性! 她没有让老年的标准决定她的年龄。 当被问及她的秘密是什么时,她表示她经常吃正确和行使。 她没有服用补品或其他东西来增强她的健康。 她只是带领了健康的生活方式。

应力

压力以各种方式对我们的身体产生巨大的影响。 另外,当我们紧张或没有足够的睡眠时,身体会分泌更多的皮质醇,这是炎症的驱动因素。 了解这一点,我们学会如何处理压力变得至关重要。

©2017 Elisa Lottor。
转载出版者许可,
愈合美术出版社。 www.InnerTraditions.com

文章来源

再生医学的奇迹:如何自然逆转衰老过程
由Elisa Lottor,博士,HMD。

再生医学的奇迹:如何自然逆转衰老过程Elisa Lottor,博士,HMD。利用医学新范式的进步 - 侧重于身体的再生能力而不是症状管理 - Elisa Lottor博士,HMD解释了我们每个人如何开启身体的自我修复能力,在疾病开始之前预防疾病,扭转衰老过程,过上更长寿,更健康,更幸福的生活。

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关于作者

Elisa Lottor,博士,HMDElisa Lottor博士是一位营养,顺势疗法和能量医学方面的专家,对再生医学和妇女健康特别感兴趣。 作为一名国际讲师和顾问,她的顺势疗法和营养实践超过了30年。 她也是作者 女性和健忘。 访问她 Facebook

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