5个让您脱下沙发的提示

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随着加拿大政府继续建议采取疏散身体的措施,许多人发现自己被限制在家中的比例比以往任何时候都高。

锻炼以燃烧脂肪的最佳方法

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在减肥方面,人们经常想知道减轻多余体重的最佳方法-而且不乏流行饮食或声称具有“秘密”减肥功效的健身运动狂。

气功的精神发展与平衡

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在整个历史上,世界各地的人们都在想方设法发展他们的健康和军事力量,使自己更接近神圣的能量。 在中国这些做法被称为气功。 相信身体,呼吸,思想的正确调节,会调和阴阳,平衡气血......

瑜伽:“圆体”人的健身资源

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瑜伽! 突然,每个人都想知道这种温和的全身健身方法。 罗珀(Roper)的一项民意调查显示,已有超过3万美国人(占人口的XNUMX%以上)练习瑜伽。 您不必精瘦地做瑜伽。

为什么定期锻炼对免疫有长期好处

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为了限制新型冠状病毒的传播,世界各地的人们都住在家里,这是社会疏远措施的一部分。 在某些国家,人们被鼓励每天锻炼一次。

如何在锁定期间保持身体健康

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现在,三分之一的人类处于封锁状态。 这项措施对于最大程度地减少COVID-19的传播至关重要,但是它将对健康和福祉产生什么影响?

在球的普拉提锻炼愈合身体和灵魂

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当我第一次普拉提垫上奠定经过二十多年不跳舞或做任何体力活动,行走异常,令人惊讶和不稳定的情绪高涨。 第一情感是拒绝 - 我不需要这个,我已经多年没有管理结构行使。 然后有一个深深的遗憾和悲痛释放性

太多屏幕时间的3种姿势校正方法

在21世纪,我们所有人都在屏幕前度过了很多时光……无论是在家,在办公室,甚至在娱乐场所。 这通常会导致我们的姿势变形,进而导致身体出现问题,从而导致不适和疼痛。

瑜伽如何帮助女孩从创伤中康复

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童年创伤对经历这种创伤的孩子的身心都具有毁灭性影响。 但是,这种身心联系也为康复提供了一条途径。

太极拳有哪些健康益处?

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太极拳在英国越来越受欢迎,全国各地都有越来越多的俱乐部和班级涌现,各个年龄段的人都想尝试一下。

气功:能量医学和解毒药

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气功帮助我理解并与自己建立联系,成为一种能量。 从打坐,康复到医学和武术,不同形式的气功强调不同的素质。 有些融合了哲学分支,例如儒家,道家和佛教。

早餐前运动更好吗?

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建议超重或肥胖的人进行运动,以减少他们患2型糖尿病和心血管疾病的风险

如何适合您的60和其他

老化是i如何适应您的60和超越
衰老是不可避免的,并受许多因素的影响-但是保持活跃可以减缓衰老并增加预期寿命。

如果您身体状况不佳,如何开始锻炼

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也许您的全科医生建议您多运动,或者您最近有健康方面的恐惧。 也许您的家人一直在劝您下床睡觉,或者您已经决定要减肥了。

为什么更多的孩子不在外面玩

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一项新的研究显示,低收入社区的妈妈们说,社区里的身体和社会障碍阻碍了他们让孩子在外面玩耍。

10可以让您一生保持身材,克服“僵硬”

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大多数人 - 男人,尤其是 - 往往吝啬自己的锻炼伸展面。 然而,由承诺灵活性例程,你实际上可以防止受伤,可以在以后的几年副业,而是继续使用你的身体,更充分地,因为你保持你的肌肉和关节在更大范围内的议案。

Adriene彩虹瑜伽

彩虹瑜伽! 完美的17分钟练习可以照亮您的一天,帮助您将黑暗变成光明。

痛苦的瑜伽与Adriene

在这个温和的20分钟瑜伽流程中,您被邀请花点时间投降。 无需提出议程或担心具体结果。 放下你的负担,让瑜伽照顾你。

每日运动可以提高儿童的考试成绩

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大多数父母都知道,身体活动对孩子有益 - 因为它有助于提高他们的自我意识,并对他们的心理健康和幸福产生积极影响。

弹出你的脖子会导致中风吗?

