如何治愈哮喘的自然方式

如何治愈哮喘的自然方式
图文: 美国环境保护局

有人说,哮喘病人最好的治疗方法是“家长切除”。 虽然父母扼杀一定的影响,还有其他一些因素,易患呼吸困难和哮喘的人。

哮喘主要是可以通过各种食物,防腐剂,花粉,杂草,草,化学品和烟雾,尘螨,或烟草引发过敏性疾病。 情绪紧张和剧烈运动,也可以触发攻击。

只是一个几十年前的情侣,少数人死​​于哮喘。 然而,在哮喘儿童的死亡人数在以惊人的速度增长。 不禁怀疑,如果是用来控制症状和强大的甾体类药物抑制免疫功能发挥重要作用,在这个死亡人数。 不要让这种类型的药物滥用伤害你的家人。 寻求替代品。 这是一个生活和呼吸的问题。

有你的呼吸作为一个浪漫的插曲,是美好的。 但是,如果你有你的呼吸在其他时间,也考虑这些策略。

只是不坐在那里,放松!

感到紧张和焦虑,使呼吸更加困难。 是紧张的,就像是试图解开一个结,两端拉。 放松,几乎结解开本身。 渐进式放松,是一种有效的方式来达到高度放松的状态中,你第一次紧张,然后放松肌肉群。 确保以放松的肩膀,很难充分呼吸时,你的肩膀是围绕你的耳朵(听到更多的困难,也使得)。

不要只是坐在那里,移动!

加强肺部的某些练习可以是非常有益的。 游泳是最好的,尤其是蛙泳。 健美操也被发现到哮喘是有益的。 慢慢启动所有的运动项目,休息,当你觉得需要为他们,不要过分。 有5个哮喘患者在1972奥运会金牌得主,所以不要以为,哮喘有限制你的能力行使。

吸尘疗法

也许是最常见的物质,引发哮喘呼吸是从屋尘螨的粪便。 真空尽可能。 做出一定的真空床(洗你的枕头),因为它们可以是完美的尘螨的温床。 当你真空严格,它可以成为一种有氧运动,这本身就是治疗。 然而,如果你是过敏的灰尘,任何类型的吸尘可引发症状。 对于这些人来说,它是建议有别人做“真空疗法”,当你坐下来和实践的放松疗法。

给你的皮肤刷过

你的皮肤是第三个肺。 它呼吸含氧你的。 避免覆盖你的身体与油,当你有呼吸道感染的问题,因为你要保持你的第三个肺呼吸自由。 丝瓜或软毛刷,刺激你的皮肤。


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冷静

这很简单。 。 。 转热。 哮喘的很多人都在有暖气的房间呼吸困难。 打开一个窗口,它冷藏,除非你,你要避免过于寒冷的温度,因为温度过低可加重症状。

加湿自己

加湿器可以帮助阻止你的呼吸,放松粘液。 你可以增强放置一茶匙桉树,毛蕊花,或在寒冷的雾加湿器或喷雾器百里香的加湿器行动。 确保每次使用后清洗加湿器。 如果没有加湿器,一盆热气腾腾的水放入油,和你的脸,而你盖你的头,用毛巾放置在锅。 只要感觉好。

保护自己以避免防腐剂

某些防腐剂,特别是亚硫酸盐及味精,可引发哮喘发作。 亚硫酸盐是经常在葡萄酒,啤酒,干果和海鲜。 他们也把沙拉吧,不断寻找新鲜的蔬菜。 味精是一种常见的成分,在中国食品。 问有没有准备你的食物。

Breathergizing#1

膈肌呼吸锻炼你的肺部和腹部和帮助给你一个完整的呼吸。 为了使某些,你这样做是正确的,遵循这些说明。 你的手放在你腰臀部以上。 你的手指应稍延长了你的下腹部两侧,背部两侧,拇指应稍延长。 你的注意力集中在你的手如何移动时,你的呼吸。 适当膈肌呼吸时被撵出你的手向两边,而不是主要的推力向前。

Breathergizing#2

练习呼气吸气。 这种类型的呼吸时,你通常启发,但发挥在呼略了额外的压力。 不要太硬推。 这种呼吸有助于扩张支气管的通道。 做任何可视化的做法将增加呼吸运动。 例如,想象自己推进了一个房间的墙壁。 然后,这可能给你更多的“喘息的余地。”

Breathergizing#3

需要通过你的鼻子呼吸。 当你呼气时,发音响亮的音节“求爱”,“李”,“啊”。单独呼气,每一个音节发音为每个五六秒。逐渐增加呼气的长度至少两次在做每一个音节,观察你的呼吸,如果你现在到更深,更全面的呼吸。

提振你的呼吸

躺在地板上,并放置1枕或大枕头下,只是下面的肩膀上,你的上背部。 你的头接触地面。 慢慢地你的手臂放在你的头以上,将取消你的胸部和背部,将圆拱。 充分呼吸到你的胸部和腹部。 保持这个姿势一到五分钟,但不要过度紧张。

