你的身体如何燃烧脂肪?

你的身体如何燃烧脂肪?

增加运动量是使用储存在脂肪细胞中的能量或“燃烧”脂肪的一种方法。 HoonQ / Shutterstock.com

我们中的许多人可能正在考虑“燃烧脂肪”,所以我们穿着泳衣在海滩或游泳池感觉更好。 但这究竟意味着什么呢?

正常 脂肪细胞 主要存在于储存能量。 身体将扩大脂肪细胞的数量和脂肪细胞的大小,以适应高热量食物的多余能量。 它甚至可以开始在我们的肌肉,肝脏和其他器官上沉积脂肪细胞,以创造空间来储存来自富含卡路里的饮食的所有额外能量 - 特别是当与低活动性生活方式相结合时。

从历史上看, 脂肪储存 对人类有益。 能量存储为称为的小分子包 脂肪酸当没有食物时,或当捕食者追逐我们时,它被释放到血液中以供肌肉和其他器官用作燃料。 在这些情况下,脂肪储存实际上赋予了生存优势。 那些倾向于储存脂肪的人能够在没有食物的情况下存活更长时间,并且在恶劣环境中有额外的能量。

但是你最后一次从捕食者那里逃跑的时候是什么时候? 在现代,由于食物过剩和安全的生活条件,许多人积累了过多的脂肪储存。 事实上,不仅仅是 三分之一 美国成年人口中的肥胖人群。

这种多余脂肪的主要问题是 脂肪细胞称为脂肪细胞,不能正常发挥作用。 它们以异常高的速率存储能量并以异常缓慢的速率释放能量。 更重要的是,这些额外和扩大的脂肪细胞 产生异常数量 不同的荷尔蒙。 这些激素会增加炎症,减缓新陈代谢,并导致疾病。 这种复杂的过量脂肪和功能障碍的病理过程被称为 adiposopathy,它使肥胖的治疗非常困难。

你的身体如何燃烧脂肪?脂肪细胞含有甘油三酯或脂肪沉积物,与我们体内的其他细胞不相似。 Pavel Chagochkin / Shutterstock.com


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当一个人开始并维持一种新的运动方案并限制卡路里时,身体会做两件事来“燃烧脂肪”。首先,它利用储存在脂肪细胞中的能量来促进新的活动。 其次,它会停止存放这么多东西。

大脑向脂肪细胞发出信号,将能量包或脂肪酸分子释放到血液中。 肌肉,肺和心脏吸收这些脂肪酸,将它们分开,并利用存储在粘合剂中的能量来执行它们的活动。 残留的碎片在呼出时作为呼吸的一部分被丢弃 二氧化碳,或在尿液中。 这使脂肪细胞变空并使其变得无用。 细胞实际上具有较短的寿命,因此当它们死亡时,身体吸收空的铸件并且不会取代它们。 随着时间的推移,身体直接从食物中提取能量(即卡路里)到需要它们的器官,而不是先储存它。

谈话结果,通过减少脂肪细胞的数量和大小来重新调整身体,随后 改善基线代谢,减少炎症,治疗疾病,延长生命。 如果我们长期保持这种状况,身体会重新吸收多余的空脂肪细胞并将其作为废物丢弃,使我们在多个层面上更精简,更健康。

关于作者

David Prologo,放射学和影像科学系副教授, 埃默里大学

这篇文章最初发表于 谈话。 阅读 原创文章.

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