您会沉迷于咖啡,糖和咖啡因吗?

也许您沉迷于咖啡,糖和咖啡因?
图片由 Myriam Zilles

没有其他的疾病会影响到成瘾的人数。 目前的估计表明,上瘾影响到美国三分之一的人口; 这是三分之一的人上瘾或直接与吸毒者有关。 当然,当我们大多数人听到瘾君子这个词的时候,我们就会想到可卡因,海洛因,或者其他可怕的非法街头毒品,我们一直在教孩子们憎恶。 当然,我们不考虑糖,而糖是世界上最流行的成瘾物质!

作为一个社会,我们很好地教育了什么是瘾,什么不成瘾。 美国的“毒品之战”并不是要让上班族减轻咖啡的负担,虽然也许应该是 - 咖啡因与焦虑,抑郁,失眠,纤维囊性乳房疾病,心血管疾病,出生缺陷以及生殖问题,而且,你可能已经发现,它是非常容易上瘾的。 当我们的学生穿着印有“JUST SAY NO”字样的T恤衫时,他们并不是在谈论巧克力,尽管这可能会阻碍他们的成长,导致疲劳,多动,肥胖,抑郁,粉刺,胃灼热和心脏病。 而且,是的,巧克力就像一种令人上瘾的药物一样起作用 - 刺激感觉良好的神经递质,当这些效应消失时,它会让我们想要更多。

这本书, 瘾免费天然,解决了所谓的社会上瘾:这些上瘾的物质侵入了西方文化的日常生活。 我不是在说吸烟在这里, 我正在谈论那种习惯性的早晨的咖啡,关于香烟的休息,关于精制糖是市场上所有包装食品的主要成分。 瘾是我们社会特有的。 我们中的一些人有幸躲避他们。 我们中的一些人知道我们有瘾,而我们又一次又一次的去踢他们。 我们其他人根本还没有看到警示标志。

没有任何物质是好的或全部坏的。 正如古老的谚语所说:“罪恶在于人,而不在于药物”。 大多数成瘾物质具有重要和有价值的应用。 我们知道这些用途,我们知道他们固有的危险。 如果我们忽视危险,我们必须对我们的决定负责。 成瘾是我们自己的不适。 我们创造了它,而我们是唯一能克服它的人。

上瘾不会让你成为一个坏的或意志薄弱的人。 事实上,瘾是相当普遍的, 更多的人有他们不是。 有些瘾是对生活压力的自我毁灭的反应。 其他人则是我们所生活的社会的一个自然的副产品。重要的事情 - 而且往往是最困难的事情 - 是认识并承认一种沉溺。 一旦你迈出了第一步,你就很好的打败了它。

为纯度任务,

纵观历史,几乎所有的文化都设计了一些改变意识的方式,无论是发酵水果还是谷物,蘑菇或烟草。 传统上,酒精,烟草和其他各种令人兴奋的物质被用于医学,仪式和庆典。 在过去的时代,成瘾被认为是一种致命的罪过,遭到嘲笑,惩罚,甚至驱魔。

然而,当医学世界发生变化时,变化很快。 在十九世纪的活性植物成分发现和快速连续分离 - 吗啡在1806,可待因在1832,阿托品在1833,咖啡因在1841,可卡因在1860,海洛因在1883和mescaline在1896。


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成瘾物质开始成为社会的一个重要组成部分。 例如,1850,糖(99.5百分比蔗糖)变得广泛可用,非常便宜。 而在1860s酒精和麻醉剂取代甘汞(由汞制成)和流血作为时尚的医疗措施。 虽然这听起来可能不是很大的改进,但是至少酒精和毒品会慢慢地杀死你,而不是迅速地杀死你,如果你在结束之前阻止了他们,他们实际上可以为你做点好事。

化学家痴迷于从植物中提取有效成分。 不知何故,把一切变成白色粉末似乎更科学和现代:可卡因,海洛因,白糖和面粉。 医学着手寻求纯洁。 干绿色的植物看起来太简单朴素了,而且利润也不高。

物质越精细,就越有可能产生副作用和上瘾倾向。 植物是结构和奇迹的交响乐 - 维生素,矿物质,精油,造血叶绿素,皂苷,糖苷,生物碱等等。 他们不是要被提炼。 以鸦片为例。 它在民间医学中具有传统用途,作为镇静和祛风,只有轻度上瘾; 一旦精制成白色结晶形式,然而,它成为海洛因,一个非常容易上瘾的物质,具有令人难以置信的危险的副作用。

