是时候停止不喜欢你的身体?

是时候停止不喜欢你的身体

我的一个学生在神圣的日记中变得非常严谨,有一天她对我说:“我很惊讶。 我不断得到的指导是喝水,睡午觉,散步,吃我的蔬菜,给自己一个大大的拥抱! 我觉得我的神是我的祖母!

我对这个消息一点也不惊讶。 照顾你的身体寺庙通常是来自你的神的第一个方向。 你是生命的美好的仪器,如果你不在乎自己的话 不能 流。

你的存在之神只能做到 你可以做什么 通过 您。 这是一个非常重要的概念。 如果你不关心你自己,你变得像被堵塞的管道,同样的水只能在力量流经该管道将允许,宇宙的善良只能流根据你是多么开朗。

倾听你的身体并尊重它的要求

以自己的身体是练习自爱的最原始,基本途径。 当你停下来认真倾听你的身体,从内部寻求指导,它通常变得晶莹剔透你应该做还是不做,少吃或不吃。 你的身体知道它的需要和需求。 我们面临的挑战是在倾听你的身体和履行其请求。

当你开始更密切地倾听你的身体时,你可能会发现自己需要收回某些已经上瘾的糖,小麦,肉类或毒素。 一旦这些消失了,哇! 你和你身体之间的交流可能会有很大的提高。

照顾你的身体需要额外的时间,因为它所需要的不是微波,快速和简单,非盒装食物,而是需要时间购物和准备的生活食物。 但是这个时间已经很好用了,因为它总是表达自我的爱。 你值得花时间在你身边找到合适的食物。

你的身体爱移动和感觉良好

除了把你需要的东西 你的身体,还记得你的身体喜欢移动,感觉良好。 就像一辆精彩的赛车一样,你的身体喜欢被用于设计的目的。 事实是,我们越多地使用我们的身体,使我们感觉健康强壮,我们就越能感受到我们各个层面的感受。

运动选择的世界是巨大的。 我保证你有真正喜欢的东西。 举个例子,就在前几天,我看到了一个传统瑜伽技巧,杂技,体操和舞蹈相结合的飞行瑜伽广告。 他们使用丝绸吊床和实践先进的倒置和马戏团式的技巧。 那有多疯狂? 不适合你? 那么加入一个健身房与游泳池怎么样? 还是在城里骑车? 有很多选择,你可以根据季节切换你的例程。

无论信念是让你从这种照顾,放弃它。 如果你认为你有没有时间,你错了。 你选择如何度过你的时间,所以它重新分配。 如果你正在等待你的身体将处于更好的状态 before 你会开始锻炼,认真和快速地给那个! 这只是一个设置,让你不运动。 如果你是其中一个说“我讨厌锻炼”的人,那么肯定是这样说的。 从字面上投降,自己决定为你和你的身体带来有趣的东西。 每个人都必须移动。

当你做出这个主动决定的时候,我向你保证会有东西出现在你面前。 无论是朋友会随便提到一些东西,或者你会在广告牌上看到你的脸。 有什么 - 我绝对知道。 请记住,你是值得的!

是时候停止不喜欢你的身体

虽然健康的饮食和运动可能会让你看起来更苗条和更健康的奖金效果,但重要的是不要忽视为什么你要更好地照顾自己。 许多人都希望他们的身体变得更性感,更瘦,更肌肉。 但是,为了表面收益的唯一目的而节食和锻炼,从长远来看并不会影响你的动力,因为把你的价值放在别人的认可上是不可持续的。 而拥有超级名模或动作英雄身体的幻想只会导致一件事: 极度痛苦。

对于我们许多人来说,这不是一种生死攸关的状况,更多的是一种慢性,低级的痛苦。 现在是时候来解决这个问题了,要做到这一点,就是要选择结束任何和所有对你的身体的消极,不友好和非生产性的陈述。

如果你没有任何和所有负面的攻击你的身体寺庙,你会是谁? 只要花一点时间,并呼吸到这个想法。 如果你选择像现在一样爱和接受自己,那么对于你来说什么呢?

你的身体需要,值得你的关心和照顾。 它每天都很辛苦,它永远不会批评你 - 不要评判,责备,攻击,用非食物来包装。 让我们放下拳击手套,开始喜欢它,接触它,欣赏和庆祝。

爱自己:身体和灵魂

你的身体表达了你的想法,说,做,和消耗。 当你在这个世界上的时候,这是一个智能系统。 所以,不只是照顾你的身体,而是把它视为一个美丽的,值得的庙宇将改变你的爱和接受自己的方式。 但请记住,你不是 只要 你的身体。 当你死的时候,你会放下它,让它离开。 保持这种关系是非常重要的。

我知道会有一段时间爱着你,很容易。 但在那之前,我们有一些练习要做。 本章的练习是要持续下去,直到他们成为一种生活方式。 今天真的没有一天,所以潜入并开始爱你自己。