做眼镜蛇

眼镜蛇是一个瑜伽姿势艾滋病开放他们的呼吸通道的哮喘患者。 首先,趴在你的腹部和你的双手手心向下放在你的肩膀下。 吸入的同时,提高你的头,然后你的胸部,用你的背部肌肉和你的手来支持你。 努力提高自己在你的双臂弯曲点附近。 保持这个姿势,直到你想呼出,然后慢慢放松自己落回地面。 重复此练习至少5倍。

你的肺是在你的手中

在您的手中有一个穴位点,将提供到肺部的愈合能源。 它是在你的手的拇指和第二个手指的网页。 您可能会注意到,这方面的压力是非常敏感的,这是一个标志,它需要按下。 这样做至少五秒钟,重复几次。 另一种良好的穴位点,以改善肺功能是你的大脚趾和第二趾之间的网络。

补编你的呼吸

研究表明,100-150毫克维生素B6是帮助哮喘病人。 您可能还需要与国际单位的维生素E 1,000-200 400毫克的维生素C,和1 4的B12微克(亚硫酸盐敏感的人,尤其是后者好),以补充本补充。

在你的生活放香料

各种刺激性食物和香料有支气管扩张作用,可以减轻过敏症状。 具体的值是葱,蒜,辣椒,山葵和芥末。

这是咖啡时间

咖啡也有支气管扩张作用。 研究表明,两杯煮的咖啡可以缓解哮喘症状,在一个或两个小时,长达六个小时。 虽然咖啡的药用天然药物中涉及的一些人似乎令人惊讶,我们必须记住,咖啡,像所有其他的药草,可以在另一种治疗一剂和有毒。 如果你是敏感的其他咖啡的效果,请不要使用此策略。

这是一种药物,或者是它的草药?

麻黄素是一种非常流行的毒品,曾经被普遍给予与哮喘的人。 虽然这种药物改善呼吸,也有各种副作用,包括精神紧张,失眠,心率增加,和头晕的影响。 正因为如此,它是不会受欢迎,因为它以前是。 不过,有叫麻黄的草药(也叫马黄和摩门教茶),其中包含更小,更安全的剂量麻黄碱。 一个分支在一品脱的水和饮用一至两杯半盎司的的麻黄茶,提供麻黄素的好处,没有副作用。 你也可以考虑这种草药药丸形式。 然而,它应该被上只有一个短期的基础;血压高,失眠,焦虑和不安,或前列腺癌的人不应该被采取。

使用螨的头发,咬你

哮喘是常见的接触屋尘螨,屋尘增长的一个微小的生物体的结果。 这实际上是在世界上最常见的过敏原之一,一些优秀的研究已经表明,它顺势剂量(30th效力)是非常有效地提供救济。 考虑使用它在每四个小时的时间不超过一两天。 考虑寻求专业顺势照顾到底层的过敏性疾病,哮喘是其中的一部分可能治愈的“宪法补救”。

没有扼杀

我们有时会感到拥挤,无论是身体或心理。 虽然这并不理会某些人,它可以真正的窒息他人。 因为他们在加利福尼亚州说,“鼓励他人尊重你的空间。” 换句话说,请告诉别人,以避免拥挤你,无论是身体或与他们的期望。 在同一时间,你可能会探索自己的特点,寻求他人,渴望关注,并希望得到别人的扼杀批准。

写上!

最近的研究发现,写日记,写关于你的哮喘症状提供了治疗的好处,因为用的人只是写世俗的活动,他们计划在白天相比。

情绪获准

许多人攻击他们瓶子自己的情绪时,可能会触发哮喘通知。 让自己去感受你觉得任何情绪。 接受并表达出来。 他们更是你装瓶内,他们在内部爆炸。 就足以夺走你的呼吸抑制的情绪。

避免蟑螂和巧克力

哮喘病人往往是蟑螂过敏。 保持你的房子干净,以尽可能阻止蟑螂游逛。 此外,你可知道,FDA允许制造商一定比例的巧克力中的蟑螂部分重量吗? 保持巧克力的大桶,这些昆虫(你能责怪他们吗?),这显然是非常困难的,所以最好的办法,以避免蟑螂是避免巧克力。 奇怪的,但真正的!

(编者注:这里介绍的更正已经从书中采取:。。“的一分钟(左右)小灵”由丹·乌尔曼,时速虽然我们目前1这里一些建议,这本书包含500简单的方法来医治自己的自然)

Dana Ullman一分钟治疗师本文摘自本书:

一分钟(左右)小灵
MPH的Dana Ullman。

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关于作者

达纳厄尔曼DANA ULLMAN MPH 已被美国领先的专业顺势疗法组织在古典顺势疗法中获得认证。 他是创始人之一 顺势教育服务 与北大西洋图书有限公司在35的顺势书籍上合作出版。 达纳写了一个定期的专栏 huffingtonpost.com 网站。 他的许多书籍都可以在亚马逊购买 请点击这里.

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