为什么额外的卫生预防措施不会削弱我们的免疫系统

为什么额外的卫生预防措施不会削弱我们的免疫系统 存在Shutterstock

在COVID-19大流行期间,我们不断被提醒 保持良好的卫生习惯 经常洗手并定期清洁我们生活和工作的空间。

这些做法旨在消除或杀死引起COVID-19的冠状病毒,从而最大程度地降低我们的感染风险。

但是有一些建议使用手部消毒剂,并经常练习其他卫生措施 削弱我们的免疫系统通过减少人体对细菌的接触,从而有机会“训练”我们的免疫防御能力。

好消息是,没有证据表明情况会如此。

“卫生假说”

对于健康的免疫功能,重要的是我们要暴露在环境中各种各样的病菌(称为微生物)中。 这些大多数不会使我们感到不适。

人们普遍认为,高水平的清洁和个人卫生会削弱我们的免疫系统,这是对“卫生假设“。

卫生假设 有一种理论认为,幼儿的环境可能“太干净”了,他们在成长过程中不会接触足够多的微生物来有效地刺激他们的免疫系统。


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理由是,这会导致过敏,哮喘和某些自身免疫性疾病增加。 但是科学家驳斥了这一假设 最近几年,研究表明,这些情况的发生率还有其他多种原因。

重要的, 太脏了 也不帮助我们的免疫系统。 通常会使炎症恶化。

一个年轻的女孩在泥里玩。 “卫生假说”一直存在争议。 存在Shutterstock

什么是免疫系统?

免疫系统 可以保护我们的身体免受威胁使我们生病的事物的危害,包括有害化学物质,细菌和病毒,癌细胞。

它是由 两道防线。 第一个是“先天”免疫系统,它对多种病原体做出快速反应以抵抗感染并预防组织损伤。

其次是“适应性”免疫系统,由免疫细胞组成,这些免疫细胞会产生更具针对性或特异性的反应,以抵抗更严酷的细菌(例如病毒)。 自适应免疫细胞的工作原理是识别受感染细胞外部的一小部分病毒(例如肺细胞)并将其破坏。

这些单元然后成为我们所谓的“内存单元”。 下次他们遇到同一病毒时,可以立即将其清除。

免疫系统的这种发育在出生后开始 跌幅 在晚年。

什么会削弱我们的免疫系统?

我们现代生活方式的某些方面会削弱我们的免疫系统。 这些包括:

女人拥有健康的早餐碗蓝莓,番石榴和谷物。 健康的饮食习惯是支持免疫功能的一种方式。 存在Shutterstock

但是没有科学证据支持这样的观点,即额外的卫生预防措施会削弱我们的免疫系统或使我们更多 容易感染 通过细菌或病毒。

微生物是 到处:在空气,食物,植物,动物,土壤和水中。 它们几乎可以在每个表面上找到,包括身体内部和外部。

在COVID-19期间建议的卫生措施将有助于遏制冠状病毒的传播并大大降低我们的感染风险-但不会消除我们生活中的所有微生物。

保持干净

清洗 指去除表面上的微生物,污垢和杂质。 它不会杀死微生物,但是通过去除微生物,它可以减少微生物的数量,从而降低传播感染的风险。

相反, 消毒 指使用称为消毒剂的化学物质杀死表面的微生物。

清洁和消毒相结合是除掉冠状病毒等微生物的最有效方法。

一个五颜六色的桶清洁产品,当擦在背景中的妇女。 清洁去除微生物并降低感染传播的风险。 存在Shutterstock

额外服务 手卫生 当然是其中之一 最重要的感染控制 的措​​施。

建议我们用肥皂和水清洁双手至少20秒钟。 如果无法做到这一点,请至少使用洗手液 60%乙醇或70%异丙醇.

经常洗手,特别是如果使用了消毒剂,可能会破坏洗手液。 天然皮肤生物群系,这可能导致皮肤感染增加。 这可以通过使用保湿剂来解决。

但是在COVID-19期间采取额外的卫生措施不会削弱我们的免疫系统。 相反,它们对于控制大流行至关重要。

如果您担心自己的免疫系统,请不要停止洗手或保持房屋清洁。 重要的是,请保持健康均衡的饮食,定期运动并照顾好您的心理健康。

作者简介

研究合作伙伴关系专业副校长Vasso Apostolopoulos, 维多利亚大学; Maja Husaric,讲师; 医师 维多利亚大学和米切尔研究所(Mitchell Institute)健康政策负责人兼全球公共卫生教授Maximilian de Courten, 维多利亚大学

本文重新发表 谈话 根据知识共享许可。 阅读 原创文章.


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