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“华盛顿邮报”最近报道了一位28岁的乔希·哈德(Josh Hader)的故事,他伸出脖子,撕裂了一条动脉,几乎从大中风中丧生。

紧张的瑜伽与Adriene

请加入我的28分钟家庭瑜伽练习,旨在帮助您感觉良好并让您恢复平衡状态。

瑜伽腹部与Adriene

学习观察者的角色,跳上这个特殊的瑜伽腹部练习垫!

背痛的瑜伽与Adriene

和我一起参加这个27 min Yoga For Low Back练习! 在本次会议中,我们将讨论导致腰痛和疼痛的所有区域,并提供预防性护理

如何将自己想象成一个健康的人

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我们中的许多人都意识到运动的好处,试着坚持常规,只有在天气不合作时才能在衣柜后面找到我们的运动鞋,我们的日常工作被打乱或者我们时间不够。

月亮练习瑜伽与Adriene

和我一起参加这个甜蜜的15分钟月球练习,非常适合任何压力下的人。 这种做法邀请你安静,减压,并呼唤一些月球能量,以抵消繁忙的生活方式。

为什么周期疼痛不应该让你停止锻炼

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经历过一段时间疼痛的女孩和女性经常避免身体活动,但我们最新的研究表明,做运动实际上可以缓解疼痛。

适合冒险者的瑜伽与Adriene

和我一起参加适合风险的瑜伽者,我敢说你! 这次26会议的目的是扩大和奠定基础,以促进勇气和平衡,以便我们更好地准备承担风险并“走

来自印度的爱 - 瑜伽如何得到伸展

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从英国到加拿大,从中国到印度,在世界各地,瑜伽都是大生意。 在2016中,仅美国人就花费了16十亿美元用于瑜伽课程和产品。

脑游戏有帮助吗?

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你可能已经看到过应用程序的广告,它们有希望在一天的短短几分钟内让你更聪明。 可以购买数以百计的所谓“大脑训练”程序进行下载。

玫瑰瑜伽与Adriene

加入我的玫瑰瑜伽,一个充满爱心的全长心脏打开vinyasa流! 用每个手势让你的呼吸开花。

参加5瑜伽休息! 随着Adriene

错过了你的锻炼或练习窗口? 不要害怕! 试试这个快速的瑜伽休息,精心设计,让你呼吸,激发你的核心,伸展你的整个身体!

深层瑜伽与Adriene

全身瑜伽 - 深层肌肉是20 min练习,用于增强力量以及增加灵活性和血液流动。

瑜伽让你感觉最好

跳上这个22分钟瑜伽课的垫子,旨在帮助您感觉良好! 伸展你的身体,进入有意识的呼吸,并让你的内啡肽踢!

办公室休息瑜伽与Adriene

这款14 min办公室休息瑜伽不需要瑜伽垫或弹力裤! 为自己留出时间来伸展它,创造空间,与呼吸相连,集中精力并补充身体。

悲伤的瑜伽与Adriene

这款温和而滋养的26分钟课程充满爱意,旨在为您提供支持,无论您身在何处。 当Adriene指导我们完成此操作时,使用pranayama的工具来平息神经系统

用Adriene尊重和补充瑜伽

跳上垫子,这个全长变暖的vinyasa流程致力于尊重和补充。 在伸展,加强和创造空间的同时欢迎您的热情。 补充能量以恢复平衡

高强度微锻炼与传统制度相结合

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在健康和健身方面,很少有快速解决方案。 但是,如果你每天都在努力获得推荐的30分钟锻炼时间,那么微锻炼可能就是你开始提高健康水平所需要的。

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