走路给老年妇女的心脏健康提升

走路给老年妇女的心脏健康提升

一项新的研究表明,散步可以显着降低老年妇女心衰的风险。

超过137,000绝经后女性50至79的研究是迄今为止最大和最全面的研究,评估了心力衰竭预防背景下的身体活动。

除了通过25百分比减少总体心力衰竭之外,增加的身体活动有益于由心脏功能定义的两种心力衰竭亚型:射血分数降低,其预后更差,并且保留射血分数,这在老年人,尤其是女性中更常见。和种族 - 少数民族。

“从公共卫生的角度来看,这是非常重要的,因为这种类型的心力衰竭一旦出现就预后不良。”

“这是第一项报告身体活动水平与较低的发生心力衰竭风险相关的研究,老年人,特别是女性射血分数降低,”布法罗大学流行病学研究副教授Michael LaMonte说。公共卫生和健康专业。

“从公共卫生的角度来看,这是非常重要的,因为这种类型的心力衰竭一旦出现就预后不良,”该论文的第一作者LaMonte补充说。 美国心脏病学会杂志:心力衰竭.

泵故障

心力衰竭不成比例地影响老年人,大约80百分比的病例发生在65和老年人中,这是一个年龄组,其中心力衰竭是导致住院治疗的主要原因。

减少射血分数心力衰竭通常发生在心脏病发作的个体中。 LaMonte说,心脏变成了较差的泵,导致相关的并发症,包括其他器官的衰竭,并且在最坏的情况下,需要心脏移植甚至心源性猝死。

具有保留的射血分数的心力衰竭往往发生在没有心脏病但确实患有高血压或糖尿病的人中。 LaMonte说:“心肌或多或少会磨损并变成效率低下的泵,尽管射血分数减少并未达到极限。”

研究人员检查了来自女性健康倡议(WHI)的137,303参与者的自我报告的身体活动信息,这是一项长期前瞻性研究,已经对绝经后妇女的死亡和疾病风险产生了重要发现。

然后,他们观察了35,272女性的一部分,这些女性的射血分数减少或射血分数保持心力衰竭。 在平均14年随访中,有2,523心力衰竭病例,包括射血分数降低的451和射血分数保留的734。

作为他们分析的一部分,研究人员在心力衰竭诊断之前考虑了心脏病发作。 这是至关重要的,因为在完成身体活动评估后心脏病发作,但在心力衰竭的诊断之前,可能会通过建议比情况更强的关系导致偏倚结果。

“通过考虑到这一点,我们的结果可能不会受到这方面的影响,”LaMonte说。 “我们还研究了当我们检查身体活动水平随时间的变化时,身体活动和心力衰竭发展之间的保护关系。”

30每天更多分钟

与在基线时没有报告身体活动的女性相比,随着身体活动的增加,总体心力衰竭的累积发生率更低。

走路给老年妇女的心脏健康提升每天额外30至45分钟的活动平均与整体心力衰竭的9百分比风险降低相关,心肌衰竭的8百分比与射血分数保持一致,心力衰竭的10百分比与射血分数降低相关。

身体活动和步行与心力衰竭的发展呈负相关,而强度特异性(轻度,中度,强烈)体力活动则没有。 研究人员表示,这表明所进行的身体活动的数量,而不是强度,可以帮助预防生命后期的心力衰竭。

“......步行是迄今为止最常见的老年人体力活动。”

“在公共卫生环境中,行走显示与心力衰竭及其亚型保护性关联的发现尤其重要,”LaMonte说。 “这是特别相关的,因为步行是迄今为止老年人中最常报告的身体活动。”

考虑到60和美国老年人口数量预计将增加一倍2035,其中女性人数超过男性2至1,这一结果也很重要。

“因为心脏衰竭在60年龄后更为常见,并且因为其治疗非常具有挑战性并且代价高昂,所以通过在以后的生活中促进增加的身体活动水平,特别是步行来防止其发展的可能性可能对整体有重要影响。在老龄化社会中,这种疾病的负担,“LaMonte说。

LaMonte说,带回家的信息是“多动,少坐,这对我们所有人来说都是谨慎的建议。”

其他共同作者来自斯坦福大学布法罗分校; 布朗大学; 哈佛医学院; Indiana大学; 阿拉巴马大学伯明翰分校; 亚利桑那大学癌症中心; 田纳西大学健康科学中心; 马萨诸塞大学医学院; 旧金山大学; 和加州大学圣地亚哥分校。

来源: 布法罗大学

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