练习:给自己的情书

这种特殊的信是我的最爱写一个,因为它是如此之深愈合。 这封信的目的是为了给自己所有的爱,接纳,肯定和欣赏,你可以鼓起,然后在此基础之上更是扔! 我花了很多年等待妈妈,爸爸,兄弟姐妹,合作伙伴,恋人,朋友说,就医治了我的话。 他们说他们的,但他们 没有 一定要医治我,因为我必须先相信他们。

你和你一个人,一定要疯狂地爱你自己。 矛盾的是,当你这样做的时候,这个世界将会把这个反射回给你,你将能够真正地呼吸并享受它。 这是一封给我自己的信。

亲爱的马克安东尼

我绝对喜欢和崇拜你。 你太棒了。 你很聪明,有趣,有吸引力,还有这么多的祝福。 你不知道你积极的生活方式能够帮助别人。

我非常荣幸你们在一些非常艰难的时期中幸存下来,现在是一个慈爱而慈悲的人,他没有痛苦,充满了美丽和上帝的恩典。 你愿意继续成长,看着你自己是惊人的 - 严重的是,整个宇宙高兴地看到,你是如何看待,改变,扩大,并让更多的好成为你的。

我爱你。 我爱你。 我爱你到月球,火星和背部,冥王星和背部,并每颗星星在天空中。 。 。 然后回来。 不要有没有想过,如果你是可爱的,因为你是!

请,享受你的生活。 看看周围,看看它是多么壮观。 所有你所寻求的爱都在其中。 所有你想感受到的快乐就在你的内心等待着你的呼唤。 快乐 - 现在。 愿意得到越来越多的支持。 满足于知道你是深深的,深深的,充分的爱。

真诚的,

现在轮到你了。 看看你是否可以走得更远,比我更快乐。 把爱浇在真厚的地方! 哦,顺便说一下,不要把它写下来,把它拿走。 你会想在早上,中午和晚上阅读这封信,整整二十一天。 那又怎样? 写一个新的。 。 。 并重新开始。

练习:镜子,墙上的镜子,究竟谁是惊人的?

站在一个全身镜前裸体。 开始看着你的眼睛,只是呼吸。 慢慢深呼吸,直到感觉到你的身体放松。 开始你的眼睛,说:“谢谢你,眼睛。 我爱和欣赏你。“

当你移动到身体的不同部位 - 鼻子,嘴巴,脸颊,头发,耳朵,喉咙,肩膀,重复这个过程。 慢慢地,有意地,一路向下移动你的身体。 告诉你身体的每一部分,“谢谢。 我爱和欣赏你。“包括你的重要器官,你的皮肤,你的骨头,和你的液体。 不要停下来,直到你从头到脚覆盖了身体的每一部分。

当你已经涵盖了所有的东西,站在那里几分钟,只是呼吸,看着自己。 避免判断。 只要和自己在一起。 看看你自己。 你最后一次只是看着自己,把爱浇灌在你的身体上吗? 请,非常,非常好。

练习:善待自己! 然后再去做多一些!

爱自己意味着作为经常可以治疗自己像版税。 得到按摩,散散步,把自己出去约会,或看电影自己。 基本上,与你同在! 你花照顾自己的时间越长,你越会喜欢自己独处。 即使生活变得忙碌,似乎你就不能出人头地,给自己的时间,精力和关心你应得的。

是什么让你感到纵容和特殊? 你不需要很多钱就可以做到这一点。 燃烧蜡烛的泡泡浴和你爱的音乐可以成为地球上的天堂。 发现你喜欢的健康食品,并尽可能地把它们放在你周围。 对人和事做同样的事情。

每个月一次,给自己一个完整的“我的日子”,在那里你只做自己想做的事情,当你想做的时候 - 自己做。 哦,这将是无数的奖励。

记住,爱自己是一种日常的做法,越做越容易越容易。 这是结束不必要痛苦的有力步骤。

©Mark Anthony Lord的2014。 版权所有。
转载出版者许可,
圣职者出版。
www.hierophantpublishing.com

文章来源

你不会受苦:7踏上欢乐的生活
由马克·安东尼主。

你不会受苦:7通过马克·安东尼·洛德(Mark Anthony Lord)踏上欢乐的一生。面对每一天的快乐,可能性和和平的七步程序。 每一个步骤都包含旨在引导你走向世界的新方式的练习。

点击这里为更多的信息和/或订购这本书

关于作者

马克·安东尼·洛德(Mark Anthony Lord),“你不会受苦的人:7迈向欢乐的一生”马克安东尼阁下是创始人和精神导演的 菩提精神中心 在芝加哥。 他是一位国际知名的演讲者和研讨会主持人,他的教学风格是具有吸引力和经验的,用幽默,时事和个人的例子来鼓励人们提出真正转变的更深层次的问题。 www.markanthonylord.com

观看视频: 以新的诫命取消:你不会受苦(马可安东尼主)

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

按照InnerSelf

Facebook的图标Twitter的图标RSS图标

通过电子邮件获取最新的

{emailcloak = OFF}