为什么肥胖不一定意味着不健康

自称“减肥催眠大师“史蒂夫·米勒已经宣布了一个运动,看到所有超重的国民保健服务人员戴着徽章,我很胖,但我失去了它”。 他还希望所有的餐厅菜单都带有“如果你胖了,请在点餐之前先想想”的警告。

把米勒的运动当作宣传噱头是很容易的,但是这样做会忽略它可能造成的破坏性后果。 科学证据 绝大多数表明,这种肥胖的耻辱是减少肥胖发生率的一种无效方法,而且实际上使其长期存在。 如果这个策略支持减肥,那么肥胖“流行病”就已经结束了,因为肥胖的人经常被定义为“肥胖” 懒惰,饕。嘲笑的目标 照原样。

身体羞愧

肥胖的耻辱,内疚和羞耻强化高体重,甚至可以 促进体重增加。 经历肥胖的耻辱往往导致人们采取应对策略,破坏身体健康 - 如 舒适的饮食或者避免运动,以防让他们感到尴尬 他们的身体。 肥胖的耻辱也与抑郁症有很强的联系 妥协的精神健康 .

个人减肥的简单推广也没有考虑 科学证据 这表明饥饿在肥胖人群中升高,而肥胖者需要更多的努力才能锻炼,因为他们体重比较轻的人做同样的活动更大。 在许多情况下,减肥并不简单或容易。

肥胖目前的解决方式 - 虽然可能是最好的意图 - 通常不支持超重/肥胖的人减肥,或确实促进最需要的人的健康。 肥胖 和关联 健康行为 - 例如吃水果和蔬菜,身体活跃 - 与社会不平等联系在一起。 所以即使有人可能想减肥,他们的 情况可能会让他们感到困难 这样做。


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目前,肥胖运动倾向于关注个人“选择”这一想法,但有证据表明,让每个人更容易获得健康的食物和身体活动会做得更多。

脂肪,但适合

专注于肥胖和个人减肥也忽略了另一个关键问题:一个人可能同时肥胖而健康。 事实上,越来越多的研究表明,超重/肥胖问题总是有害于一个人的健康。

许多人使用BMI来衡量自己的体重和健康,但是这个指标 是不准确的,而不能描绘身体健康的真实画面。 例如,身体健康指数“健康”,或者看起来苗条的人身体状况可能并不健康(例如,考虑定期吸烟者)。 同样,更强壮的人,比如橄榄球运动员,通常被归类为“肥胖”BMI,但身体健康。

科学证明,有些肥胖的人肥胖程度高 也可以身体健康。 在2012,一个美国 根据一项研究, 与40,000的参与者发现,健康和不健康的肥胖人群之间的差异是健康水平:代谢健康但肥胖的人更合适。 更重要的是,这个“肥胖但适合”的群体与“正常胖胖”的适合同伴相比,没有更高的死亡或疾病风险。

同样,一个英国人 根据一项研究, 发现一个超重或肥胖的人更有可能是“新陈代谢健康”,当他们过着积极的生活方式,并具有中等到高水平的健身。 无论年龄,吸烟状况,饮酒和腰围,这仍然是个案。 此外,尽管78研究的男性根据BMI分类为超重或肥胖,绝大多数(84%左右)实际上是代谢健康的。 事实上,只有3.7%被归类为“代谢不健康的肥胖”,这与“正常体重”组(3.4%)内代谢不健康的人的患病率相当。

支持不耻辱

这些发现表明,不管是否有人经常体力活动比体重超重或肥胖更重要。 在促进健康方面,对减肥的文化痴迷是不必要的,也是无效的。 此外,继续关注个人的意志力和责任感,掩盖了社会不平等的影响,并在这种程度上归咎于受害者。

米勒的想法锁定了肥胖作为一个个体健康问题的趋势,但处理阻碍人们运动的社会因素将更具有建设性,并认识到超重/肥胖并不一定意味着某人是不健康的或者实际上是懒惰的。

正是那些继续忽视科学证据和不平等与健康之间长期存在的联系的人应该被迫佩带徽章,宣称他们正在“失去”。 继续贬低肥胖并将其作为一个单独的问题来对待是没有帮助的,也是无效的。 重点是创造社会条件,使健康生活成为人人轻松的选择。谈话

关于作者

Oli Williams,博士后研究员, 巴斯大学; Kevin Deighton,高级讲师, 利兹贝克特大学和运动生理学高级讲师Michelle Swainson, 利兹贝克特大学

这篇文章最初发表于 谈话。 阅读 原创文章.

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