眼体连接

眼睛是人体的一种非常特殊的一部分,在相同的脑组织和非常密切的联系,以大脑中的许多功能的组织部分组成。 然而,眼睛与身体的其他部位的血管,神经和肌肉的方式。 他们同时影响身体的其他部位,并受它的影响。

视力问题非常常伴有肌肉紧张和疲软的具体模式。 与其他类型的物理问题,这是很难说的准确性,这种紧张关系创建的问题或那样的问​​题,可能造成这种紧张。 这往往会得到一个涉及一个无法解决的,有鸡还是先有蛋的讨论类型。 一个人是否有因为近视紧脖子,或反之亦然? 这并不总是可能的话。 然而,我们已经看到了两件事情总是一起去。

按摩全脸,会影响眼睛周围的血液循环。

甚至没有一个近视的人的身体,可以预测,自信,他或她将有明显紧张,在额头,下巴,颈部,肩部,上臂和腰部,并经常牛犊。 放宽这些地区往往会产生立即改善视力,做视力保健操,经常会帮助这些地区的放宽。 我们已经找到了,是不是简单地单独做视力保健操更有效的结合视觉练习,车身和身体放松练习。

降低身体紧张

眼睛疲劳和身体上的紧张有密切的关系。 眼睛的剧烈使用,可以设置模式,在颈部,肩部,手臂和其他地区的紧张局势。 相反,在这些领域的肌张力可以通过减少流通的头部,造成的眼睛和心灵的疲惫感的不利影响眼睛。 任何人,其工作涉及坐在一张桌子上,弯曲超过他们的工作,可能会遇到这种类型的紧张和用尽作为工作的经常性的一部分。 这个位置上,在我们大多数人从六至八个小时,每个工作日,创建应变的背部和颈部,肩膀和手臂紧张。 肩旋转精彩释放肩膀和上背部紧张,因为他们的工作直接的肩膀肌肉。

人成为工作,使疲劳的原因之一是没有任何东西,但食品,咖啡或香烟停止工作的倾向。 我们变得如此全神贯注地在我们的工作,我们可以完全忽略我们的身体不适 - 直到我们回家。

人们常常感到压力,直通工作,因为工作的最后期限或积压。 具有讽刺意味的​​是,当我们需要休息休息,舒展,放松几分钟 - 一个真正的呼吸空间 - 我们发现自己能够完成更多的比我们时,我们永远是推动枯竭。


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一些雇主认识到这一点,他们的工人提供一个休息的地方,甚至每隔一段时间躺了几分钟。 甚至当莫琳在罐头厂工作,工人给予五分钟去码头外,每隔一小时,她就用晒或肩旋转或脊椎伸展时间。 谁也没有想到,这很奇怪,每个人都知道的工作使他们僵硬,不舒服。 现在有更多的认识,同样可以真正久坐的工作,特别是如果它们涉及计算机。 有一个整体的科学称为人体工程学,这是专门设计的工作区,不会削弱工人。 我们这些在家里工作,但是,以及我们这些谁没有开明雇主,在工作期间必须寻找自己的物质利益。

它的所有连接

要了解眼体之间的关系,我们需要体验kinesthetically。 没有看到什么感觉? 大部分的时间,我们都没有意识到这一点,我们觉得看到的效果只有在事后,在眼睛疲劳,眼睛疲劳,颈部的紧张和其他有关问题的形式。 这是可能的,但是,学习立刻感觉到,当我们我们的眼睛周围的肌肉紧张,并阻止自己这样做。

与最接近的眼睛和最直接的影响,看到的肌肉 - 面部肌肉是一个开始的好地方。 多年来,我们一直在教导我们的视野,改善学生的按摩他们的脸,特别要注意几个特定的​​地方,似乎有一个视觉上的效果特别好。 刚才我们最近发现,这些都是中国穴位按摩使用的相同点 - 为了同样的目的。 我们不知道是否验证他们的方法或我们 - 可能都。 在任何情况下,我们强烈建议面部按摩,特别是作为一个塞手掌的准备。 塞手掌最重要的功能之一是,其实,眼睛周围的肌肉松弛。

试试这个练习:按摩整个面部,影响眼睛周围的血液循环。 在一起,直到他们温暖的双手搓热,然后用指尖按摩你的脸,轻轻地在第一,然后更加坚定你的肌肉也开始热身。 起初的压力应该是坚定的,足以让你觉得是否有现货紧张或痛苦,但不硬足够使疼痛加重。 花分钟至少一对夫妇,对每一个单独的区域,注意您的触摸感觉如何,它有什么作用。 你可能会觉得了深刻的紧张或疼痛,肤浅的密封性,释放的愉快感,或麻木,这也是轰动。

开始与下颚。 从下巴按摩整个区域向外沿颌骨,在前面,耳朵后面。 您可以打开和关闭你的下巴,而这样做,以帮助舒展和放松强烈的下巴肌肉。 这可能会让你觉得像打呵欠,所以打哈欠多达你想 - 这是非常放松你的脸。

现在的工作,从桥沿走向寺庙的颧骨,鼻子向外。 从鼻梁,沿着眉毛,按摩以上,对下面的眉毛和直接。 双眉之间的一点上花一点额外的时间,这个区域聚集了很多张力看到的行为。 然后在整个额头长的公司招按摩,非常轻柔,在寺庙区,小打圈。 中风轻轻从寺庙到你的头皮,想象你正在绘制紧张远离你的眼睛。

后10分钟左右的按摩,你的脸将泛着和增加血流量的刺痛。 除了增加你的眼睛动觉感,这些演习加强眼睛周围的组织。

同时在小圆圈移动双眼。 如果您需要,您可以在你的眼前举起一个手指,让眼睛跟随它移动了一圈,但第一次看到,如果你可以移动的眼睛在转动,没有这种援助。 用指尖触摸你的眼睛以上的额头。 你能感觉到肌肉的运动? 他们并不需要。 尽量放松,练习这个练习,直到你可以做,没有工作的额头肌肉。 你可能只是需要让你的圈子较小;事实上,你可以让他们有多小。 闭上你的眼睛和他们圈在移动,自由与努力,形象化。 它可以帮助描绘车轮滚滚,或转盘上的纪录,或别的东西,顺利,很容易变成。 用你的眼睛打开,他们再次旋转,这个时候想象,只有学生的旋转。

现在闭上你的眼睛和移动他们在紧闭的眼睑下转动。 这可能是更困难的,因为运动是有限得多。 触摸你的眼睛,轻轻地为你做到这一点,觉得运动。 请注意是否你紧张你的脸休息期间这项议案,如果你这样做,尽量不要。 你会发现它更容易做你的眼睛,这之后的这次演习。 (编注:在这本书中,有多种上市就到这里没有列出的眼体连接,以纾缓紧张的演习。)

工作对你的视力要求高的认识水平,这将是很大的帮助你,如果你与你的身体开始在点化状态的视觉工作。


自我修复手册

本文摘自:

自我修复手册
梅厄·施耐德

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关于作者

是梅厄施耐德通过眼球运动,运动疗法医治失明了。 他独特的方式愈合,是赋予个人。 莫琳·拉金愈合视力障碍,通过自己与梅尔治疗。 德罗尔施耐德是自愈医生和教育家,以及梅尔的妻子。 夫妇有两个孩子,谁也有视力障碍,并通过其独特的愈合过程,愈合以及他们的视线。 上述许可从本书摘录“自我修复手册“德罗尔施耐德,©1994由企鹅出版社,Arkana书籍,哈德逊街175,纽约,纽约10014出版的的梅厄·施耐德和莫琳·拉金。


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