直到第二次世界大战后,上瘾才被认为是合法的疾病。

为什么网络成瘾发生

为什么一些人经常沉迷于自己认为不好的事情,而另一些人则能够克制而不挣扎? 许多上瘾根源于痛苦的童年经历。 根据美国国家科学院的研究,如果儿童遭受身体虐待,羞辱或撒谎,并且如果他们的父母本身就是药物滥用者,则儿童更可能沉迷于某些事情。 例如,酒精中毒患儿的酒精中毒比非酒精中毒患儿多四至五倍。

新的研究表明,我们很可能会从一个非常温柔的年龄硬性上网。 具体的迹象表明有风险的儿童。 那些患有学习障碍或注意力缺陷障碍的婴幼儿吃含有过量的含糖食物并且几乎没有接受责任的指导的儿童,发生过敏,糖尿病和成瘾倾向的风险较高。 童年时期的过度赞扬和惩罚之间的剥夺或过度放纵以及转变也可能导致成年期的成瘾。

美国的孩子们早在四年级就开始尝试药物和酒精了。 在低年级中,他们更倾向于尝试让老年人,中年级以及高年级学习物质。 年轻人对精神价值或学术目标兴趣不大,缺乏父母支持,吸毒风险最高。 那些与家庭成员有密切关系,并且感受到爱护社区的人,不太可能因为滥用药物而惹上麻烦。 家庭可以通过早期建立良好的沟通模式,帮助他们的孩子发展危险的成瘾,并帮助他们的孩子为未来设定现实的目标。 古语是真的:“教你的孩子好!”

不过,即使那些童年相对平静的人,也可能成长为情绪不平衡的成年人。 谁没有内心隐藏的芥菜籽? 作为孩子,我们害怕床下的怪物,成年后,我们给怪物新的名字:金融不安全,关系问题,工作压力。 所有这一切都源于对未知的恐惧和对变化的恐惧。 如果寂寞,拒绝,自我毁灭,敌意,焦虑和压力是我们心灵上牢固的种子,那恐惧就是帮助毒瘾的水和阳光。 没有感受到充分的爱,不能表达我们的真实感受,梦想和恐惧,可以使我们度过困难时期,打开物质滥用的大门。

成瘾的生物因素

许多生物因素可导致成瘾,包括甲状腺功能低下,肾上腺功能低下,神经递质功能障碍,营养缺乏,肾上腺功能不全,疲劳和酵母过度生长。 两种最常见的是低血糖和食物过敏。

低血糖和成瘾之间的相关性是不争的。 问题是哪个原因导致哪个。 众所周知,降糖药对单糖有很强的反应,比如食物和酒精中的糖。 而许多上瘾的物质,包括烟草,酒精和糖,会提高血糖水平,随着时间的推移会导致低血糖。 低血糖是否会让你更容易发展成瘾,或者成瘾是否会使你产生低血糖? 这可能是一个小的两个。 有趣的是,低血糖的症状与成瘾症状相同:烦躁,烦躁不安,疲劳,焦虑,抑郁,困惑,思维迟钝,情绪爆发和消极情绪。

低血糖也可以在反社会行为中发挥作用。 根据Michio Kushi,作者 犯罪与饮食:长寿法,尽管80到85监狱人口的百分比是低血糖的。

过敏也可能是成瘾行为的主要因素。 如果您食用过敏或敏感的食物,最初可能会增加新陈代谢,导致能量急剧增加。 当这种感觉消失,你恢复正常,你感到能量下降,从而导致对刺激高的食物的渴望。 过敏往往是食物成瘾背后的罪魁祸首,甚至可以刺激酒精成瘾,因为用来制造酒精的谷物 - 小麦,黑麦和大麦 - 是常见的过敏原。

成瘾的东方视角

成瘾导致肝脏中的气(生命力)停滞。 肝脏净化身体的负面情绪,肝脏中的气滞导致愤怒的感觉和阻碍创造力。

瘾还会导致肾脏和肾上腺的压力,导致身体寒冷,尿频,精神不足。 中医认为,肾虚弱,脑也弱。

成瘾会导致心灵 - 精神联系紊乱,导致精神集中,兴奋和睡眠障碍的缺乏,以及缺乏动力,精力,苍白,瘦弱和缺乏食欲的普遍缺陷。 成瘾也会导致气血不足,因为施药者注重的是成瘾物质而不是真正的营养。 气虚可导致一系列情绪,社交,精神和身体不和谐。

跳动的瘾

从来没有人打算上瘾。 但是我们大多数人低估了上瘾物质的能力,而且我们高估了自我控制的力量。 但是,正如习惯可以被获得,他们也可以被打破。 其他人已经做到了,你也可以! 放弃你的瘾,你将学会如何滋养你的身体,思想和灵魂,以及如何保持健康和无瘾的生活。

请记住,一个习惯花了几天时间才能成为你的瘾,而你需要几天时间才能把它从你的生活中解救出来。 祝你好运!

