背痛的瑜伽与Adriene

和我一起参加这个27 min Yoga For Low Back练习! 在本次会议中,我们将解决所有导致腰痛和疼痛的区域,并提供预防性护理,最终实现最终的低背爱情练习!

灵活性,核心稳定性,健康对齐和有意识的呼吸都是健康背部所必需的。 练习积极参与核心的支持,然后通过使用轻柔的脊柱屈曲,伸展和扭曲给予下背部一些爱。

花一些时间来照顾你的身体,小心,意识和正念。

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