恶劣的天气真的会造成头痛吗?

恶劣的天气真的会造成头痛吗?
恶劣的天气和湿度都可能导致头痛。
Prostock-studio / Shutterstock 

无论是膝盖关节炎疼痛的关节炎亲戚,还是暴风雨来临时您的终身好朋友头痛,我们都知道有人声称他们可以用自己的身体预测天气。 有 写了一本关于头痛的书,我从遇到的人那里听到很多有关与天气有关的头痛的信息。 但事实证明,实际上有些人为什么能够通过他们引起的头痛来感知天气的变化是有科学依据的。

虽然很难说出实际上有多少人患有与天气有关的头痛,但研究表明,超过60%的偏头痛患者认为他们 对天气敏感。 在2015年,研究人员收集了 头痛药 在日本,当平均气压下降时,销售显着达到峰值。 这通常在恶劣天气之前发生。

但是为什么这些头痛会发生呢? 这里有两种作用机制。

一种与鼻窦有关-面部骨骼中的四个小小的充气洞。 就像人们的 耳朵“流行” 当气压变化时,气压变化会导致窦压力不平衡,从而引起发炎和疼痛。 根据前额疼痛,眼睛之间和背后的疼痛,脸部疼痛或前额或后额头痛的扩散,这取决于哪种鼻窦受到的影响最大。 您更倾向于哪种类型取决于您的头部的个体结构。

这种头痛的另一种发生方式与压力变化改变脑血管系统中血液流动的方式有关,后者控制着血液在头部周围的循环方式。 血液对神经元有剧毒,因此, 与大脑分开。 脑血管系统的血管具有受体,如果血管过大,它们就会激活,作为一种预警系统,提示某些事情不太正确。 我们认为这种激活是痛苦的。

在对压力变化敏感的人中,这两种情况至少都会引起全身性头痛。 但是,即使 小压力下降 与患者偏头痛发作的增加有关。

恶劣天气带来的压力下降并不是唯一会影响我们的因素。 湿度上升 还可能通过我们的鼻窦造成头痛。 这是因为高湿度会 增加粘液量 由鼻窦衬里产生的污染物,以捕获在浓密潮湿的空气中大量存在的过敏原,灰尘和污染颗粒。 这可能导致鼻窦充血,发炎和不适-经常导致鼻窦头痛。


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药物和其他补救措施

关于天气,我们几乎无能为力。 因此,除了将自己锁在压力可调节的室内之外,止痛药和减充血剂可能是唯一的补救方法,直到外面的天气通过。

但是,还值得注意的是,仅凭一个触发器就很少发生头痛-气压的变化可能并不总是会引起头痛。 不良的姿势和体内发炎(通常是压力的结果)都可能引起头痛。 长时间收缩的肌肉需要更多的血流来输送氧气和其他营养物质-这是长时间炎症的标志。 压力会增加人体中的肾上腺素和皮质醇水平,这也可能引起炎症和使您头部的血管变宽,从而导致头痛和疼痛。

正确的姿势和减轻压力可能有助于预防头痛。 保持水分充足,多吃含有必需矿物质和维生素的饮食,避免食用触发性食物和饮料(如果您知道的话)也将有所帮助。

当恶劣天气即将来临时,大力咀嚼(例如用口香糖)可帮助平衡通过鼻,鼻和咽鼓管(从中耳到喉咙的鼻窦压力,在平衡压力方面非常重要)的压力。 –并可以避免压力性头痛。 并选择不含糖的无糖口香糖 木糖醇 一项研究表明,通过改变其呼吸道壁的结构,还可能具有阻止讨厌的呼吸道臭虫粘附在粘膜上的额外好处。

增强我们的天然止痛药,例如XNUMX-羟色胺和多巴胺,也很重要。 这些神经化学物质会阻止疼痛信号传递到我们的大脑,因此可以减轻多少疼痛 我们感到。 他们还密切参与我们的情绪,因此,难怪血清素浓度过低会引发偏头痛,而我们经常将其作为一种偏头痛来体验。 情绪低落。 这就是为什么在偏头痛发作之前的几天里,人们经常渴望巧克力(其中的化学物质会转化为XNUMX-羟色胺)和 亲密,它可以增强XNUMX-羟色胺,多巴胺和结合激素, 氧毒素 –这也是一种强大的止痛药。

通过做我们喜欢的事情来保持这些神经递质的充实状态(无论是与朋友聊天还是听音乐),将确保良好的荷尔蒙卫生状况,并减少头痛(甚至气压)对我们日常生活的影响。 因此,当外面的天气不好时,与亲人一起看电影和吃些巧克力可以和其他人一样好。


编者按: 读者可能会对一种小工具感兴趣,该小工具已显示出对减轻“气压头疼”有帮助。 当我开始感觉到偏头痛的开始时,我总是可以知道气压何时下降到某个点以上。 这些小的“耳塞”通常会在几分钟内缓解疼痛。 他们为我工作。 检查出来这里.  

关于作者谈话

阿曼达·埃里森(Amanda Ellison)神经科学教授 杜伦大学

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本文重新发表 谈话 根据知识共享许可。 阅读 原创文章.

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