摆脱便秘

书面达纳乌尔曼

“有没有病，但停滞，
没有补救措施，但流通。“
- 中国谚语

当你认为你的大肠是约5英尺长，和你的小肠是20脚长，这是惊人的东西，发现你的身体。

因此，许多人在西方文明的经验便秘，许多医生认为，愧对他们的注意力，并考虑它。虽然便秘本身不是一种疾病，它是一个做错事的症状。你的饮食是否足够？有太多在你的生活压力吗？被你接触某些有毒物质？它是一个从药物的副作用？

便秘是一种疾病？

便秘本身不是一种疾病，但它一定能导致疾病。特别值得关注的是，它可以导致口臭，体臭，和痔疮。如果是不可怕的，怎么样一个事实，即它可能导致静脉曲张，头痛，失眠。好吧，好吧，如果你真的想被吓，你应该知道，它也可以导致抑郁症，憩室炎（它甚至听起来很痛苦），肠癌。

便秘的最常见的原因是我们的加工，低纤维，高脂肪和高糖的饮食。食品公司，是好还是坏，便秘的人来援助，并添加纤维的一切。具有讽刺意味的是，以创建白面包，食品公司常用的全麦谷物变性，然后添加到面包的纤维回。一些食品企业添加“纤维素粉”，他们的面包食谱。虽然这无疑增加了纤维饮食，纤维素粉，又称木屑，是不是理想的方式得到你的纤维。

年龄不影响排便？

老年人五倍以上可能比年轻的人都患有便秘。虽然这可能是部分原因是由于不良的饮食习惯，流体消费不足，或缺乏运动，也正是因为过去通便使用。百万人的今天，尤其是老人，沉迷于泻药。虽然这些药物提供临时救济，他们没有采取任何补救便秘的原因。更糟的是，每当你为你做的东西很容易，你不能为自己做以及，导致慢性便秘的问题。

大多数人没有意识到，咖啡具有较强的通便性能。人有时会变得沉迷于它，而不是简单的味道或咖啡因，但由于他们的肠子咖啡的影响。大幅减少咖啡摄入量的人，往往成为暂时的便秘。不过，也有安全的方法来调节你的大便，比喝咖啡。

这里有一些策略，你可以为自己使用。所以，无论你把你的身体将能够很容易地找到它的出路，他们将有助于在航行的25英尺或更多的肠子。