亲近自然的健康益处已经确立。 priscilla du preez / Unsplash, 创用CC BY-SA
居住在高层公寓的澳大利亚人数量 在1991和2011之间翻了一番 从那以后这种趋势一直持续下去。 四分之一英亩的梦想正在迅速消失，更大的街区和家庭花园随之而来。 随着越来越多的人从乡村迁移到城市，在市中心附近建房的土地变得稀缺，我们越来越远离自然。 事实证明，这对我们的健康并不好。
由于发展导致的城市环境的变化，伴随着慢性疾病的迅速增加，在发达国家是一个全球现象。 过去，孩子们长大了，在裸露的土壤和草地上奔跑，探索了后院的农场和花园，爬树爬了起来 暴露于高水平的细菌。 而且 细菌的多样性 如果一个人暴露在不同的环境条件下可以改变。
其中一个条件就是住在远离土地，树木和植物的高层公寓里。 接近大自然与积极的心理健康有关，城市居民已经过去了 显示有缺点 在处理压力。 这可以至少部分归因于 增加暴露于空气污染和热压力，以及缺乏进入花园或附近公园的运动和健身减少。
我们对自然的接触越少，微生物中的细菌就越少。 微生物群是生活在我们的肠道和皮肤上的细菌，真菌和病毒的共同体。 我们需要为我们的身体多样化的曝光 有效对抗炎症.
人类细菌群落的变化，包括古代微生物物种的消失，是 认为会导致身体发炎。 已知这些古老的物种鼓励调节免疫系统（T细胞）的细胞的发育。 当我们的免疫系统始终处于高度戒备状态时，而不是在没有威胁的情况下休息，这会引起炎症，从而导致慢性疾病。
植物进来的地方
我们所拥有的细菌类似于植物，因为我们都携带数以万亿的好的和坏的细菌。 微生物群的多样性由多少个细菌家族来测量。 我们知道植物微生物的多样性影响植物的生长，人类受益于植物的生长 吃植物性食物。 一个重要的研究问题仍然是：我们是否通过与植物接触而获得另一个好处？
植物还从空气中去除挥发性化合物，包括臭氧和二氧化碳。 他们把二氧化碳转化为氧气，这意味着 空气质量大幅度提高。 小型公寓内的氧气含量越高，居民的幸福感就越好。 观看植物 减轻压力，令人愉快 对人的眼睛。
自然疗法 （shinrin-yoku）在日本首次发明，通过降低血压和促进心理健康已被证明有益于我们的健康。 这只需要在森林中进行一次精心的步行。
它也一直 成熟 植物赋予大脑的电活动，肌肉紧张和心脏活动的积极变化。
一些在家中有益的植物
和平莉莉。 H是Hom / Flickr, CC BY
和平百合：如果这种植物被放置在走廊上，它会减少许多毒素，如 苯，氨，丙酮和乙基 并防止毒素在房间之间传播。
婆婆的舌头. Mark Solarski / Unsplash, CC BY
芦荟 和婆婆的舌头：这些植物放在卧室里 放出氧气，这 改善睡眠质量.
非洲菊雏菊。 Marcia O'Connor / Flickr, CC BY
非洲菊雏菊：如果放在洗衣店这些植物 从空气中去除甲醛和苯，这些都是普通的家用洗涤剂。
魔鬼的常春藤。 DianesDigitals / Flickr的, CC BY
魔鬼常春藤（Golden Pothos）：这种植物可以放置在低照度和低温环境下，如空调办公室或室外车库。 它会 去除臭氧，这是在汽车尾气中发现的。
如何在公寓楼外植物？
室外植物，如树木和灌木，有助于遮蔽我们的建筑物和街道，冷却我们的混凝土丛林。 他们也帮忙 水径流，防止洪水和 营养分散. 郊区有更多的树冠覆盖 有一个较高的生活质量和吸引更好的楼价。
与室内环境相比，户外植物和土壤具有丰富的生态群落，微生物的多样性更高，因此增加了昆虫，鸟类和其他动物的数量。 在大型公园和绿地之间观看 已被证明有所改善 生活在城市地区的人的身心健康。
后院变得越来越罕见城市地区的多样性正在下降。 作为回应，多伦多市已经写入当地法律，所有新建筑必须有绿化屋顶，包括植被，排水，防水和边坡的稳定性。 该 推理的法律 是绿色的屋顶提供：
通过提供更好的太阳能反射率，蒸散和隔热能力，绿化屋顶是普通屋顶的两倍，绿化屋顶通过在密集的城区提供美景和休闲区，可以为多伦多的建筑物提供美化和增值。
在这里采取一个类似的大胆策略，不仅有利于我们公寓居民的健康，也有利于环境。
关于作者
Danica-Lea Larcombe，生物多样性和人类健康博士候选人， 埃迪斯科文大学
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