骑自行车,步行,驾车或火车? 权衡最健康,最安全的方式来到城市

骑自行车,步行,驾车或火车? 权衡最健康,最安全的方式来到城市骑自行车是迄今为止最健康的出行方式。 来自shutterstock.com

有很多方法可以绕过一个城市。 你可以开车或骑摩托车。 在许多城市,您可以选择乘坐公共交通工具。 当然,如果你住的地方足够接近你前往的地方,你可以骑自行车或步行以更积极的方式到处走走。

骑自行车在某些方面可能很危险,但也很健康。 但健康益处是否超过潜在死亡的风险? 那么公共交通还是开车? 发生事故的风险是什么,是否有任何健康益处? 需要考虑许多变量,因此这些问题的答案可能并不像您想象的那么简单。

不同的变量

在安全性方面,需要考虑的一些事项包括您的位置,行驶距离以及您旅行的时间。 在早上和晚上高峰时段有更多的人在路上,这显然是最冒险的旅行时间。

其他变量,例如道路/路径的质量,天气条件以及您作为驾驶员或骑车者的技能也会受到考虑。 另一个变量是你上下班时的精神状态。 例如,您是受酒精影响还是被手机分散注意力?

总的来说,如果你住在西方国家,不管你的交通方式如何,你都不会在城市旅行时死去。 但无论如何这里是数字。

自行车

骑自行车,步行,驾车或火车? 权衡最健康,最安全的方式来到城市骑自行车是迄今为止最健康的游览城市的方式。 来自shutterstock.com

骑自行车是迄今为止最健康的出行方式。 它不仅可以带您到达目的地,还可以进行中等到高强度的运动。

有些人可能会担心骑车 最近的报道 澳大利亚汽车协会 显示45骑行者在过去的12月份在澳大利亚道路上死亡,而25-2016在同一时期记录的17死亡人数。 这是80%的增加。 但重要的是要记住发生此类事故的整体人口风险很小。 如果你住在西方国家,你 必须旅行 大约47km骑自行车有百万分之一的死亡机会。

骑自行车的健康益处远远超过这种风险。 一个 2017研究 超过250,000的英国人表示骑自行车上班可以减少所有原因导致的死亡风险,大约为40%。 这项研究涉及跟踪人们大约五年,以研究他们如何通勤和一些健康结果之间的关系。

它考虑了他们的年龄,性别,社会经济状况,种族,吸烟,BMI,饮食和其他类型的身体活动。 这一估计还考虑了骑车人经常担心的风险,例如发生事故和接触污染。 因此,当您骑车时,降低死亡风险的健康益处远远超过您在路上死亡的实际机会。

步行

骑自行车,步行,驾车或火车? 权衡最健康,最安全的方式来到城市步行的健康益处与骑自行车不同。 来自shutterstock.com

在此 澳大利亚汽车协会 报告显示,在过去的12月,177行人在路上遇难,比前一年增加了4.7%。 但同样,人口风险很低。 如果你住在一个西方国家,你需要走27km才能拥有一个 百万分之一的机会 死亡

步行是一种健康的游览选择,虽然其好处并不像骑自行车那样明显,每周需要走一段合理的距离。

一样 英国的研究 如上所示,步行可使心脏病的风险降低27%,并且由于心脏病而死亡的风险大约为36%。 然而,似乎每周需要走至少10km才能看到这种好处。

公共交通

环绕城镇的最酷的方式XXUMX 3 8乘火车实际上是最安全的旅行方式。 来自shutterstock.com

公共交通也 似乎有所改善 健康状况。 这可能仅仅是因为公共交通不可避免地涉及到一些步行。 当然,非常接近很多人确实有其缺点,例如接触传染病的风险增加。 虽然有关这方面的证据不明确。

一个 研究表明 乘坐公共交通工具时患急性呼吸道疾病的风险可能会增加六倍。 但这项研究规模相对较小,公共交通与疾病传播之间的关系尚不清楚。 另一项研究实际建议 定期公共交通 使用可以建立免疫力,这可能会导致患病的风险降低。

因此,由于担心患上疾病,没有理由避免公共交通。 但是,如果你对此感到好转,甚至戴上口罩,可以减少任何可能存在的风险,特别是在寒冷和流感季节。

当谈到你因事故而死亡的风险时, 赶火车 (在西方国家)实际上是最安全的旅行方式。 你需要旅行几乎10,000km才能有大约百万分之一的死亡机会。

汽车或摩托车

骑自行车,步行,驾车或火车? 权衡最健康,最安全的方式来到城市当涉及到您的死亡风险时,开车是非常安全的。 但是没有健康益处。 来自shutterstock.com

到目前为止骑摩托车 最危险的旅行方式 在导致死亡方面。 与乘坐火车旅行相比,您在摩托车旅行中死亡的可能性要高出1,000倍。 对于骑摩托车旅行的每一个10km,你有百万分之一的死亡机会。

在澳大利亚, 580司机(汽车)被杀 过去12个月 - 比去年增加了1.8%。 但是,车祸中的风险死亡实际上相对不太可能,尽管您受伤的风险更高。 你会 需要旅行 大约330km有百万分之一的死亡机会。 这些数字表明乘车旅行比骑自行车安全大约七倍。

在改善健康方面,驾驶汽车和骑摩托车都没有什么用处。 此外,在高峰时段开车的交通非常紧张。

因此,如果您想让您的日常通勤成为健康促进活动,骑自行车是最好的方式。 步行(假设它是合理的距离)也很不错。 如果您害怕发生事故,乘坐公共交通工具是最安全的,如果您走路的话,也可以保持活跃。

关于作者

Hassan Vally,流行病学高级讲师, 拉筹伯大学

这篇文章最初发表于 谈话。 阅读 原创文章.

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