站立太多在工作能加倍您的心脏病的风险

站立太多在工作能加倍您的心脏病的风险
虽然上班族经常担心他们在工作中坐得太久,但研究表明,站岗工作会增加患心脏病的风险。

长期坐在工作岗位上,学术界和公众都产生了很大的兴趣。 在工作中,注意力集中在坐着 - 或者说,而不是坐着 - 起因于工作 科学验证 一般在室内和室外久坐的信息,对你的健康是有害的。

然而,尽管过去的研究把这个问题联系起来,但是对于长时间工作的有害影响的关注却相对较少 慢性背痛和肌肉骨骼疾病(MSD) 在下肢。

更重要的是,研究表明,长时间站立可能会增加心血管疾病的风险。 那是因为站得太久会导致 血液积聚在腿部,静脉压力增加,氧化应激增加所有这些都可能导致风险增加。

长时间站立工作使心脏病风险加倍

我们最近发表了一个 研究 这增加了长期存在的不利健康影响的证据。 比较了安大略省7,000工作人员心脏病的风险,并在12年期间对不同类型的职业进行了比较。

简单地说,我们根据工作的身体位置将工人分为四类。

这些类别是:主要坐的工人,主要站立的工人,坐,站,走混合的工人,以及使用其他类型的身体姿势,如蹲下或跪着的工人。

我们发现,主要从事这项工作的人患心脏病的几率是主要坐着的人的两倍。 甚至考虑到包括个人因素(包括年龄,性别,文化程度,种族,移民身份和婚姻状况),健康状况(如糖尿病,关节炎,高血压,情绪和焦虑症) )和正在执行的工作类型(例如,身体需求,班次计划)。

考虑到吸烟,闲暇时间,体力活动,饮酒和体重指数,在职者(与坐位相比)仍然存在升高的风险。

事实上,那些在工作中大量工作的受访者(6.6%)的心脏病发病率与每天吸烟的工人(5.8%)或肥胖者的心脏病发病率相似6.9%)。 这表明工作场所的健康计划应着重于减少长时间工作,就像他们针对吸烟和不健康的饮食习惯,以遏制心血管疾病。

我的坐姿/桌椅是否有害?

对于那些可能想知道他们的站立或变动的桌子是否有健康风险的人来说,简短的回答是“不”。我们研究的重点是长时间站在工作岗位上,没有机会坐下。 我们预计,使用坐在桌子上的人会感到疲倦,而不像那些需要长时间站立的职业,比如杂货店店员或者线上厨师。

另一个相反的问题是,“白天站立多一点减少心脏病的风险?”是很难回答的,我们的研究没有特别检查。

现有的研究证据表明,虽然一般情况下久坐不利,但是我们花在工作上的时间(与坐在家里,在交通等方面有所不同)与长期的风险降低并不紧密相关 条件糖尿病 or 心脏疾病.

为了减少总体上的潜在健康影响,您可能需要 整体能源消耗的变化。 而站在一整天(除了站立之外至少没有行走)可能不会达到这一点。

我怎样才能降低风险?

根据我们的研究以及这方面的其他研究,集中精力缩短某些职业的停留时间似乎是明智之举。 在我们的研究中,长时间工作的人包括销售和服务人员,厨师,餐​​饮服务器和银行柜员。

除了厨师之外,没有具体的理由说明为什么许多这些职业的工人需要长时间站立。 相反,站在这些工作中的需要更多地与公众需要被视为注意,感兴趣和礼貌的需要有关。 所以大多数工人仍然可以使用坐姿和站立的方式履行职责。

因此,对站立太久的潜在健康影响的更多了解可以帮助减少这种社会期望。

而幸运的是,工作场所,如果长时间站立,有干预措施是已知的有效和容易获得:他们被称为椅子。

预防心脏病等长期健康状况可能需要多方面的干预,侧重于工作场所内外的因素。

谈话减少长期的工作地位,并提供更为灵活的工作环境,应该是未来工作的一个方面。

关于作者

Peter Smith,工作与健康研究所高级科学家。 副教授:加拿大蒙纳士大学多伦多大学Dalla Lana公共卫生学院和人口健康与预防医学学院, 多伦多大学

这篇文章最初发表于 谈话。 阅读 原创文章.

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