这就是为什么当您回想过去的地方时,回忆又泛滥成灾的原因

这就是为什么当您回想过去的地方时,回忆又泛滥成灾的原因
终生难忘的回忆……但并不总是容易获得。 Modus Vivendi /快门

我们都知道,随着时间的流逝,我们的记忆会越来越差-您对昨天所做的事情的回忆可能比三年前的同一天要好得多。

然而,我们经常会在某些时刻回想起古老而看似被遗忘的回忆。 也许您已经访问了童年时代的家,走进了旧卧室,并怀着一波怀旧之情。 是什么触发了这种回忆,以及您如何突然想起几十年来可能没有想过的事情?

研究人员已经意识到,创建记忆的环境对于以后记住它们至关重要。 这个想法被称为“语境约束理论”,它归结为三个部分:上下文学习,上下文更改和内存搜索。

让我们从学习开始。 众所周知,大脑学习是通过联想过程发生的。 如果A和B一起出现,则它们将变为关联。 上下文绑定理论更进一步:A和B不仅彼此关联,而且还与 它们发生的环境.

什么是背景? 这不仅是您的实际位置,而是 精神状态 其中还包括您在给定时刻所经历的思想,情感和其他心理活动。 即使您阅读此页面,思想和心理活动的变化也会导致您的心理状况发生变化。

结果,每个存储器与上下文的不同状态相关联。 但是,某些上下文状态将彼此相似–可能是因为它们共享相同的位置或心情,或者具有其他共同点。

在检索记忆时,上下文之间的相似性很重要。 大脑的记忆搜索过程就像Google搜索一样,如果您的搜索字词与源内容非常匹配,则您更有可能找到所需的内容。 在记忆体搜寻期间, 当前的心理环境 is 您的一组搜索词。 在任何给定的情况下,您的大脑都会在记忆中迅速搜寻与您当前情况最相似的记忆。


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简单但深刻

这些机制很简单,但是意义却很深远。 根据该理论,您很可能会记住与您当前所处环境相似的环境中的记忆。 由于您的心理状况一直在变化,因此您的心理状况将与最近经历的记忆最相似。 这解释了为什么更难记住旧事件。

但是,当然,不会忘记旧时的记忆。 如果您可以更改上下文,使其看起来像是被遗忘已久的回忆,那么您应该能够记住它们。 这就是为什么当您走进童年时的卧室或走过旧学校时,那些旧时的回忆又泛滥成灾的原因。

这就是为什么当您回想过去的地方时,回忆又泛滥成灾的原因
你一生中最快乐的日子? Giedre Vaitekuna / Shutterstock

上下文相关的记忆由 巧妙的1975实验 潜水员记住单词列表,然后在陆地和水下进行测试。 在陆地上,他们的回忆最适合他们在陆地上学到的单词,而在水下,他们更容易记住在水下学到的单词列表。

这种现象不仅限于物理位置。 您可能已经注意到,当您为某件事感到难过时,您往往会记住生活中的其他不幸事件。 这是因为您的心情和情绪也构成了您的心理环境。 实验有 确认 当您当前的心情与您学习信息的心情匹配时,记忆就会增强。

超过一个世纪的研究价值 已经确认,如果我们在不同的时间经历事物,而不是在快速会话中反复经历,我们也会更容易记住事物。 这是为什么在准备考试时进行定期学习比填字游戏更有效的主要原因之一。

根据该理论,快速重复的素材与单个上下文状态相关联,而跨不同时间和事件重复的素材与多个不同上下文状态相关联。 当您正坐在考场里拼命想起高锰酸钾的化学式时,这会有所回报,因为您当前的上下文状态很可能与您如此努力地进行的多种上下文状态之一匹配您的化学修订。

大脑中的上下文

语境约束理论可以 可能解释许多其他现象,例如脑损伤对记忆力的影响。 大脑中部称为海马区的人经常受损 无法形成新的回忆。 我们怀疑这是上下文绑定实际发生的地方,尤其是考虑到海马体 接收几乎所有其他大脑区域的输入,使不同的视觉,气味,身体感觉和情感之间建立关联。

一种竞争理论,称为 系统整合理论,而是提出记忆最初存储在海马体中,但随着时间的流逝逐渐在其他大脑区域转移并增强。

这一理论得到以下事实的支持: 学习后休息时,对新材料的记忆会更好。 花时间休息可能使大脑有机会巩固新的记忆。

这就是为什么当您回想过去的地方时,回忆又泛滥成灾的原因
过程的所有部分。 颤音/快门

但是,上下文绑定理论也可以 可能解释这种好处。 学习后立即休息,而不是将事实拖入大脑,这意味着更少的记忆共享相同的上下文,这使它们在以后重新访问该上下文时更容易区分。

这也解释了为什么休息也有益 在学习之前,以及之后。 它为各地勤奋的学生提供了久经考验的建议:不要忘记多睡一会!谈话

关于作者

亚当·奥斯特(Adam Osth), 高级讲师, 墨尔本大学

本文重新发表 谈话 根据知识共享许可。 阅读 原创文章.

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