如果我的膝盖受伤,我应该停止跑步吗?

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休闲跑步者最常见的疼痛部位是膝盖。 对于某些跑步者,尤其是年长的跑步者,疼痛可能是骨关节炎的症状。 但是跑步会加剧膝关节疼痛和骨关节炎吗?

跳绳对您如此有益的7个原因

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尽管我们许多人可能还记得像小时候一样做过跳水运动,但在大流行期间消遣已恢复流行,以此来保持健康。

多少运动量过多?

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COVID-19大流行使我们许多人重新评估我们的健康状况并采用了新的运动方式。

坐下时要照顾背部的10条提示

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除了减少社交互动和涉及的家庭杂耍外,在员工健康方面,房屋通常并非旨在复制工作场所环境。

布洛芬的使用很普遍-但是许多运动员并不知道这种风险

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无论您是超级马拉松运动员还是刚刚起步的人,跑步时受伤和肌肉酸痛都是不可避免的。 但是,许多运动员并没有休息,而是寻求布洛芬或其他非甾体类抗炎药(NSAIDs)来度过受伤或疼痛。

5个让您脱下沙发的提示

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随着加拿大政府继续建议采取疏散身体的措施,许多人发现自己被限制在家中的比例比以往任何时候都高。

锻炼以燃烧脂肪的最佳方法

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在减肥方面,人们经常想知道减轻多余体重的最佳方法-而且不乏流行饮食或声称具有“秘密”减肥功效的健身运动狂。

气功的精神发展与平衡

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在整个历史上,世界各地的人们都在想方设法发展他们的健康和军事力量,使自己更接近神圣的能量。 在中国这些做法被称为气功。 相信身体,呼吸,思想的正确调节,会调和阴阳,平衡气血......

瑜伽:“圆体”人的健身资源

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瑜伽! 突然,每个人都想知道这种温和的全身健身方法。 罗珀(Roper)的一项民意调查显示,已有超过3万美国人(占人口的XNUMX%以上)练习瑜伽。 您不必精瘦地做瑜伽。

为什么定期锻炼对免疫有长期好处

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为了限制新型冠状病毒的传播,世界各地的人们都住在家里,这是社会疏远措施的一部分。 在某些国家,人们被鼓励每天锻炼一次。

如何在锁定期间保持身体健康

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现在,三分之一的人类处于封锁状态。 这项措施对于最大程度地减少COVID-19的传播至关重要,但是它将对健康和福祉产生什么影响?

在球的普拉提锻炼愈合身体和灵魂

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当我第一次普拉提垫上奠定经过二十多年不跳舞或做任何体力活动,行走异常,令人惊讶和不稳定的情绪高涨。 第一情感是拒绝 - 我不需要这个,我已经多年没有管理结构行使。 然后有一个深深的遗憾和悲痛释放性

太多屏幕时间的3种姿势校正方法

在21世纪,我们所有人都在屏幕前度过了很多时光……无论是在家,在办公室,甚至在娱乐场所。 这通常会导致我们的姿势变形,进而导致身体出现问题,从而导致不适和疼痛。

瑜伽如何帮助女孩从创伤中康复

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童年创伤对经历这种创伤的孩子的身心都具有毁灭性影响。 但是,这种身心联系也为康复提供了一条途径。

太极拳有哪些健康益处?

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太极拳在英国越来越受欢迎,全国各地都有越来越多的俱乐部和班级涌现,各个年龄段的人都想尝试一下。

气功:能量医学和解毒药

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气功帮助我理解并与自己建立联系,成为一种能量。 从打坐,康复到医学和武术,不同形式的气功强调不同的素质。 有些融合了哲学分支,例如儒家,道家和佛教。

早餐前运动更好吗?