你上瘾了吗?

1。 你是否觉得你现在不想停止沉迷于某种特定物质 - 咖啡因,糖,烟草,酒精 - 尽管你可以随时使用吗?

2。 你曾经试图阻止一个星期,但一直未能如愿?

3。 你是否不满意对使用物质表示担忧的人的建议?

4。 你有没有试图通过切换到另一种成瘾物质来控制你的成瘾? 例如,你有没有吸烟,让你可以放弃喝酒?

5。 你羡慕的人可以尽情享受没有陷入麻烦吗?

6。 物质的使用已与家人和朋友的问题呢?

7。 当你使用你的物质时,你是否试图避开家人或朋友?

8。 你失去了,因为滥用药物的关系?

9。 你的友谊是否由其他人沉迷于你一样的物质决定?

10。 你沉醉在你的单独的物质?

11。 由于药物滥用,你有没有忽视你的家人连续工作两天以上?

12。 当社交活动中的物质有限或无法使用时,你是否试图获得一些?

13。 你错过了在过去一年中,由于物质的使用,从工作时间?

14。 您选择的物质停止使用乐趣?

15。 当你的实质内容不足时,你是否感到焦虑或担心如何获得更多?

16。 你打算周围物质的使用,你的生命?

17。 你有没有消耗更多的特定物质,比你打算呢?

18。 为了感受到相同的效果,您是否比以前消费更多?

19。 你是否尽可能多地食用,不愿意丢弃剩余食物?

20。 你遇到财政困难,由于物质使用吗?

21。 当你感到失望,沮丧或经历困难时,你是否使用了自己的实质?

22。 你的物质的使用是否会影响你的睡眠?

23。 从你的物质的使用已遭受性的能力或愿望?

24。 你担心如果你停止使用,你会缺乏能量,动力,自信或放松的能力吗?

25。 你用你的物质反复入睡或保持清醒?

26。 你有没有向别人说谎你多少次或多久消耗你的特定物质?

27。 你有没有偷来的钱或货物,以支持你的习惯吗?

28。 你失去了工作,因为物质的使用?

29。 在物质使用量高的时候,你有没有后悔自己的行为方式?

30。 如果你一段时间没有食用特定的物质,你会感到烦躁不安,头痛或震颤吗?

31。 你曾经通过从物质的使用?

32。 你有没有觉得如果你不沉迷于这种特定的物质,你的生活会更有成效?

33。 你变得更加暴躁,难以相处?

34。 你的使用模式是否有潜在危险? (即使在物质消费既不经常也不过分的情况下,情况也是如此)。

35。 你在决定是否食用你的特定物质方面缺乏自制力?

36。 是你的习惯,把你的健康状况不佳的状态?

37。 你的物质滥用危险吗? (通过二手烟,酒后驾车,利用家庭资源等等)

你回答有多少个问题? 在内心深处,如果你对自己是诚实的,你知道如果你有一个滥用药物的问题,或正在前往一个。 现在就做点什么,尽可以做。

©2001,作者Brigitte Mars。 版权所有。
转载出版者许可,
愈合美术出版社。
www.innertraditions.com

文章来源

无瘾 - 自然:从烟草,咖啡因,糖,酒精,处方药解放自己
AHG布里吉特·玛斯(Brigitte Mars)

草药无瘾-自然 提供温和但有效的方法来缓解对食物的渴望和滋养,并提供有关清洁体内积聚毒素和使用天然药物缓解压力的信息。 可以将这些疗法与传统疗法(例如心理疗法或戒酒匿名会议)结合使用。

信息/订购这本书。 也可作为Kindle版本使用。

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关于作者

碧姬·玛斯Brigitte Mars是美国草药协会的创始成员之一,是一名草药营养顾问,拥有30年的经验。 她是...的作者 Rawsome!:最大限度地增加健康,能量和烹饪喜悦与未加工的食物饮食;和 合著者 大麻坚果食谱:古老食物为新千年。 在访问她的网站 www.brigittemars.com.

视频/ Brigitte Mars访谈:关于草药在现代世界中的重要性

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