有时候，年纪大一些的男人似乎在他们这个年纪拥有难以置信的力量 人们称之为“老人力量”。 但这是一个现实的现象吗？ 老年人是否真的保留了自己的实力？ 甚至变得更强？

有人认为，老年人的力量可以解释压力荷尔蒙。 在压力的情况下，人们已经知道要发展出几乎超人的力量。 例如，在2009中，堪萨斯州的尼克·哈里斯（Nick Harris）设法举起一辆车去解救一名六岁的小孩 被困在它下面.

在这些情况下，身体通过释放激素如肾上腺素进入战斗或飞行模式。 这些荷尔蒙为身体准备行动，增加唤醒，警觉和处理速度。 他们也增加血液流量和骨骼肌的神经驱动。 总的来说，这种反应可以在更大的肌肉力量和力量达到高潮。

报告增加了 随着年龄的增长，产生与肾上腺素相关的激素 一直被认为是解释老年男性表现能力的表现 怪胎力量的壮举。 然而，没有实验数据表明这些激素的增加实际上增强了老年人的力量。 事实上，在“压力源”之后，一个老年人维持受控的强力肌肉收缩的能力是 与年轻人相比有所下降。 同样，过量的水平 去甲肾上腺素 伴随衰老的激素与受损的，而不是改善的加工速度和认知功能有关 负面影响精细运动控制.

同时也反对老年人的力量的概念是与年龄有关的肌肉损失，这个过程被称为肌肉减少症（来自希腊语“sarx”，“肉”和penia，“贫穷”）。 换句话说，随着年龄的增长，从40的年龄开始，我们 慢慢地失去肌肉质量 使80年龄的肌肉大小约为40的一半。

由于肌肉的横截面积和强度是 密切关联衰老相关的肌肉质量下降反映了强度的丧失。 荷尔蒙随着年龄的变化也是造成这一现象的部分原因。 事实上，当肾上腺素随着年龄增长而增加时，正性调节肌肉量和强度的激素如睾酮和生长激素减少。

那么老人的力量是否是一个谬误呢？

这并不意味着只因为年纪大了，就不能保持强壮，甚至变得更强壮。 以Charles Eugster为例。 96岁的英国人，在87时代接受了体重训练，能够在61秒内完成45 45度的引体向上。

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只要在年纪较大的时候变得更加活跃，并且进行低水平的锻炼计划甚至日常的人工任务，就可以增加老龄人口的力量和流动性， 健康和独立的年龄。 事实上，这可能是什么让你爸爸看起来更强壮，举例来说，当铺路砖 - 因为他已经习惯了，力量可以是特定的任务。

进行规律的年龄较大的体重训练也增加力量和肌肉的体积。 事实上，老年人的体重训练已经显示出将激素水平提高到与之相当的水平 未受训练的年轻人。 但事实是，这些收益可能永远达不到成年人同时开始和接受同样的培训。 在力量，力量，协调和肌肉质量方面几乎总是存在差距，其他的都是平等的。

老人力量的媒体故事 可能没有提供完整的图片。 一个年纪较轻的男子，从小就有可能接受训练，并且一直延续到年纪较大的年龄，使他能够在更高的水平上保持更高的力量和肌肉质量。 否则，他可能是一个怪胎的性质。

毋庸置疑，大多数老人力量的故事无疑都被夸大了。 这就是为什么你们看不到老年人在竞技比赛中平等对待年轻一代，以及为什么我们在体育竞赛中有年龄段：记录往往随着年龄的增长而下滑。 当然，每条规则都有例外。 一个很好的例子就是马克·菲利克斯（Mark Felix），这位年龄较大的50仍然能够在世界最强人竞赛中与年轻的同龄人竞争。

作者简介

丹尼尔J威尔金森，生理学和生物化学助理教授， 诺丁汉大学

菲利普·阿瑟顿（Philip J Atherton），临床，代谢和分子生理学教授， 诺丁汉大学

这篇文章最初发表于 谈话。 阅读 原创文章.

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