我们中的许多人做我们希望我们不会做的事情。 我们可能会强制性地吃含糖或高脂肪的东西，喝太多酒精，成为电视机前面的僵尸，或者其他任何东西。 因此，我们可能会认为自己是“弱”或“缺乏意志力”。 也许我们w wish地希望我们有更多的“不要动力”，因为问题似乎更多地关乎我们需要停止的事情。
还有一些我们希望我们做的更多。 也许我们要多锻炼，多出去，在家里修理一下，等等。 无论我们是做了什么事情，我们感到遗憾，或者不应该绕过我们应该做的事情，这不幸意味着我们自我审判，结果感觉更糟。
结束我们与谁之间的战斗
我们需要结束在我们内部的战斗。 要做到这一点，我们需要超越我们的行为，超越我们对此的直接感受。 如果我们感到分裂，那是因为我们在同一时间拉着不同的方向。 这是因为我们正在努力成为不同的人。
我们都拥有并保持一种特定的自我意识; 一个自我形象，这似乎是我们所需要的。 这种自我形象是由关于我们想成为的人类的想法构成的。 我们可能会认为自己是“时髦”或故意“不合时宜”的。 我们可能会认为自己是强大的，或者聪明的，或者快乐的，或者是成功的，或者是友善的，或者是稳定的，或者是值得信任的。
然而，我们希望自己成为的方式并不一定就是我们现在的样子。 我们可能选择了非常完美的想法，或者试图去适应思维，感觉和行为方式，这些方式远远超出了我们目前的能力。 这可能会导致我们与现在的人失去联系，变得过于理想化或者太过努力。
强迫使我们感到失控
我们可能会试图在特征方面体现我们的能力。 当我们被强迫或成瘾所困扰时，这可能是因为我们在那个时候的行为与我们想要成为的人类型相冲突。
如果我们喜欢把自己看作是一个聪明，聪明和独立自主的负责自己的人，那么我们很难与巧克力这样一个简单的东西，在商店里出售或者遇见某人我们真的幻想，会使我们失去一切的控制感。 如果一盒巧克力导致我们失去自制，那么我们仔细培养的自我意识呢？ 我们可能会被克服，而不是完成，直到他们都走了。 当我们冲动地在商店里买了那件东西时，发生了什么事？ 当我们被介绍给真正“热”的人时，当我们膝盖软弱时，我们以为是什么样的人呢？
当然，吃巧克力通常是一个相当小的强迫，已经成了一个笑话。 但是，有一个根本的问题是，我们部分人至少有点失控。 如果我们不认为吃巧克力（或任何我们最喜欢的放纵）真的是一种强迫，我们可以尝试一个星期或一个月的尝试，看看会发生什么。
当然，一些强迫症可能是非常有害的。 对酒精成瘾，对合法或非法药物成瘾，饮食失调等都可能是痛苦的焦点。 许多其他有害的强迫症不是那么明显有害的; 担心，愤怒，恐惧，嫉妒，嫉妒，痛苦。 这些情绪上的强迫并不那么明显，因为他们没有直接与之相关的非常具体的身体动作，例如点燃香烟，吞咽药片或打开威士忌酒瓶。 但是，它们仍然会对我们的健康和福祉造成很大的伤害，给我们的生活带来压力，影响我们的生活。
什么内心的感觉是喂你的强迫症？
情绪强迫可能是身体强迫的根本原因。 如果我们看看我们的强迫行为，我们会发现一种与强迫行为相配的内在感觉。 当我们感到失望或难过时，我们可能想要吃冰淇淋。 当我们的自尊心低下时，我们可能会渴望一些甜蜜的东西。 当我们感到愤怒或沮丧时，我们可能会被某些食物吸引。 我们甚至可能会发现，对我们来说，某些食物是“愤怒的食物”，“恐惧的食物”，“沮丧的食物”，即我们有特殊情绪时要吃的食物。
这些强迫的来源和背后的感受是什么？ 在我们建立自我形象的过程中，我们养成了推倒不适合这个形象的部分的习惯。 我们自然倾向于过滤我们的真实想法和感受。 我们习惯性地为我们内心的真实情况呈现出一个完全不同的形象。 随着时间的流逝，我们拒绝并压制我们这些地方，直到他们进入地下。 最终我们忘记了我们已经这样做了。 强迫症和上瘾是我们生活中（和不受欢迎的）部分的表现。 他们是我们被拒绝的部分的生命力量。
然而，推开不符合我们自我形象的感觉，并不能使它们消失。 感觉只是在地下一段时间，以不同的方式出现。 我们的强迫是由我们希望我们没有的思想和感受喂养的。
我们推下的东西必须回来
如果我们推倒而不是选择医治或解决，那只会以另一种方式出现。 那些尚未解决的感情和自己没有得到恢复的部分在我们身上依然存在，并且尽力在我们的生活中以任何可能的方式成为我们生活的一部分，直到我们解决潜在的问题。 我们这些人不坏，他们只是不断尝试揭示他们的存在。 他们没有消失，他们需要以健康的方式融入我们的生活。
