月经不是女性运动的禁忌

: By 诺丁汉特伦特大学的Kirsty Elliott-Sale

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拍照通过shutterstock.com

月经是经常的被称为这是女性运动中的“最后的伟大禁忌”。但时期是媒体的禁忌，而不是女运动员的禁忌。我们新的研究表明精英运动员不敢谈论他们的月经周期以及它如何影响他们。我们还发现，我们采访的一半430运动员正在使用某种荷尔蒙避孕药，这会影响他们的月经周期。

月经周期是荷尔蒙的重复模式，旨在允许怀孕发生。每个阶段产生不同浓度的激素雌激素和黄体酮。另一方面，荷尔蒙避孕药的目的是通过消除月经周期和创造一个新的荷尔蒙环境来预防怀孕，几乎所有的时间雌激素和黄体酮水平都很低。

这些荷尔蒙之间的差异，在有或没有月经周期的女性之间，意味着并不是所有女性运动员都是相同的。由于雌激素和黄体酮有可能影响健康和运动表现的许多方面，因此了解每位运动员的荷尔蒙特征很重要，这样可以优化训练和表现。

到目前为止，还不清楚英国有多少精英运动员使用过激素避孕药，如口服避孕药，避孕药注射剂，贴剂或植入物。我的同事和我调查 430精英运动员，来自24不同的运动项目，包括曲棍球，足球和划船，以确定有多少人使用了荷尔蒙避孕药。

由于避孕药具有预防怀孕以外的其他作用，因此我们询问了他们因服用它们而产生的任何其他影响 - 例如缓解疼痛期，出血和痤疮。我们还要求那些没有使用激素避孕药的运动员告诉我们他们在月经周期的经历。这意味着我们可以比较那些有月经周期的运动员 - 激素浓度可变 - 与那些使用激素避孕药并具有更稳定的荷尔蒙特征的运动员相比。

用避孕药管理期限

在430女运动员中，213（49.5％）使用某种类型的避孕药，而217（50.5％）则没有。口服避孕药是最受欢迎的激素类避孕药 - 被78.4避孕药使用者使用。避孕药使用者报告了19副作用，体重增加，不规则时期和皮肤不良是最常见的。

与报告的不良反应相反，12.7％的避孕药物使用者告诉我们，他们喜欢避孕药的规律性，并知道他们什么时候会出现退缩出血 - 与一段时间不一样 - 在七天避孕药期间发生口服避孕药丸周期。另外，使用荷尔蒙避孕药的运动员中，12.2％表示他们喜欢每年减少出血次数，这可以通过跳过避孕药日来实现。知道什么时候会出现撤退性出血，可以让运动员在奥运会等重要比赛中避免出血。

不使用任何类型荷尔蒙避孕药的运动员有不同长度的月经周期，通常在21和35天之间。这些运动员中仅有超过四分之三的人报告了在周期的第一天或第二天期间通常发生的负面副作用，当时他们正处于周期性的阶段。最常见的副作用是痉挛，背痛，头痛和腹胀。

健康的荷尔蒙概况

虽然我们研究中的一些运动员报告了使用激素避孕药的少量优势，但除了医疗福利之外，我和我的同事并不是说所有的运动员都改用避孕药具。我们不认为便利的好处，比如减少抽取出血的次数，超过由荷尔蒙避孕药使用导致的长期低激素水平可能不良的健康后果。

有一个月经周期 - 而不是使用激素避孕药 - 包括雌激素浓度高的阶段已关联的具有良好的骨骼健康和更好的生育结果。

月经周期是女运动员更大的健康问题的一部分。一个叫做“女运动员黑社会“描述了月经功能，能量可用性和骨骼健康之间的联系。如果一个运动员没有健康的月经周期 - 这可能是由于能量供应不足造成的，那么这可能会导致她的骨骼健康问题。另一个概念，被称为“体育相对能量不足“通过增加健康和表现的其他方面来扩展这一点。这项研究表明，骨骼健康可能不是唯一受健康或性能影响的月经功能不佳的方面。

综合起来，这两个概念告诉我们，有月经周期比没有月经周期要好。虽然一些运动员告诉我们，他们在这段时间内经历了少量的负面影响，但有一段时间的长期收益明显超过了可能的短期问题。运动员需要得到这些问题的支持，运动员可以通过他们的教练和医疗专业人员公开谈论他们的周期和月经周期。通过这种方式，我们可以确保他们的荷尔蒙特征对于他们的健康和运动表现来说是最好的。