睡眠不足可能不利于女性的骨密度

睡眠不足可能不利于女性的骨密度

研究人员报告说,每晚睡眠少于或等于五个小时与骨矿物质密度低和骨质疏松症几率高有关。

“我们的研究表明,睡眠可能会对骨骼健康产生负面影响,这增加了不良睡眠对健康的负面影响,”主要作者,布法罗大学公共卫生学院流行病学和环境卫生副教授希瑟·奥克斯-巴尔科姆(Heather Ochs-Balcom)说。和健康专业。

“我希望它也可以提醒我们,为我们的身心健康争取每晚建议的七个或更多小时的睡眠。”

该研究发表于 骨与矿物学杂志,重点关注来自“妇女健康计划”的11,084绝经后美国妇女。 自我报告每晚睡眠时间少于或等于五个小时的女性 骨密度 在四个位置(全身,臀部,颈部和脊椎),与每晚睡七个小时的女性相比,这一差异相当于一年的衰老。

研究人员指出,睡眠时间超过七个小时的女性之间没有统计学差异。

在此期间,人体经历了一系列健康过程 睡觉包括骨重塑,在此过程中,旧组织被去除,新的骨组织形成。

“整天都有节奏。 如果睡眠不足,一种可能的解释是骨骼重塑不能正常进行。” Ochs-Balcom说。


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这项研究是在研究小组去年发表的一项研究之前进行的。研究发现,睡眠不足的女性更有可能发生骨折。

Ochs-Balcom说:“问题是,是因为它们向上走动更多,还是因为它们的骨矿物质密度较低?” “我说为什么不看看它,因为我们有11,000女性的BMD扫描样本。 这有助于讲述更多故事。”

尽管这些发现可能是老年人梦night以求的东西,但一线希望是,睡眠是人们可以控制的,同时增加了一些额外的健康行为。

睡眠不足与许多不良健康状况有关,包括 肥胖,糖尿病,高血压和 心血管疾病.

Ochs-Balcom说:“健康饮食确实很重要,而运动对骨骼健康也很重要。” “这是这个故事的令人兴奋的部分-我们大多数人都可以控制何时关闭灯,何时放下电话。”

其他合著者来自密歇根大学。 匹兹堡大学; 石溪大学 马萨诸塞大学医学院; 亚利桑那大学癌症中心; 威斯康星大学麦迪逊分校; 斯坦福大学; 加州太平洋医疗中心; 加州大学旧金山分校; 华盛顿大学; 和辛辛那提的Mercy Health骨质疏松症和骨骼健康服务。

原始研究

关于作者

Heather Ochs-Balcom是布法罗大学公共卫生与卫生专业学院的流行病学和环境卫生副教授。

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