野火烟雾弥漫在9年2020月XNUMX日的旧金山天际线上。 (美联社照片/埃里克·里斯伯格)
野火燃烧 美国西部数百万英亩 今年。 数万人已被疏散 和 数以千计的建筑物和其他建筑物被毁。 浓烟笼罩了该地区的大部分地区-为天空染上红色和橙色,并向北流入不列颠哥伦比亚省和艾伯塔省。 数以千万计的人已经暴露于这些危险条件下。
野火是一种 细颗粒物(称为PM 2.5)和气体(如挥发性有机化合物,氮氧化物和一氧化碳)的复杂混合物。 混合物的成分取决于许多变量,包括燃烧的燃料,燃烧的温度,天气以及距火的距离。 尽管野火烟雾与交通和工业造成的空气污染有所不同,但它对人体健康也有害。
野火导致许多人经历过的空气质量最差的事件。 细颗粒物可被吸入肺深处,可能导致全身性炎症,影响身体其他部位。
在黑烟的日子里, 更多的人前往急诊室,更多的人被送往医院,还有一些人会因为烟雾暴露而死亡。 我们也知道PM 2.5会影响免疫系统,这可能 使某些人更容易感染急性呼吸道感染,例如流感 和 Covid-19.
无论是在身体上还是在精神上,应对剧烈而长时间的野火烟雾都是困难的。 多年来,我一直在研究这种不可预测的极端空气污染如何影响暴露人群的呼吸和心血管健康。 这里有10条提示,可保护您和您的家人免受野火烟雾的危害。
1.了解你的敏感性
有些人冒烟危害健康的风险较高, 特别是患有哮喘,COPD,心脏病,糖尿病,其他慢性疾病的人 or 急性感染,例如COVID-19.
孕妇,婴儿,幼儿,老年人和在户外工作或生活的人也更容易受到伤害。 任何使用急救药物的人都应始终随身携带。
加拿大新闻/乔纳森海沃德
2.听你的身体
不同的人对相同量的烟会有不同的反应。 如果感觉不适,请倾听身体并采取行动以减少接触。
最常见的症状包括眼睛刺激,喉咙痛,咳嗽和头痛,这些症状通常在烟消散时消失。 任何具有更严重症状(如呼吸困难或心)的人都应寻求医疗救助。
烟是一种环境危害,应予以尊重,而不是要克服的个人挑战。
3.放轻松
呼吸越困难,您吸入的烟雾越多。 成年人平均休息呼吸 每分钟六公升空气,但是在剧烈运动中很容易增加到60升。
放轻松是 限制曝光的最简单方法之一.
4.使用便携式空气滤清器
带有HEPA过滤器的便携式空气净化器可以显着提高 正确使用可降低室内PM 2.5浓度。 较小的单元可用于保持一个房间相对清洁,以便在需要时寻求救济。
粘贴在箱式风扇上的高品质炉子过滤器在小房间里也可以做得很好,尽管自己动手做的设备绝不能无人看管。
5.在社区中寻找舒适的空间
图书馆,社区中心和购物中心等公共场所通常具有大型空气过滤系统和相对良好的室内空气质量。 不幸的是,在COVID-19大流行期间可能会限制进入其中一些空间,因此在家中提供舒适的空间比以往任何时候都更为重要。
6.考虑戴防护口罩
COVID-19大流行的一线希望是,我们了解到有关口罩的新知识。 尽管合适的N95呼吸器始终是野火烟雾的最佳选择,但最近的研究表明 如果其他面罩紧贴脸部,则其他面罩可提供对PM 2.5的合理防护。。 具有多层不同材料的口罩最适合过滤细颗粒。
7.多喝水
我知道,我知道...每个人都在告诉您多喝水。 保持充足的水分有助于肾脏和肝脏清除毒素,从而减少因野火烟雾引起的全身性炎症。
8.知道在哪里可以找到信息
野火烟雾对空气质量的影响可以迅速改变。 知道如何及时了解您所在地区的情况。 智能手机应用,例如 加拿大的空气质量健康指数(AQHI) 和 美国的SmokeSense 空气质量开始下降时可以发送警报。
9.注意野火烟雾预报
预测野火烟雾比预测天气更加困难,但是模型每年都在改进。 诸如 加拿大的烟花 和 美国的蓝天。 显示接下来48小时的烟雾预测。
10.现在就开始为下个赛季做准备
随着气候变化,野火季节变得越来越长,越来越极端。 保护自己免受烟雾侵害的最佳方法是在烟雾到达之前做好计划和准备。 人们越来越认识到 我们必须学会在北美西部与野火和烟雾共存.
关于这一点,我经常被问到极端和反复的野火烟雾暴露对健康的长期影响。 目前尚不为人所知,但这是一个活跃的研究领域,我认为未来五年我们将学到很多东西。 即使如此,请记住,短期内采取行动减少接触量也将有助于长期保护您和您的家人。
关于作者
萨拉·亨德森(Sarah Henderson),人口与公共卫生学院副教授(合伙人), 不列颠哥伦比亚大学
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