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建议超重或肥胖的人进行运动,以减少他们患2型糖尿病和心血管疾病的风险

如何适合您的60和其他

老化是i如何适应您的60和超越
衰老是不可避免的,并受许多因素的影响-但是保持活跃可以减缓衰老并增加预期寿命。

如果您身体状况不佳,如何开始锻炼

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也许您的全科医生建议您多运动,或者您最近有健康方面的恐惧。 也许您的家人一直在劝您下床睡觉,或者您已经决定要减肥了。

为什么更多的孩子不在外面玩

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一项新的研究显示,低收入社区的妈妈们说,社区里的身体和社会障碍阻碍了他们让孩子在外面玩耍。

10可以让您一生保持身材,克服“僵硬”

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大多数人 - 男人,尤其是 - 往往吝啬自己的锻炼伸展面。 然而,由承诺灵活性例程,你实际上可以防止受伤,可以在以后的几年副业,而是继续使用你的身体,更充分地,因为你保持你的肌肉和关节在更大范围内的议案。

Adriene彩虹瑜伽

彩虹瑜伽! 完美的17分钟练习可以照亮您的一天,帮助您将黑暗变成光明。

痛苦的瑜伽与Adriene

在这个温和的20分钟瑜伽流程中,您被邀请花点时间投降。 无需提出议程或担心具体结果。 放下你的负担,让瑜伽照顾你。

每日运动可以提高儿童的考试成绩

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大多数父母都知道,身体活动对孩子有益 - 因为它有助于提高他们的自我意识,并对他们的心理健康和幸福产生积极影响。

弹出你的脖子会导致中风吗?

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“华盛顿邮报”最近报道了一位28岁的乔希·哈德(Josh Hader)的故事,他伸出脖子,撕裂了一条动脉,几乎从大中风中丧生。

紧张的瑜伽与Adriene

请加入我的28分钟家庭瑜伽练习,旨在帮助您感觉良好并让您恢复平衡状态。

瑜伽腹部与Adriene

学习观察者的角色,跳上这个特殊的瑜伽腹部练习垫!

背痛的瑜伽与Adriene

和我一起参加这个27 min Yoga For Low Back练习! 在本次会议中,我们将讨论导致腰痛和疼痛的所有区域,并提供预防性护理

如何将自己想象成一个健康的人

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我们中的许多人都意识到运动的好处,试着坚持常规,只有在天气不合作时才能在衣柜后面找到我们的运动鞋,我们的日常工作被打乱或者我们时间不够。

月亮练习瑜伽与Adriene

和我一起参加这个甜蜜的15分钟月球练习,非常适合任何压力下的人。 这种做法邀请你安静,减压,并呼唤一些月球能量,以抵消繁忙的生活方式。

为什么周期疼痛不应该让你停止锻炼

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经历过一段时间疼痛的女孩和女性经常避免身体活动,但我们最新的研究表明,做运动实际上可以缓解疼痛。

适合冒险者的瑜伽与Adriene

和我一起参加适合风险的瑜伽者,我敢说你! 这次26会议的目的是扩大和奠定基础,以促进勇气和平衡,以便我们更好地准备承担风险并“走

来自印度的爱 - 瑜伽如何得到伸展

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从英国到加拿大,从中国到印度,在世界各地,瑜伽都是大生意。 在2016中,仅美国人就花费了16十亿美元用于瑜伽课程和产品。

脑游戏有帮助吗?

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你可能已经看到过应用程序的广告,它们有希望在一天的短短几分钟内让你更聪明。 可以购买数以百计的所谓“大脑训练”程序进行下载。

玫瑰瑜伽与Adriene

加入我的玫瑰瑜伽,一个充满爱心的全长心脏打开vinyasa流! 用每个手势让你的呼吸开花。

参加5瑜伽休息! 随着Adriene

错过了你的锻炼或练习窗口? 不要害怕! 试试这个快速的瑜伽休息,精心设计,让你呼吸,激发你的核心,伸展你的整个身体!

深层瑜伽与Adriene

全身瑜伽 - 深层肌肉是20 min练习,用于增强力量以及增加灵活性和血液流动。

瑜伽让你感觉最好

跳上这个22分钟瑜伽课的垫子,旨在帮助您感觉良好! 伸展你的身体,进入有意识的呼吸,并让你的内啡肽踢!

办公室休息瑜伽与Adriene

这款14 min办公室休息瑜伽不需要瑜伽垫或弹力裤! 为自己留出时间来伸展它,创造空间,与呼吸相连,集中精力并补充身体。

悲伤的瑜伽与Adriene

这款温和而滋养的26分钟课程充满爱意,旨在为您提供支持,无论您身在何处。 当Adriene指导我们完成此操作时,使用pranayama的工具来平息神经系统

用Adriene尊重和补充瑜伽

跳上垫子,这个全长变暖的vinyasa流程致力于尊重和补充。 在伸展,加强和创造空间的同时欢迎您的热情。 补充能量以恢复平衡

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