如何课堂瑜伽为孩子可能会缓解焦虑

如何课堂瑜伽为孩子可能会缓解焦虑

一项小型研究表明,在学校参加瑜伽和正念活动可能有助于焦虑的三年级学生改善他们的幸福感和情绪健康。

“即使年幼的孩子也经历着很多压力和焦虑,尤其是在考试时间周围。”

研究人员与新奥尔良的一所公立学校合作,为学校需要额外支持的学生现有的基于移情的节目添加正念和瑜伽。 研究人员随机分配三年级学生在学年初对两组进行焦虑症状筛查。 32学生的对照组像往常一样得到照顾,其中包括由学校社会工作者领导的辅导和其他活动。

20学生的干预小组使用瑜伽爱好者课程参加了8周的小组瑜伽/正念活动。 学生们在学校开始时参加了小组活动。 课程包括呼吸练习,引导性放松,以及适合儿童使用的几种传统瑜伽姿势。

研究人员使用两种被广泛认可的研究工具评估干预前后各组的健康相关生活质量。 他们使用简短的多维学生生活满意度量表 - 皮博迪治疗进展电池版评估生活满意度和儿科生活质量量表,以评估研究开始,中期和结束时的心理状况和情绪幸福感。

主要作者,杜兰大学公共卫生学院全球社区健康与行为科学副教授Alessandra Bazzano说:“干预改善了学生的社会心理和情感生活质量评分,与同等接受标准护理的同龄人相比。

“我们还听到老师们在课堂上使用瑜伽的好处,并且他们每周都会更频繁地使用瑜伽,并且每天都会在课堂上按照专业发展的干预部分进行报道。”

研究人员瞄准三年级,因为在学术期望提高的时候,这对小学生来说是一个转型的关键时刻。

“我们最初的工作发现,随着课堂作业变得更复杂,许多孩子在三年级表达了焦虑的情绪,”巴扎诺说。 “即使年幼的孩子也经历着很多压力和焦虑,尤其是在考试时间周围。”

作者简介

研究人员在杂志上报告了他们的发现心理学研究与行为管理.

该研究的其他合着者来自杜兰和项目和平勇士队。 Phyllis M. Taylor社会创新与设计思维中心和杜兰大学公共服务中心资助了这项工作。

来源:杜兰大学

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