男性是否需要比女性更难以预防中风?

男性需要比女性更难以预防中风吗?

新出现的证据 建议身体活动是预防a的一个好方法 行程。 如果经常锻炼的人确实有中风,那么他们的中风可能会更轻,并且会有更好的结果 后来 康复阶段。

美国心脏协会已经将定期体育锻炼作为其中的关键因素之一 其战略预防和减少 心血管疾病和中风的影响。

我们知道,体​​育锻炼对我们有好处,但很多人仍然将其融入自己的日常工作​​。 即使是那些谁有几个危险因素心血管事件如中风或心脏发作不愿意锻炼。 主要原因 他们报告不行使是缺乏活力,兴趣和动力。

许多人报告他们身体活跃,但不想去健身房或参与正式的,有组织的(也许是昂贵的)锻炼。

公共健康信息 几乎放弃了让人们去锻炼身体。 相反,他们告诉我们,坐着对你不好,我们应该少坐,多走动,因为长时间的坐着(和太多的电视)会加速我们的死亡。

研究中难以解决的问题是需要做多少运动才能获得心血管益处。 人类是变幻无常的生物,在强度,持续时间,频率甚至最佳运动方式上衡量他们的身体活动习惯并不容易。 我们所知道的是有什么比没有好。

男人VS女人

实际上捕获的运动量是困难的,所以许多大规模的队列研究不得不将问题简化为简单的措施。 问题可能会问一个人每周锻炼多少次,他们走多远,速度多快。


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我们的研究显示 这锻炼在一场轰轰烈烈的强度,足以工作了汗水,每周四次需要的人,以防止中风。 有剧烈活动,女性中风风险之间没有任何关系。

相反,其他 大型研究试验 发现走路时间较长(每周超过两个小时),步伐快的女性比那些走路的女性更容易中风 轻松的步伐.

We 回顾文献 表明在男女运动的最佳强度和运动量方面存在相当多的差距。

总的印象是,男性应该比女性更努力地获得同样的健康益处。 但是,我们不确定这是为什么。 男人和女人对锻炼的反应方式真的有区别,还是迄今为止的研究未能充分回答这个问题?

我们研究的大规模流行病学研究包括那些调查 男子 妇女。 他们都问不同的问题来衡量体力活动水平,针对不同类型的运动和强度。 正被更常用的研究,并且更详细地,在妇女,这解释了证据的更大的机构为,在女性参加者。

即使是男女比较研究,他们的问题都集中在低或中等强度的身体活动上,使运动强度之间的直接比较变得困难。

我们需要一个大规模的研究,要求人民行使不同剂量,定期和一致,然后按照他们至少十年来收集他们的健康状况。 这将需要数以千计的参与者,许多网站,可能百万美元。

在此期间,我们应该坚持 卫生部门的准则 少坐多动。

关于作者谈话

米歇尔·麦克唐纳南澳大学康复讲师Michelle McDonnell。 她目前的研究正在研究有氧运动的潜力,以改善认知,身体功能,生活质量和促进中风后的神经可塑性。 她还教理疗学生从脑部疾病康复。

这篇文章最初发表于 谈话。 阅读 原创文章.

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