为什么有些人会因睡眠瘫痪而受影响?

为什么有些人会因睡眠瘫痪而受影响?
睡眠瘫痪是指你醒来后觉得自己无法动弹。 存在Shutterstock

入睡有点像轻弹灯开关。 有一刻我们醒了,但是开关被轻弹了,我们就睡着了。

无论如何,这就是它应该如何运作。 但有时候,开关会变得有点“粘”,并且在清醒和睡眠之间闪烁的光线会闪烁。 睡眠瘫痪会发生这种情况 - 当你醒来但感觉自己无法动弹时。

要回答您的问题,如果出现以下情况,您更有可能出现睡眠麻痹:

许多人在某个阶段经历睡眠麻痹,并且通常在青少年时首先注意到。 它会影响男性或女性。

总的来说,仍然有很多科学家不了解睡眠瘫痪以及为什么有些人比其他人更容易患上睡眠麻痹。

这里有一些关于我们所知道的事情。

为什么有些人会因睡眠瘫痪而受影响?睡眠瘫痪可能会让你觉得有什么东西停留在你身上并阻止你移动。 存在Shutterstock

我们的大脑半睡半醒

在过去,有些人称睡眠瘫痪为“黑夜“并且说感觉就像一个怪异的女巫或恶魔正坐在你的胸前。 现在我们知道这是一个非常常见的睡眠问题或医生所说的 异态睡眠,由一点脑呃逆引起的。 幸运的是,它通常不会持续很长时间。

睡眠麻痹时,大脑的某些部位会清醒并仍然活跃,但其他部位则会快速入睡。

睡觉的部分是大脑的一部分 告诉肌肉在我们睡觉时放松 所以我们不会实现我们的梦想。 进化可能给了我们这个诀窍,因为表演出梦可能对自己或他人有害(虽然这种伎俩并不总是有效,有些人却有用 实现他们的梦想).

睡眠瘫痪可能会感到非常奇怪和可怕,至少在你意识到发生了什么之前。

睡眠麻痹通常不需要治疗

如果您在入睡或醒来时无法移动或说话几秒钟或几分钟,那么很可能您有医生所说的“孤立的复发性睡眠麻痹“。

如果您有时会遇到睡眠麻痹,这里有一些您可以在家尝试的事情:

  • 确保你 足够的睡眠
  • 尽量减少生活中的压力,特别是在睡觉前
  • 尝试不同的睡姿(特别是如果你睡在背上)

如果睡眠麻痹不断阻止您睡个好觉,请去看医生。

您的医生可能会询问您的感受,您的健康史以及您的家人是否有睡眠问题。 他们可能会告诉您去找一位可以进一步调查的专科睡眠医生。

关于作者

丹尼埃克特,阿德莱德睡眠健康研究所所长,弗林德斯大学医学与公共卫生学院教授, 弗林德斯大学

本文重新发表 谈话 根据知识共享许可。 阅读 原创文章.


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