小时候，我花时间玩耍从我住所附近的一个小地下泉水流下来的水。 无论我做了什么尝试来阻止它； 小石头，大石头，打入地面的棍子等等，一早或晚，水就会一次又一次地冲上去。 当看起来好像我终于设法阻止了水流时，在几秒钟内，水就会从我身后或其他意外地方涌出。
试图压抑我们的本性就是这样。 我们天生就有一套发展的礼物和一系列与之合作的挑战。 如果我们试图阻止它，它会出现在某个地方，可能在意想不到的地方和意想不到的地方。 有时，我们所拥有的恩赐和能力，以及我们所面临的问题和问题都是联系在一起的，以便获得我们需要面对挑战的礼物。
实现我们的潜力包括面对我们不愿意处理的事情，或者把自己的一些看起来不合适或不喜欢的东西归于自己。 如果我们的自我形象不够平衡或者不够完善，我们内在的不表达的潜力将不断挑战我们意识到我们的其他需求。
我们哪些部分正在努力表达？
通常我们可以看到，在强迫的感情中有很多自主和自主的方向。 强迫的存在，我们要停止做某事而不能做的事情，表明我们中的一部分人正在努力表达，而不是我们的意志意志。 当我们压抑的东西，它仍然产生感情。 我们有时经历的孤独，遗弃和孤独的感觉很可能来自于我们拒绝的部分。
换句话说，我们的一些孤独，抛弃和孤立的感觉来自于我们如何对待自己，而不是由别人造成的。 我们体验到被拒绝的感觉，即使我们是那些拒绝的人，也是从我们推开的部分。
我们可能因为放弃了自己的一部分而感到遗弃。 我们可能会感到愤怒，不知道为什么，因为我们已经拒绝了我们现在愤怒地对这种拒绝做出反应的悲伤和不快乐的一部分。 我们可能感到孤独和寂寞，因为我们否认自己的一部分正确的表达。 我们可能感到窒息和沮丧，因为我们否认自己的一部分生活的权利。 直到我们记得强迫和沉迷背后有多少自主权时，这可能看起来很奇怪。 我们中的一部分人有自己的生活，也有自己的感觉。
有人成为性瘾者，可能有与他人深深联系的渴望。 他们对自己可能是一个陌生人，因此无法分享真正的亲密关系。 我们可以吃得过饱，可以安抚愤怒，悲伤或孤独的感觉。 我们可能会饿死自己，因为我们严厉地判断自己，害怕失去控制。 我们不能通过彻底拒绝我们自己的一部分而开始一场战争，并希望创造和平。
有时，强迫重定向足以解决问题。 其他时候，我们可能需要看看伴随着强迫而产生的情绪，看看我们内心发生了什么。 我们可以通过积极的肯定，放松练习，冥想或音乐来改变一种感觉或情绪，让自己感觉更好。 我们可以找到办法，而不是无视它，希望它会消失。 改变我们的能量比试图压制它更好。 如果我们试图压制一些东西，而不是重新定向能量，并且要求更健康的方向，那么我们就会创造一场我们不太可能赢得的内战。 谁能与自己战斗并获胜？
寻找健康的方式来表达自己的一切
我们试图压制的部分就像是反叛和起来恶作剧的小孩。 这不是因为我们这些人不好， 那是因为他们想活着被表达出来。
我们的工作是找到健康的方式来表达它们。 通过表达他们，我们的强迫的根本原因将离开和强迫行为。
尝试这个：
请记住：最好是重定向并说“是”，而不是仅仅对某个事物说“绝不”。
- 下一次你想要糖果，冰淇淋或巧克力尝试将你的想法引向一个可爱的成熟水果，如芒果，桃子，梨子等。
- 下一次你感到轻微的强迫（即巧克力，咖啡等），注意你的感觉。 注意刚刚发生的事情引发了感情。 有没有另一种方法可以培养自己呢？
©威廉·弗格斯·马丁©2013。 版权所有。
转载出版者许可，
芬德霍恩出版社。 www.findhornpress.com。
文章来源
宽恕就是力量：为什么和如何宽恕的用户指南
威廉·弗格斯·马丁。
在这本关于如何宽恕的手册中，有一些洞察力和练习，没有人们“应该”原谅的信息或假设。 有章节解释了什么是宽恕，以及如何处理障碍，也解决了与他人和自己的和解。 这本书实用而易读，不需要宗教实践或哲学; 它只是表明如何宽恕，以提高自尊，更快乐，摆脱限制，可以阻止一个人回来。
关于作者
William Martin在30多年参与Findhorn社区的经验被封装在这些页面中。 他曾在社区担任过许多角色，包括在着名园林工作，计算机管理部门工作，曾经担任过执行委员会主席职务。 此外，他还开发并交付了计算机培训与个人发展相结合的课程。 他把自己编写计算机培训资料的经验写入本用户指南，以帮助任何人 - 无论他们的信念或哲学如何实现宽恕 - 非常实用，可用和易于使用。
