感觉长期疲惫? 你可以再次回到你的脚上

感到疲惫? 你可以再次回到你的脚上

疲劳是一个令人沮丧的条件,它不仅影响人的身体能量,但它会影响一个人的精神能量,太。 心理慢跑变得如物理慢跑困难。 通常伴随疲劳的症状包括无法想清楚,睡眠障碍,便秘,情感淡漠,抑郁,淋巴结肿大,阅读困难。

慢性疲劳综合征已成为最新的垃圾,可以为各种疲劳相关的健康问题的诊断之一。 一些医生认为这是由EB病毒引起的,有些人认为它从HBLV病毒,还有人认为它是一种混合物或几种病毒“鸡尾酒”。

有些疲劳综合症与病毒感染无关,但可能是贫血,甲状腺问题,或其他一些疾病的结果。 和有些疲劳综合征导致的心理问题,虽然在这些情况下,这是很难确定,如果心理问题所造成的疲劳或反之亦然。

可以由过度劳累引起的疲劳,但它也可以从下劳累导致。 一个过分的运动员是有可能成为一个沙发土豆疲劳。

你已经读到这里,实际上意味着,你不是一个废人。 这里有一些策略,让你在你的脚下,再次,铆足了劲去。

能源创造能量

演习可能听起来像一个不可能实现的梦想,当你疲劳,但它促进血液循环和新陈代谢。 经常锻炼,提高能源,但要小心,不要用尽自己。

洗个冷水澡

以冷水淋浴,真的会叫你起床! 如果你没有足够的勇气,采取一,然后采取冷洗脚,或者干脆你的脸,用冷水泼。


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避免廉价把戏

喝咖啡和吃甜食可能给你短期的能源,但可以带来更大的疲劳,因为这些物质SAP肾上腺和扰乱血糖水平。 远离这些能源劫匪。

观看的蛋白质

疲劳可导致蛋白质过多或过少。 使某些你得到足够但不太多。 每天一餐,也许最应该有富含蛋白质的食物。 肉类和奶制品的蛋白质来源,但有健康的替代品。 你可以得到完整的蛋白粉,吃大量的五谷杂粮,蔬菜,豆类和种子含脂肪少的。

中药干扰素

松果是一种草本植物,已被证明有效地降低病毒活性。 这也刺激免疫系统,并注意到有些人把它与疲劳提高精力和体力。 以松果酊15滴,每日3次。

考虑超草药

人参,银杏,往往会激发人的两个强大的草药。 因为这些通常是昂贵的药材,得到他们的标准化提取物,让你知道恰恰是多少,你获得的药草。

考虑超级食物

螺旋藻,蜂花粉营养丰富的超级食物。 一些人声称,他们获得了巨大的推动能源。 混合成汁一茶匙各一餐,或采取的每一个情侣胶囊。

你的工作和爱

如果你真的爱你的工作,它可以是你最好的劲。 ,让您的生活目的和意义是什么高度治疗。 如果你无法改变工作和工作你真的觉得充满激情的东西,你的工作中找到你喜欢的东西。

(编者注:这里介绍的更正已经从书中采取:。。“的一分钟(左右)小灵”由丹·乌尔曼,时速虽然我们目前1这里一些建议,这本书包含500简单的方法来医治自己的自然)

文章来源

一分钟(左右)小灵
MPH的Dana Ullman。

MPH Dana Ullman的一分钟(或左右)治疗师。在此 一分钟(或者说)治疗师借鉴广泛的自然疗法,包括营养,瑜伽,顺势疗法,按摩,放松,甚至幽默,不仅让读者重新站起来,而且还为他们提供了快速简便的方法。 本指南采用轻松幽默的风格,解决了31常见的健康问题以及500治疗技术。

点击此处获得更多信息或订购这本书。

关于作者

达纳厄尔曼DANA ULLMAN MPH 已被美国领先的专业顺势疗法组织在古典顺势疗法中获得认证。 他是创始人之一 顺势教育服务 与北大西洋图书有限公司在35的顺势书籍上合作出版。 达纳写了一个定期的专栏 huffingtonpost.com 网站。 他的许多书籍都可以在亚马逊购买 请点击这里.

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